in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
โ
ู
ูู
ูุงุช ุงูุณุจูุฑููููุง : ู
ุงูู | ุงูููุงุฆุฏ | ุงูุฃุถุฑุงุฑ | ุงูุฌุฑุนุฉ | ุทุฑููุฉ ุงูุฅุณุชุฎุฏุงู
โ
๐ ู
ูุงู ุฑูู
( 337 ).
๐ ุฑุงุจุท ุงูู
ูุงู :-
www.yallafitnessacademy.com/2021/12/spirulina.html
โพ ูุง ุชูุณู ู
ุชุงุจุนุฉ ุงูุตูุญุฉ ููุตูู ูู ู
ุงูู ุฌุฏูุฏ.
๐ฅ ูู
ููู ุงูุขู ุชุบููุฑ ุฌุณู
ู ุจุณูููุฉ ูุฅุณุชุนุฏ ูุชููู ุฌุฐุงุจุงู ู
ููุชุงู ููุฃูุธุงุฑ ุ ุฑุงุณููู ุนูู ุงููุงุชุณุงุจ ู ุฅุณุฃู ุนู
ุง ุฃุณุชุทูุน ุฃู ุฃูุฏู
ู ูู :
๐ฑ WhatsApp : +201212188836
#ููุง_ููุชูุณ๐ช
#ู
ููุน_ุฃูุงุฏูู
ูุฉ_ููุง_ููุชูุณ ๐ป
#ูุงุจุชู_ู
ููุง_ุฃูุฑู
ยฉ๏ธ
30 - 0
โ
ููู ุชุฌุฏ ุฃูุถู ูุจุถุฉ ุฏูุฏูููุช ุจุงููุณุจุฉ ูู โ
๐ ู
ูุงู ุฑูู
( 337 ).
๐ ุฑุงุจุท ุงูู
ูุงู :-
www.yallafitnessacademy.com/2021/12/deadlift-grip.โฆ
โพ ูุง ุชูุณู ู
ุชุงุจุนุฉ ุงูุตูุญุฉ ููุตูู ูู ู
ุงูู ุฌุฏูุฏ.
๐ฅ ูู
ููู ุงูุขู ุชุบููุฑ ุฌุณู
ู ุจุณูููุฉ ูุฅุณุชุนุฏ ูุชููู ุฌุฐุงุจุงู ู
ููุชุงู ููุฃูุธุงุฑ ุ ุฑุงุณููู ุนูู ุงููุงุชุณุงุจ ู ุฅุณุฃู ุนู
ุง ุฃุณุชุทูุน ุฃู ุฃูุฏู
ู ูู :
๐ฑ WhatsApp : +201212188836
#ููุง_ููุชูุณ๐ช
#ู
ููุน_ุฃูุงุฏูู
ูุฉ_ููุง_ููุชูุณ ๐ป
#ูุงุจุชู_ู
ููุง_ุฃูุฑู
ยฉ๏ธ
18 - 0
โ
3 ุฃุณุจุงุจ ูุนุฏู
ููุฏุงู ุงููุฒู (ูุฅููู ููููุฉ ุฅุตูุงุญ ุฐูู) โ
๐ ู
ูุงู ุฑูู
( 336 ).
๐ ุฑุงุจุท ุงูู
ูุงู :-
www.yallafitnessacademy.com/2021/12/why-you-arent-โฆ
โพ ูุง ุชูุณู ู
ุชุงุจุนุฉ ุงูุตูุญุฉ ููุตูู ูู ู
ุงูู ุฌุฏูุฏ.
