10:29

正しい歩き方の方法｜効果的に行うコツ

03:35

理学療法士が教える、自宅で簡単にできる骨盤底筋エクササイズ

01:47

【足筋を鍛える！】足部のインナーマッスルを活性化させるエクササイズ

01:31

【足首の柔軟性を高める！】タオルを使用して足首の可動性を高めるストレッチ

01:40

【膝痛に効く！】膝のまわりの筋肉を活性化させるセルフエクササイズ

01:30

【足筋を鍛える！】足指の筋力を強化し、足底感覚やバランス機能を高めるエクササイズ

01:29

【足裏をほぐす！】テニスボールを活用した足の裏のセルフマッサージ

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【股関節に効く！】椅子に座ってできる！？股関節の動きを高めるエクササイズ（ヒップヒンジ）

01:04

【肘の痛みに効く！】肘の痛みを改善させる！前腕屈筋群のストレッチング

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【肘の痛みに効く！】肘の痛みを改善する！前腕伸筋群のストレッチングエクササイズ

01:23

【膝痛に効く！】膝の痛みを改善させる！セッティングエクササイズ

01:21

【膝痛に効く！】膝の痛みを改善させる！膝蓋骨のモビライゼーション

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肩のインナーマッスルを鍛える！肩外転エクササイズ

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【肩の痛みを改善！？】肩のインナーマッスルを鍛える！肩外旋エクササイズ

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【四十肩に効く！】壁を利用して肩関節の可動域を向上させるエクササイズ｜ウォールサンディングエクササイズ

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【四十肩に効く！】四十肩を改善！肩の可動域を向上させるストレッチ｜テーブルサンディング

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【四十肩に効く！】肩が痛い時は肩甲骨を動かそう！肩甲骨をゆっくり回すストレッチ

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【肩の痛みを改善！？】四十肩・五十肩と言われて痛みがある方は必見！タオルを使った痛みを軽減させるセルフケア方法｜肩の痛みのポジショニング指導について

01:34

【９割は正しく出来ていない！？】体幹を鍛えるエクササイズ｜プランク（Plank）

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【体幹とおしりを鍛える！】簡単エクササイズ｜Single Leg Hip Lift（シングルレッグ ヒップリフト）

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【意外とできない！？】バランスを取りながら体幹筋を鍛えるエクササイズ｜Bird Dog（バードドッグ）

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【反り腰・ぽっこりお腹改善！？】体幹を鍛えるエクササイズ（Dead bug｜デッドバグ）

02:21

【肩こり・腰痛必見！】脊骨の柔軟性を向上させるストレッチ｜90-90 胸椎回旋ストレッチ

02:19

【猫背に効く！】肩甲骨周りを動かし、背中の筋肉を強化するエクササイズ

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【あなたはどの姿勢タイプ？】1分で出来る簡単姿勢チェック

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【2分でわかりやすく解説！】正しく効果的にスクワットを行う方法

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【腰の張りが気になる方へ】筋筋膜性腰痛を改善する！

06:10

【骨盤周囲が痛い方へ】仙腸関節性腰痛を改善する！ARISUGAWA腰痛改善プロジェクト

05:55

【腰を丸めると痛い方へ】椎間板性腰痛を改善する！

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【腰を反ると痛い方へ】椎間関節性腰痛を改善する！　ARISUGAWA腰痛改善プロジェクト

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医師が教える！ばね指改善のためのストレッチ！

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医師が教える！ドゥケルバン腱鞘炎に対するテーピング！【有栖川整形外科】

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医師が教える！ドゥケルバン腱鞘炎の改善ストレッチ！【有栖川整形外科】

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膝の後面の痛みに対するマッサージ！【痛みに対するマッサージシリーズ】/有栖川整形外科

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膝の外側の痛みに対するストレッチ！【痛みに対するマッサージ・ストレッチシリーズ】/有栖川整形外科

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膝の内側の痛みに対するマッサージ！【痛みに対するマッサージ・ストレッチシリーズ】/有栖川整形外科

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膝の前の痛みに対するマッサージ！【痛みに対するマッサージ・ストレッチシリーズ】/有栖川整形外科

03:52

「下っ腹のたるみ、なくしませんか？」整形外科が教えるくびれトレーニング！【有栖川整形外科/有栖川エムスカルプト】

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「理想の美尻、作りませんか?」整形外科が教える美尻トレーニング!【有栖川整形外科/有栖川エムスカルプト】

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「腹筋で身体を燃やせ！」医師が教える腹筋HIIT！【有栖川整形外科/有栖川エムスカルプト】

01:30

【医療ダイエットの最高峰】「筋肉をきたえて、脂肪を燃やす」世界唯一の医療痩身機器「エムスカルプトneo」のご紹介！港区初導入／有栖川整形外科

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「多裂筋」を最大に鍛えるインナーマッスルトレーニング！【有栖川整形外科】

06:59

「腹横筋」を最大に鍛えるインナーマッスルトレーニング！【有栖川整形外科】

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【膝の痛みの方へ】１分でできる！膝関節の固定テーピング！

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【捻挫の方へ】1分でできる！足首の固定テーピング！

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整形外科がおすすめする！「スクワット」のケガ予防ウォーミングアップ！【有栖川整形外科】

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整形外科がおすすめする！「デッドリフト」のケガ予防ウォーミングアップ！【有栖川整形外科】

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整形外科がおすすめする！「ベンチプレス」のケガ予防ウォーミングアップ！【有栖川整形外科】

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【産後腰痛の方は絶対見てください】医師・理学療法士が教える！産後腰痛の適切な処置法教えます。

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医師が教える！「股関節痛」に効く運動TOP3！

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医師が教える！「変形性股関節症」に効く運動！【有栖川整形外科】

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【膝の痛み改善？】ウォーキングでの膝痛改善ストレッチ！

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【MorningRoutine】腰痛改善のためのモーニングルーティーン

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【セラバンドエクササイズ⑳】片脚立ち運動！

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【セラバンドエクササイズ⑲】サイドステップ

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【セラバンドエクササイズ⑱】足関節内捻り運動！

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【セラバンドエクササイズ⑰】足関節外捻り運動！

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【セラバンドエクササイズ⑯】足関節 底屈運動！

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【セラバンドエクササイズ⑮】足関節 背屈運動！

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【セラバンドエクササイズ⑭】スクワット！