14:35

14 Min. Morgenroutine | So starte ich in den Tag

17:28

4 Einfache Übungen — Mehr Beweglichkeit für Körper und Geist

16:57

Bewegliche Hüfte: 16 Minuten, die den Unterschied machen

14:05

Fühle dich wie neu geboren [Der 14 Min. Energie–Kick]

13:46

14 Min. für schmerzfreies Radeln: Das Geheimnis elastischer Gelenke

12:24

12 Min. geführte Meditation – Deine innere Reise | Ergänzung zum Atem Workshop Woche 1

51:36

Bewusste Atmung: Der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden | Woche 1 Kostenlos in 4K Qualität

18:56

In 19 Minuten zur Tiefenentspannung: Meditation & Achtsamkeit

15:20

Die Geheimwaffe für gesunde Gelenke: 15 Minuten Training für Radfahrer

10:46

10 Minuten, die meinen Tag verändern – jeden Tag!

25:09

25 Min. Wand Pilates – Rückenschmerzen lindern & Beweglichkeit verbessern!

02:16

Schultern heben und senken: 2 Min. Übung für mehr Beweglichkeit

02:20

Schultern befreien in 2 Min: Arm Circles gegen Verspannungen

05:11

Seiten in 5 Min. dehnen & kräftigen: Side Bend für schlanke Taille

01:45

Nackenverspannungen lösen in 2 Min: Diese Übung musst du kennen!

02:46

Wirbelsäule in 3 Min. mobilisieren: Spine Twist für mehr Flexibilität

04:37

Rücken in 4 Min. dehnen & Haltung verbessern: Spine Stretch Forward

04:27

Eine Übung, die alles dehnt – Rücken, Brust & Beine in nur 4 Min.

01:52

Schmerzfreie Schultern in 2 Min: Die effektive Wand—Übung für jeden

02:49

Push Up für Anfänger: So stärkst du deine Arme und Brust!

05:43

Schluss mit Rückenschmerzen: Diese Übung macht deine Wirbelsäule flexibel

05:20

Beine & Po in 5 Min. kräftigen: Lunges an der Wand

16:30

16 Min. Faszien Gymnastik, elastisch und stabil | Ohne Rolle, im Stehen

15:46

Mein tägliches 15 Minuten Programm im Sitzen

28:13

Meditation zum Einschlafen: Ruhe finden und tief schlafen [28 Min Körperreise]

14:04

Kohärente Atmung: Wie du Stress—Symptome NATÜRLICH bekämpfst

15:47

Wand Pilates für Anfänger & Senioren | Sanfte Übungen

05:29

5 Akupressurpunkte für die kleine Hausapotheke

23:12

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Tiefenentspannung garantiert

12:43

Geschmeidig in 12 Minuten: 3 Übungen für mehr Beweglichkeit

09:21

Die effektivste Dehnübung für jeden Tag: Schluss mit Verspannungen

15:51

3 Atemräume aktivieren: Einfache Übungen für freie Atemwege und tiefere Atmung

09:23

Stress im Kopf loswerden: 10 Minuten Meditation für einen ruhigen Geist

13:27

Mehr Hüftflexibilität – Ich liebe dieses Mini Workout

14:44

Nervensystem NEU Starten? 3 einfache Übungen

18:15

Kraft, Ausdauer oder Flexibilität: Was ist wichtiger?

34:41

Gedanken zur Ruhe bringen: Geführte Meditation für inneren Frieden

28:56

Qi Gong im Sitzen: 6 Übungen für Körperbewusstsein & Entspannung

25:50

Sofort Entspannen & wohlfühlen | Meditation zum Loslassen

03:28

In Minuten stressfrei: Entkomme Hektik und Ablenkung sofort

09:00

1 Übung, die du jeden Morgen machen solltest [die Wirkung ist unglaublich!]

03:17

Wie geht es weiter?

20:14

Natürlich Entgiften: Einfache & Effektive Methode

13:43

In 13 Min. Gleichgewicht & Koordination spielerisch verbessern

14:34

Wichtig für jedes Training, Atemübungen oder Meditation

18:18

Meditation zum Einschlafen – Frieden & Harmonie mit Anika Henkelmann

14:00

So beginne ich jeden Tag: Eine Morgenroutine, die dich belebt

13:16

Qi Gong Routine für tägliche Harmonie & Energie

26:10

Kraft & Beweglichkeit: 26 Min PILATES für Fortgeschrittene

11:56

Entspannt in den Schlaf: Tiefenentspannung in nur 11 Minuten

12:19

12 Min Ganzkörper–Faszientraining: Dehnen & Kräftigen [Fühl dich wie neugeboren]

28:53

Tiefenentspannung für einen erholsamen Schlaf [28 Min. Meditation]

05:31

5 Min. Gelenkmobilisation: Steifheit reduzieren & Beweglichkeit verbessern

22:06

Das trainiere ich jeden Tag: 5 Anti Aging Übungen

14:02

MEDITATION: Tauche ein in die heilenden Kräfte des Wassers

12:28

Sofortige Entspannung: Einfache Selbstmassage für Nacken & Kopf

44:15

Fit ins neue Jahr mit PILATES | Für Anfänger & Fortgeschrittene

10:52

10 Minuten, die deinen Morgen revolutionieren werden [Natürlicher Energie Boost]

20:49

Transformiere dein Training: Atme durch die Nase

11:44

Die 3 besten Dehnübungen für den ganzen Körper [Unbedingt ausprobieren]