๐ฅ ูู
ููู ุงูุขู ุชุบููุฑ ุฌุณู
ู ุจุณูููุฉ ูุฅุณุชุนุฏ ูุชููู ุฌุฐุงุจุงู ู
ููุชุงู ููุฃูุธุงุฑ ุ ุฑุงุณููู ุนูู ุงููุงุชุณุงุจ ู ุฅุณุฃู ุนู
ุง ุฃุณุชุทูุน ุฃู ุฃูุฏู
ู ูู :
๐ฑ WhatsApp : +201212188836
#ููุง_ููุชูุณ๐ช
#ู
ููุน_ุฃูุงุฏูู
ูุฉ_ููุง_ููุชูุณ ๐ป
#ูุงุจุชู_ู
ููุง_ุฃูุฑู
ยฉ๏ธ
13 - 0
โ
ููููุฉ ุงูููุงูุฉ ูุงูุชุนุงูู ู
ู ุฅุตุงุจุงุช ุงูุชู
ุฑูู โ
๐ ู
ูุงู ุฑูู
( 335 ).
๐ ุฑุงุจุท ุงูู
ูุงู :-
www.yallafitnessacademy.com/2021/12/how-to-preventโฆ
โพ ูุง ุชูุณู ู
ุชุงุจุนุฉ ุงูุตูุญุฉ ููุตูู ูู ู
ุงูู ุฌุฏูุฏ.
๐ฅ ูู
ููู ุงูุขู ุชุบููุฑ ุฌุณู
ู ุจุณูููุฉ ูุฅุณุชุนุฏ ูุชููู ุฌุฐุงุจุงู ู
ููุชุงู ููุฃูุธุงุฑ ุ ุฑุงุณููู ุนูู ุงููุงุชุณุงุจ ู ุฅุณุฃู ุนู
ุง ุฃุณุชุทูุน ุฃู ุฃูุฏู
ู ูู :
๐ฑ WhatsApp : +201212188836
#ููุง_ููุชูุณ๐ช
#ู
ููุน_ุฃูุงุฏูู
ูุฉ_ููุง_ููุชูุณ ๐ป
#ูุงุจุชู_ู
ููุง_ุฃูุฑู
ยฉ๏ธ
13 - 0
โ
ู
ุง ุงูุฐู ูุณุจุจ ุงุญุชุจุงุณ ุงูู
ุงุก ูููููุฉ ุงูุชุฎูุต ู
ูู | ุงูุทุฑููุฉ ุงูุตุญูุญุฉ โ
๐ ู
ูุงู ุฑูู
( 334 ).
๐ ุฑุงุจุท ุงูู
ูุงู :-
www.yallafitnessacademy.com/2021/12/water-retentioโฆ
โพ ูุง ุชูุณู ู
ุชุงุจุนุฉ ุงูุตูุญุฉ ููุตูู ูู ู
ุงูู ุฌุฏูุฏ.
๐ฅ ูู
ููู ุงูุขู ุชุบููุฑ ุฌุณู
ู ุจุณูููุฉ ูุฅุณุชุนุฏ ูุชููู ุฌุฐุงุจุงู ู
ููุชุงู ููุฃูุธุงุฑ ุ ุฑุงุณููู ุนูู ุงููุงุชุณุงุจ ู ุฅุณุฃู ุนู
ุง ุฃุณุชุทูุน ุฃู ุฃูุฏู
ู ูู :
๐ฑ WhatsApp : +201212188836
#ููุง_ููุชูุณ๐ช
#ู
ููุน_ุฃูุงุฏูู
ูุฉ_ููุง_ููุชูุณ ๐ป
#ูุงุจุชู_ู
ููุง_ุฃูุฑู
ยฉ๏ธ
22 - 0
โ
6 ููุงุฆุฏ ุตุญูุฉ ู
ุซุจุชุฉ ุนูู
ููุง ูููููุฉ โ
๐ ู
ูุงู ุฑูู
( 333 ).
๐ ุฑุงุจุท ุงูู
ูุงู :-
www.yallafitnessacademy.com/2021/11/coffee-health-โฆ
โพ ูุง ุชูุณู ู
ุชุงุจุนุฉ ุงูุตูุญุฉ ููุตูู ูู ู
ุงูู ุฌุฏูุฏ.
