잠박사 JAMBAKSA

잠박사 JAMBAKSA
Posted 3 years ago

안녕하세요 잠박사입니다.
오랜만에 인사드립니다. 잘 지내고 계셨겠지요?
개인적으로 중요한 일을 마치고 이제서야 복귀합니다.
한참만에 다시 시작하느라
그동안 답하지 못 했던 질문에 답변도 달고,
요청해주신 자료들도 하나씩 준비해서 업로드하겠습니다.
자리를 비운 사이에도 잠박사 채널에 보내주신 많은 관심과 응원에 진심으로 감사드립니다.

잠박사 올림

813 - 91

잠박사 JAMBAKSA
Posted 4 years ago

안녕하세요 잠박사입니다.
올해 한해, 정말 정말 수고 많이 하셨습니다.
2020년을 돌아보면, 우리가 새해에 희망했던 모습과는 너무도 다른 날들을 보냈습니다.
갑자기 찾아온 코로나로 우리의 일상은 너무도 많이 바뀌었고, 우리들의 의지와 달리 삶의 많은 것들을 희생해야했습니다. 이번해는 모든 사람들에게 너무도 힘들었던 날들이었으리라 생각합니다.
이를 버텨낸 자신에게는 칭찬을, 주변사람들에게는 따뜻한 응원의 말을 나눌 수 있기를 바랍니다. 올해 정말 수고 많이 하셨습니다. 여러분과 여러분의 사랑하는 사람들 모두에게 내년에는 올해보다 좋은 날들 만이 있기를 진심으로 기원합니다.

10월부터 개인적으로 모든 에너지를 쏟아야 할 중요한 시기를 보내느라 남겨주신 감사한 댓글들에 답변드릴 수 없었습니다. 이에 대단히 죄송합니다. 여전히 바쁜 나날을 보내고 있습니다. 이 바쁜 시기가 끝나는 2월에는 다시 돌아와 질문에 답변도 하고 숙면/학습에 도움이 되는 자료도 더 많이 준비 할 수 있도록 하겠습니다. 이 시기를 잘 넘기고 곧 찾아오도록 하겠습니다.

항상 잠박사 채널에 보내주시는 많은 관심과 응원에 진심으로 감사드립니다. 잠박사를 구독하고 방문하는 모든 분들에게 좋은 일만 가득한 2021년이 되기를 기원합니다. 새해 복 많이 받으세요.

잠박사 올림

837 - 121

잠박사 JAMBAKSA
Posted 4 years ago

안녕하세요 잠박사입니다.

구독자/방문자님들 덕분에
잠박사 채널이 드디어 10만 구독자와 함께 하는 큰 채널이 되었습니다. 더욱 큰 책임을 느낍니다.

채널모토처럼 뇌파소리로 빠르게 효율적으로 모든 것을 해내는데 도움이 되도록
양질의 뇌파소리를 계속 공부하고 다양한 영상을 업로드 하도록 하겠습니다.
진심으로 감사드립니다.

*공지사항 안내*
(1) 유튜브 수익창출 정책위반 관련 '재사용된 콘텐츠' 이슈

올해에 세번의 재사용된 콘텐츠 문제가 있었으며, 여전히 문제해결 중에 있습니다. 조속히 해결하도록 하겠습니다.

유튜브에 따르면, '재사용된 콘텐츠'문제는
'의미 있고 독창적인 해설이나 교육적 가치를 제공하지 않은 채 다른 사람의 콘텐츠를 재활용'때문에 발생한다고 합니다. 하지만 어떠한 영상이 문제가 있는지에 대해서 유튜브에서 콘텐츠 개발자에서 따로 알림이 없기에 자체적으로 문제가 될 가능성이 있는 영상에 대해 조치하고 있습니다.

첫번째, 컨텐츠는 동일하나 시간만 다른 영상에 대한 삭제
- 뽀모도로 영상을 포함하여 채널 자체적으로 비슷한 컨텐츠를 정리했습니다.

두번째, 저작권침해채널 신고
- 잠박사 채널의 영상을 불법다운로드하여 다른 채널에 게시 한것에 대한 신고조치를 하였습니다.

세번째, 검은화면 영상 삭제 및 변경
- 아몰레드 번인현상을 피하기 위해 일부영상을 검은 화면으로 준비했었습니다. 검은화면 영상의 경우, '재상용된 콘텐츠'문제가 자주 발생한다는 보고가 있습니다. 따라서 검은화면 영상들을 변경 또는 삭제 조치를 진행하고 있습니다. 조속히 해결해서 영상 사용에 불편이 최소화 되도록 최선을 다하겠습니다.

