ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ΅Π½Ρ Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° Π‘Π°Π½Π΅Π²ΠΈΡ, ΠΈ ΠΌΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ - Π²Π΄ΠΎΡ
Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ±ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ mindfulness, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π Π΅ΠΉΠΊΠΈ.
Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ Ρ
ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ:
* ΠΏΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
* ΠΏΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ
* ΠΏΡΠΎ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ
* ΠΏΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ΄
* ΠΏΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ
* ΠΏΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ
* ΠΏΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄Ρ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ? Π Π°Π·Π½ΡΠΌ))) Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ΄Π΅ΠΌ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, Ρ ΡΠ°ΠΌΠΈΠΌ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.