๐ฅ ูู
ููู ุงูุขู ุชุบููุฑ ุฌุณู
ู ุจุณูููุฉ ูุฅุณุชุนุฏ ูุชููู ุฌุฐุงุจุงู ู
ููุชุงู ููุฃูุธุงุฑ ุ ุฑุงุณููู ุนูู ุงููุงุชุณุงุจ ู ุฅุณุฃู ุนู
ุง ุฃุณุชุทูุน ุฃู ุฃูุฏู
ู ูู :
๐ฑ WhatsApp : +201212188836
#ููุง_ููุชูุณ๐ช
#ู
ููุน_ุฃูุงุฏูู
ูุฉ_ููุง_ููุชูุณ ๐ป
#ูุงุจุชู_ู
ููุง_ุฃูุฑู
ยฉ๏ธ
8 - 0
โ
ู
ุดููุฉ ุงูุฏููู ุงูุญุดููุฉ | ูููููุฉ ุงูุชุฎูุต ู
ููุง โ
๐ ู
ูุงู ุฑูู
( 332 ).
๐ ุฑุงุจุท ุงูู
ูุงู :-
www.yallafitnessacademy.com/2021/11/visceral-fat.hโฆ
โพ ูุง ุชูุณู ู
ุชุงุจุนุฉ ุงูุตูุญุฉ ููุตูู ูู ู
ุงูู ุฌุฏูุฏ.
๐ฅ ูู
ููู ุงูุขู ุชุบููุฑ ุฌุณู
ู ุจุณูููุฉ ูุฅุณุชุนุฏ ูุชููู ุฌุฐุงุจุงู ู
ููุชุงู ููุฃูุธุงุฑ ุ ุฑุงุณููู ุนูู ุงููุงุชุณุงุจ ู ุฅุณุฃู ุนู
ุง ุฃุณุชุทูุน ุฃู ุฃูุฏู
ู ูู :
๐ฑ WhatsApp : +201212188836
#ููุง_ููุชูุณ๐ช
#ู
ููุน_ุฃูุงุฏูู
ูุฉ_ููุง_ููุชูุณ ๐ป
#ูุงุจุชู_ู
ููุง_ุฃูุฑู
ยฉ๏ธ
4 - 0
โ
9 ุทุฑู ุทุจูุนูุฉ ูู
ุญุงุฑุจุฉ ุงูุฃูููููุฒุง โ
๐ ู
ูุงู ุฑูู
( 331 ).
๐ ุฑุงุจุท ุงูู
ูุงู :-
www.yallafitnessacademy.com/2021/11/9-natural-waysโฆ
โพ ูุง ุชูุณู ู
ุชุงุจุนุฉ ุงูุตูุญุฉ ููุตูู ูู ู
ุงูู ุฌุฏูุฏ.
๐ฅ ูู
ููู ุงูุขู ุชุบููุฑ ุฌุณู
ู ุจุณูููุฉ ูุฅุณุชุนุฏ ูุชููู ุฌุฐุงุจุงู ู
ููุชุงู ููุฃูุธุงุฑ ุ ุฑุงุณููู ุนูู ุงููุงุชุณุงุจ ู ุฅุณุฃู ุนู
ุง ุฃุณุชุทูุน ุฃู ุฃูุฏู
ู ูู :
๐ฑ WhatsApp : +201212188836
#ููุง_ููุชูุณ๐ช
#ู
ููุน_ุฃูุงุฏูู
ูุฉ_ููุง_ููุชูุณ ๐ป
#ูุงุจุชู_ู
ููุง_ุฃูุฑู
ยฉ๏ธ
4 - 0
โ
ูู ุชูุงูู ุงููุซูุฑ ู
ู ุงูู
ูุญ ู
ุถุฑ ุญููุง ููุ โ
๐ ู
ูุงู ุฑูู
( 330 ).
๐ ุฑุงุจุท ุงูู
ูุงู :-
www.yallafitnessacademy.com/2021/11/too-much-salt.โฆ
โพ ูุง ุชูุณู ู
ุชุงุจุนุฉ ุงูุตูุญุฉ ููุตูู ูู ู
ุงูู ุฌุฏูุฏ.
