33:28

ویدیو از مناظر و طبیعت فنلاند

03:26

اگر دوست دارید دیگر مریض نشوید این کار را انجام دهید.

05:32

آیا یوتیوب درآمد دارد, و درآمد یوتیوب چقدر است؟

05:16

اولین روز آموزش امیر برای ماسل آپ، امیر توانست ماسل آپ بزند.

11:49

تمرینات سینه و پشت بازو در باشگاه : چه تمریناتی برای سینه و پشت بازو خوبه؟

01:21

چلنج شنا تک دست، این جواب بعضی ها که بی احترامی کرده بودند🫡

07:18

اطلاعات مهم در مورد بدن سازی

02:18

برنامه را از دست ندهید و ببینید امیر چقدر پیشرفت کرده است🫡

05:47

تمرینات غواصی و پمپ کردن عضله با تمرینات سینه و پشت بازو🫡

03:02

تمرینات شکم برای پهلو برای افراد مبتدی و نیمه حرفه ای 🫡

06:03

برنامه تمرینی هند استند

09:45

پیشرفت های امیر در مدت هفت ماه در تمرینات سینه و پشت بازو، ببنید امیر چقدر پیشرفت کرده 💪🏼

01:00:52

تمرین پا و شکم با امیر و همچنین پاسخ به سوالات شما

01:03

برای آنهای که به من می‌گوید پای من ضعیف است.

31:56

تمرین زیربغل ساعد و جلو بازو با امیر و پاسخ به سوالات شما

01:05:49

اولین گام امیر برای فرانت لور همراه با تمرینات پلانک و تمرینات شکم

01:12:23

تمرین زیربغل جلوبازو ساعد با امیر و پاسخ به سوالات شما امیر 15 تا چین آب زد

01:06:13

تمرینات پا برای امیر و تمرینات خودم و پاسخ به سوالات شما

01:02:18

انواع و اقسام تمرین و پاسخ به سوالات شما

05:28

تمرینات سی‍کس پک در حد حرفه ای

03:16

بهترین تمرینات برای زیر شکم به سفارش شما دوستان

01:08:49

تمرینات پا و شکم. با توجه به پیشرفت امیر تمرینات رو سخت تر کردم و پاسخ به سوالات شما

06:14

نحوه بستن بارفیکس

54:28

تمرینات شانه همراه با امیر و پاسخ به سوالات شما

53:10

تمرینات امیر را با توجه به پیشرفتش سنگین تر کردم و همچنین به سوالات شماها پاسخ دادم

54:36

تمرینات خودم در سطح حرفه ای و پاسخ به سوالات شماها همراه با تمرین

13:46

‌دومین برنامه ای غذایی من و امیر. برنامه کامل یک روز

01:00:06

تمرینات زیر بغل و شکم همراه با امیر و پاسخ به سوالات شماها همراه با تمرین

01:07:16

برنامه کامل تمرینات سینه و پشت بازو و پاسخ به سوالات شما دوستان

54:00

برنامه کامل تمرینات پا و سیکس پک امیر و همچنین تمرینات خودم همراه با پاسخ به سوالات شما عزیزان

05:07

تمرینات سیکس پک برای افراد تازه کار

12:10

اولین برنامه ای غذایی من و امیر. برنامه کامل یک روز

07:06

برنامه تمرینی شنای یک دست

07:15

تمرینات برای رشد قط٫ که من با امیر انجام میدهیم

08:07

روز اول تمرین برای مفاصل و تمام عضلات، روز سوم

08:40

اولین برنامه ای تمرینی من با امیر با برنامه تمرینات جلو بازو و زیربغل

10:33

اولین برنامه ای تمرینی من با امیر با برنامه تمرینات پشت بازو و سینه

03:02

تمرینات کیک آپ

09:22

ده نوع شنا برای افراد تازه کار و متوسط

25:45

آخرین برنامه من با امیر برنامه رو حتما ببینید☝🏻💪🏻

11:37

اولین برنامه سیکس پک با امیر

06:05

کلیستنیکس رو از کجا شروع کنیم؟! ویدیو رو ببینید

04:51

تمرینات برای قوس کمر اگه قوس کمر داری حتما ویدیو رو ببین…

13:37

ششمین برنامه من با امیر ببینید امیر چقدر پیشرفت کرده

19:42

برنامه رو از دست ندید و ببینید امیر چقدر پیشرفت کرده💪🏻!

04:01

سه نوع از تمرینات ایزومتریک و یا پلانک.

05:27

تمرینات باسن و پا برای خانوم ها و آقایان اگه پاهای عضولی میخواهید ویدیو را از دست ندهید!

07:09

نحوه ای بستن بارفیکس حتما ویدیو را ببینید تا موقع حرکات آسیب نبینید!

09:13

تمرینات گرم کاری قبل از تمرین.

18:21

چهارمین برنامه ای من با امیر💪🏻☝🏻ویدیو را از دست ندهید!

05:49

اطلاعات بسیار مهم از دستش نده☝🏻

07:25

سومین برنامه تمرینات من با امیر را از دست ندهید.

05:41

تمرینات برای افرادی که کمر دردی و یا دیسک کمر دارند.

04:02

تمرین بارفیکس با یک دست

03:57

تمرین ماسلاب از صفر تا صد

11:13

دومین برنامه تمرین من با امیر بعد از ده روز

05:37

تمرینات سیکس پک برای افراد مبتدی که تازه میخواهند ورزش را شروع کنند در خانه

05:35

تمرینات سیکس پک برای افراد متوسط و نیمه حرفه ای

16:17

اولین روز تمرین من با امیر

04:17

تمرینات پشت بازو و سینه برای افراد مبتدی.