21:22

痛みについて

20:30

子供の身体　成長と運動について

01:16

背中を伸ばす運動

01:25

股関節を回す運動

02:57

ばすぎ運動～part３～

02:50

ばすぎ運動~part2~

05:16

ばすぎ運動~part1~

01:42

肩甲骨を動かして背中を伸ばす運動

01:16

肩甲骨を内側に動かす運動

01:32

スポーツ復帰～前後開脚で体幹を回旋する～

01:12

立ちながら足を横にしゃがむ運動

01:11

足を前に踏み出して体を前に倒す運動

00:57

立って足を外へ広げる運動

01:11

足を前後に動かす運動

01:02

スポーツ復帰～開脚で骨盤前傾～

02:08

スポーツ復帰～四股踏みでスクワット～

03:13

スポーツ復帰メニュー～股関節前後ストレッチ＋体幹の伸展～

02:59

スポーツ復帰メニュー～股関節前後ストレッチ③　左右へ回旋～

02:59

スポーツ復帰メニュー～股関節前後ストレッチ②　左右へ動く～

02:23

スポーツ復帰メニュー～股関節前後ストレッチ①～

00:59

スポーツ復帰メニュー～股関節を開いて曲げるストレッチ①～

01:29

スポーツ復帰メニュー～股関節操作・ストレッチ②～

01:32

スポーツ復帰メニュー～股関節操作・ストレッチ①～

01:11

スポーツ復帰メニュー～ハムストリングスストレッチ①～

01:11

座って体を回す運動

01:58

立ち上がり動作① mp4

01:43

座って、股関節を回す運動

00:59

座って、腕を横に伸ばすリーチ運動

01:56

座って、太もも裏のハムストリングスを伸ばす運動・ストレッチ

02:00

座って、膝を伸ばす運動

01:31

座って膝を抱えて、臀部を伸ばす運動・ストレッチ

01:55

座って、身体を前屈・後屈する運動

02:03

座って骨盤を前傾させる運動③

01:08

座って骨盤を前傾させる運動②

00:54

座って、骨盤を前傾させる運動①

01:28

座って身体を横に曲げる運動②

00:36

座って身体を横に曲げる運動

01:20

横座りで身体を横に曲げる運動

01:00

横座りで身体をひねる運動

01:31

四つ這いで身体を回旋する運動

01:15

四つ這いで背中を曲げ伸ばしする運動

02:11

股関節の捻り運動①

01:06

骨盤を前傾する運動①

01:20

片膝立ちでバランスをとる運動

01:39

膝立ちになる運動①

02:16

起き上がり運動③　身体を捻るⅡ

01:22

起き上がり運動②　身体の捻りⅠ

01:27

起き上がりの運動①

01:11

サイドブリッジ

01:49

四つ這い⑦

03:31

四つ這い⑤・⑥

02:52

四つ這い③・④

01:48

四つ這い②

15:03

日常生活で良い姿勢になる工夫

01:37

四つ這い運動①

01:43

うつ伏せで足を開く、いざり運動②と骨盤を持ち上げる

01:11

うつ伏せで足を開く、いざり運動

01:53

身体を横に捻るストレッチ

03:06

寝返り運動　下肢屈曲パターン②＋伸展

01:41

寝返り運動　下肢屈曲パターン①