๐ฅ ูู
ููู ุงูุขู ุชุบููุฑ ุฌุณู
ู ุจุณูููุฉ ูุฅุณุชุนุฏ ูุชููู ุฌุฐุงุจุงู ู
ููุชุงู ููุฃูุธุงุฑ ุ ุฑุงุณููู ุนูู ุงููุงุชุณุงุจ ู ุฅุณุฃู ุนู
ุง ุฃุณุชุทูุน ุฃู ุฃูุฏู
ู ูู :
๐ฑ WhatsApp : +201212188836
#ููุง_ููุชูุณ๐ช
#ู
ููุน_ุฃูุงุฏูู
ูุฉ_ููุง_ููุชูุณ ๐ป
#ูุงุจุชู_ู
ููุง_ุฃูุฑู
ยฉ๏ธ
10 - 0
โ
ูู ู
ุง ุชุญุชุงุฌ ู
ุนุฑูุชู ุนู ุชุบุฐูุฉ ูุงุนุจู ูุฑุฉ ุงููุฏู
| ุญุณุจ 334 ุฏุฑุงุณุฉ โ
๐ ู
ูุงู ุฑูู
( 327 ).
๐ ุฑุงุจุท ุงูู
ูุงู :-
www.yallafitnessacademy.com/2021/11/nutrition-footโฆ
โพ ูุง ุชูุณู ู
ุชุงุจุนุฉ ุงูุตูุญุฉ ููุตูู ูู ู
ุงูู ุฌุฏูุฏ.
๐ฅ ูู
ููู ุงูุขู ุชุบููุฑ ุฌุณู
ู ุจุณูููุฉ ูุฅุณุชุนุฏ ูุชููู ุฌุฐุงุจุงู ู
ููุชุงู ููุฃูุธุงุฑ ุ ุฑุงุณููู ุนูู ุงููุงุชุณุงุจ ู ุฅุณุฃู ุนู
ุง ุฃุณุชุทูุน ุฃู ุฃูุฏู
ู ูู :
๐ฑ WhatsApp : +201212188836
#ููุง_ููุชูุณ๐ช
#ู
ููุน_ุฃูุงุฏูู
ูุฉ_ููุง_ููุชูุณ ๐ป
#ูุงุจุชู_ู
ููุง_ุฃูุฑู
ยฉ๏ธ
4 - 0
ุฃููุง ุจููู
ุจู
ุฌู
ูุนุฉ ูููุงุช ููุง ููุชูุณ
ูุงุจุชู / ู
ููุง ุฃูุฑู
ุ 27 ุณูุฉ ุ ู
ุตุฑู ุงูุฌูุณูุฉ ุ ู
ููู
ุจู
ุฏููุฉ ุงูุบุฑุฏูุฉ
ูุงุนุจ ูู
ุงู ุฃุฌุณุงู
ุทุจูุนู ูุง ุฃุชุนุงุทู ุฃู ูุฑู
ููุงุช ุฃู ู
ูุดุทุงุช
ู
ุฏุฑุจ ู
ุนุชู
ุฏ ู
ู ุงูุฅุชุญุงุฏ ุงูู
ุตุฑู ููู
ุงู ุงูุฃุฌุณุงู
EFBF
ู
ุฏุฑุจ ุฏููู ู
ุนุชู
ุฏ ู
ู ุงูุฅุชุญุงุฏ ุงูุนุฑุจู ููู
ุงู ุงูุฃุฌุณุงู
AFBF
Certified Personal Trainer - CPT
Certified Fitness Trainer - CFT
ู
ุคุณุณ ู
ููุน ุฃูุงุฏูู
ูุฉ ููุง ููุชูุณ
ู
ุคุณุณ ู
ุฌู
ูุนุฉ ูููุงุช ููุง ููุชูุณ - 7 ูููุงุช
ู
ุคุณุณ ุชุทุจูู ููุง ููุชูุณ ุนูู ุฌูุฌู ุจูุงู
ุตุงุญุจ ูุชุงุจ ุฃุณุฑุงุฑ ุงูุชุถุฎูู
ู ุงูุชูุดูู