(2) 삭제된 90분 및 100분 뽀모도로 영상 관련

'재사용된 콘텐츠'이슈로 일부 뽀모도로 영상을 삭제하게 되었습니다ㅜ 불편을 드려 정말 죄송합니다.
저희 채널에서도 다양한 뽀모도로의 유용성과 필요성을 인지하고 있으며 동시에 많은 분의 재업로드 요청이 있어 삭제된 90분 및 100분 뽀모도로를 두번째 채널 '잠박사N 자연소리'채널에 업로드할 예정입니다.
주제에 맞춰서 메인채널 잠박사와 부채널 잠박사N이 운영되고 있지만, 뽀모도로영상은 예외로하여 채널 주제에 제한하지 않고 업로드 하도록 하겠습니다. 다만 일부 수정이 필요해서 업로드는 일주일 정도 걸릴 예정입니다.
잠박사N 자연소리 채널 링크입니다 bit.ly/2Qn9lCG

(3) 네이버 오디오클립 '잠박사' 채널 안내 - 무료로 백그라운드 재생이 가능

'재사용된 콘텐츠'이슈를 해결하기 위한 대안 플랫폼으로 팟캐스트 '네이버 오디오클립'에 새로운 채널을 개설하게 되었습니다. 재생플랫폼을 다양화를 통해 보다 편리하게 뇌파소리를 이용할 수 있습니다.

팟캐스트는 영상없이 '소리'만 재생됩니다. 채널에 있는 일부 숙면 및 학습 뇌파소리의 경우 소리재생만으로도 본래의 효과를 보실 수 있기에 팟캐스트는 많은 분들께 유용한 플랫폼이 됩니다.
또한 '네이버 오디오클립'앱을 이용하면, 유튜브 프리미엄(유료)에서만 가능했던 백그라운드 재생기능을 무료로 사용할 수 있습니다. 특히, 밤에 숙면델파타를 들으시는 분께는 유용한 기능이 될것입니다.

(a) '네이버 오디오 클립' 잠박사-숙면뇌파 팟캐스트링크입니다
bit.ly/2D6BDyn
(b) '네이버 오디오클립' 잠박사-학습뇌파 팟캐스트링크입니다
bit.ly/32BaegN

잠박사 채널에서 제작하는 모든 뇌파소리 영상은 계속 유튜브 채널에 업로드 될 예정입니다.
이와 동시에 영상이 없이도 소리만으로도 뇌파소리 효과를 볼 수 있는 모든 영상은 음원파일로 변경해서
'네이버 오디오클립'에 계속 업데이트될 예정입니다.

많은 관심과 응원에 다시 한번 진심으로 감사드리며,
앞으로 더욱 도움이 될 수 있는 잠박사채널이 되도록 노력하겠습니다.

잠박사 드림

271 - 54

잠박사 JAMBAKSA
Posted 4 years ago

*중복자료 정리안내*

안녕하세요 잠박사입니다.
지난 1년동안 여러 자료를 만들어 오면서 채널에 중복 된 자료들이 업로드되어있습니다.
때문에 자료이용에 혼란이 있어 앞으로 일주일간 자료 정리에 들어갑니다.
이번 정리를 통해 필요한 영상을 보다 쉽게 찾을 수 있도록 하겠습니다.
기간: ~8월 15일 까지

구독자 방문자분들께 항상 감사드립니다.

잠박사 올림

502 - 102

잠박사 JAMBAKSA
Posted 4 years ago

잠박사 채널이 어느덧 5만 구독자되었네요!
구독해주시고 방문해주시는 모든 분들께 진심으로 감사드립니다!
많은 관심과 더불어 좋은 의견을 보내주신 덕분에 채널이 더욱 풍성해지고 있습니다.
채널이 계속 발전할 수 있도록 저희 또한 양질의 자료를 준비할 수 있도록 계속 노력하겠습니다.
진심으로 감사드립니다!

이와 더불어 새로운 채널인 '잠박사N 자연소리'를 안내해드리고자 합니다.

유튜브 알고리즘에 의해 자연소리가 포함 된 영상들이 중복된 자료로 분류되는 오류가 자주 발생하고 있습니다. 이와 비슷한 오류가 자연소리 관련 유튜브 채널에서 자주 발생하고 있습니다. 이러한 오류문제 때문에 채널운영에 제한이 발생하고 있습니다. 현재 채널에 있는 자연소리가 포함 된 영상의 일부를 삭제하였고, 이와 관련된 오류인식 문제가 해결 되었습니다.

앞으로 오류인식 문제의 재발을 방지하기 위하여 부득이하게 자연소리가 포함된 뇌파소리 영상들을 새로운 채널인 '잠박사N 자연소리'에 업로드하게 되었습니다. 기존 채널 '잠박사'에는 순수 뇌파소리 관련 영상만을 업로드할 예정입니다.

부득이하게 채널을 두개로 운영하게 되어 불편을 드려 죄송합니다. 앞으로 두개의 채널을 통해 보다 다양하고 더 나은 자료로 보답하도록 하겠습니다. 두번째 채널 '잠박사N 자연소리'도 많은 관심과 응원 부탁드리며, 구독도 부탁드립니다. bit.ly/3jV2L3G

감사합니다!

잠박사 드림

55 - 16

잠박사 JAMBAKSA
Posted 4 years ago

감사드립니다!
어느덧 1만명이 구독해주신 채널이 되었네요. 모두 여러분들 덕분입니다.
동시에 더욱 큰 책임감을 느낍니다. 자료를 더 열심히 공부해서 양질의 자료를 제공 할 수 있도록 하겠습니다.
다시 한번 더 감사드립니다!

