07:28

[생존] 스쿼트, 벤치 운동 기록 - 영상 설명란 읽어주세요.

10:08

집들이 오세요~ 새로운 집으로 이사했어요! (feat. 중량 떡락)

04:39

안녕! 2018년을 마무리하며.. 잘가!

03:52

스쿼트(무장비) 운동 기록 - 강도(85%) 166kg 3x3

14:15

만13-17세 분들은 꼭 봐야 하는 영상

03:45

벤치프레스 운동 기록 강도(상) - #모티바핑크챌린지 #대한암협회

04:34

스트렝스 블록 훈련 일지 -데드리프트(중) 184kg , 스쿼트(하) 147kg

00:43

스모 데드리프트 간이 PR 측정 (206kg, 220kg) - 노벨트, 스트랩

08:23

[운동log] 스모데드리프트 운동일지.. 운동갑시다!

19:18

[Vlog] 미국 현지의 헬스장은? 그리고.. 부상의 연속ㅠㅠ

08:59

부상, 그리고 재활.. 결과는?

01:40

푸쉬프레스 훈련 (상) - 변형된 일간파동형 주기화

09:29

일간 파동형 주기화 스트렝스 블록 2, 3주차 훈련 모음(스쿼트,벤치)

01:00

파동형 주기화 스트렝스 2주차 - 하이바 스쿼트 (무장비)

06:47

파동형 주기화 스트렝스 1주차 - 하이바 스쿼트, 프론트 스쿼트

27:41

(주기화 훈련 이론 편) 우리 3대 운동 제대로 해 봅시다.

03:34

파동형 주기화 피킹 2주차 - 벤치프레스, 하이바 스쿼트

02:59

파동형 주기화 피킹 1주차 - 스쿼트 훈련 (하이바-무장비)

08:33

파동형 주기화 스트렝스 3주차 - 벤치프레스 훈련 (당일 컨디션 베이스)

03:52

하이바 스쿼트 테크닉 연습.. 주저리 주저리..

07:20

[자극] 2017 남성 파워리프팅 대회 (오픈, 체급 93-105kg)

04:48

[자극] 2017 남성 파워리프팅 대회 (오픈, 체급 74-83kg)

04:38

[자극] 2017 여자 파워리프팅 대회 (오픈, 체급 63-72kg)

03:08

[자극] 2017 여자 파워리프팅 대회 (쥬니어, 체급 43-57kg)

05:53

[자극] 여자 스트렝스 & 컨디셔닝 훈련

11:06

데드리프트 206KG 성공? feat. RTS 하체 훈련 일지

12:05

RPE ( 운동자각도 ) 를 사용한, 데드리프트 + 스쿼트 스트렝스 훈련

05:03

여러분께 말씀드리고 싶은 이야기

13:12

웜업 ( 준비운동 + 스트레칭 )은 어떻게 해야 할까??

09:43

[Vlog] LA 한인축제 놀러가기 A.K.A. 핫도그를 찾아서

12:43

스트렝스와 근비대 ( 고중량 저반복이 벌크? )

17:09

[Q&A] 첫 번째 Q&A 시간! 무엇이 궁금해??

07:42

데드리프트 PR (개인 기록) 측정!

06:17

4주 스트렝스 훈련프로그램 - 3주차 데드리프트 훈련

08:53

4주 스트렝스 훈련프로그램 - 1주차 벤치프레스 훈련

00:57

[자극] 여자도 강해질 수 있다.

07:03

70%/1RM 3대운동 집중 하체훈련 (스쿼트 , 데드)

13:58

스트렝스 훈련은 어떻게 시작해야 할까?

08:44

스트렝스란 무엇인가?

05:45

16-06-20 정지 스쿼트 (pause squat), 굿모닝 (good morning)

03:43

16-06-15 스내치 (HANG POWER SNATCH) first try.

03:25

16-06-13 벤치프레스 훈련 (90%/1RM)

05:52

16-06-11 하이바, 핀 (80%,103%/1RM), 프론트 스쿼트

05:47

16-06-10 하이바, 퍼즈 스쿼트 (90%/1RM) , 핀 굿모닝

07:46

16-06-09 하이바 (90%,80%/1RM) , 프론트 스쿼트, 데드리프트 (80%/1RM)

09:55

캔디도 스쿼트 Week 1 정리영상

03:40

16-06-06 하이바 (75%/1RM) , 퍼즈 스쿼트 (90%/1RM)

03:38

16-06-05 하이바 (75%/1RM) , 핀 스쿼트 (100%/1RM)

04:05

16-06-04 하이바 (75%/1RM) , 핀 스쿼트 (110%/1RM)

06:55

16-06-03 하이바 (75%/1RM) , 퍼즈 스쿼트 (80%/1RM) Cantito Program

05:38

16-06-02 스쿼트(75%/1RM),핀 스쿼트(95%/1RM)

03:40

16-05-28 데드리프트 PR늘리기

08:44

16-05-26 스트렝스 운동 (벤치프레스 , 친업 , 프레스 , 딥)

05:59

16-05-20 하이바스쿼트, 데드리프트

07:02

16-05-14 스트렝스 운동 (벤치 + 풀업 + 밀프)

06:41

16-05-13 스트렝스 운동 (하이바 스쿼트 + 데드리프트)