191 - 44

잠박사 JAMBAKSA
Posted 4 years ago

안녕하세요 잠박사 입니다.

많은 분들께서 뇌파를 통해 숙면에 도움을 받았다고 하십니다. 정말 감사드립니다.
다른 한편으로는 뇌파를 들어도 잠을 이루지 못 하셨던 분들도 계십니다.

사람은 누구나 뇌파의 도움 없이도 잠을 잘 이룰 수 있습니다.
바쁜 현대시대에는 밤이 길어진 삶이 일반화 되면서 많은 사람들이 불면증을 호소하곤 합니다.
숙면을 위해서는 수면에 드실 때 몇가지 '준비'하셔야 하는것 들이 있습니다.
수면준비 리스트 중에 몇가지가 만족되어 있는지 체크해보세요.
많이 만족하실수록 언제나 원하실 때 잠에 드실 수 있을거예요.

첫번째는 몸에 힘을 빼는 것입니다. 머리끝부터 발끝까지 힘을 빼셔야 합니다. 몸에 힘을 때는 방법이 소개된 영상입니다. https://www.youtube.com/watch?v=KuhNn... 참고해보세요.

두번째는 아무런 생각을 하지 않는 것입니다. 아무런 생각을 하지 않는 다는 것 조차 생각도 하지 않는 것이 중요합니다. 머릿속에 떠오르는 것이 아무것도 없도록 아무생각을 하지 않는것 입니다.

세번째는 방안의 조명 조절입니다. 암막커튼을 이용해서 외부에서 들어오는 빛을 차단 하셔서 빛으로 부터 수면을 방해 받지 않도록 해보세요. 전자기기의 작은 LED도 수면을 방해 할 수 있으니 테이프나 천으로 가려두세요.

네번째는 적절한 방안의 온도입니다. 사람마다 다를테지만 너무 덥지도 너무 춥지도 않게 본인이 수면에 잘 들 수 있는 적정 온도를 찾으셔야 합니다. 저는 약간 추울때 잠에 쉽게 들어요.

다섯번째는 편안한 잠옷입니다. 본인이 불편함을 느끼지 않는 편한 옷을 입으셔야합니다. 저는 특히 좋아하는 티셔츠와 잠옷바지가 있습니다. 수면양말도 도움 될 수 있습니다.

여섯번째는 방안의 습도 조절입니다. 계절과 날씨에 따라 방안의 습도가 많이 달라집니다. 적절한 습도는 수면을 쾌적하게 합니다. 저는 건조한 겨울에는 가습기를 이용해서 방안의 습도를 올려 수면을 쾌적하게 하도록 합니다. 벤타에워워셔를 이용하고 있습니다. venta.co.kr/
한편 습한 여름에는 방안의 온도를 낮춰서 방안의 습도를 조절합니다.
에어컨을 이용하셔도 되나 전기요금이 걱정이시라면,
500ml 생수 페트병에 물과 소금 한숟가락을 넣고 냉장고에 넣어 얼린 후,
잠들기 전에 얼린 소금물병을 쟁반에 받혀 머리맡에 두시면, 생수병 표면에 물이 응축되면서 습도를 낮출 수 있습니다. 두세개의 얼린 페트병이면 방안 습도를 충분히 낮춰 수면환경을 쾌적하게 할 수 있습니다.

일곱번째는 저녁식사입니다. 수면 3시간 전에는 물 이외에는 아무것도 먹지 않으시는게 수면에 도움이 됩니다.

여덟번째는 수면 직전에는 핸드폰을 만지지 않는것입니다. 자기 직전에 만진 핸드폰 불빛이 수면에 드는것을 방해하며 자기 직전에 보낸 문자, 게임, 읽은 기사 등이 머리에 남아 수면에 드는것을 방해하기 때문입니다.

아홉번째는 수면패턴입니다. 일정한 시각에 잠자리에 드는지, 잠자리에 드는 시각이 너무 늦은 새벽은 아닌지 수면 패턴을 체크해보세요. 늦은 새벽에 잠을 청하시는 것은 꼭 피하셔야하며, 매일 같은 시간에 수면에 드시는 것은 특히 수면의 질을 개선하는데 큰 도움이 됩니다.

본인의 수면 준비가 몇가지나 만족되어 있는지 체크해보시고, 리스트 중에 모든 것을 만족할 수는 없어도 하나씩 개선해 나가신다면 언젠가는 뇌파의 도움없이도 머리만 누이면 잠에 드실 수 있을겁니다.
작지만 도움되길 바랍니다. 감사합니다.

잠박사 올림

37 - 2

잠박사 JAMBAKSA
Posted 4 years ago

기존에 업로드 했던 자연소리 영상들에 문제가 있다고 유튜브에서 연락이 왔습니다.
명확히 언급하지는 않으나 비슷한 컨텐츠가 올라서 문제가 있다고 하네요.
문제해결을 위해 기존에 업로드한 자연소리 영상들을 지웠습니다. 문제는 잘 해결 되었습니다.

자연소리에 대한 요청들이 계속 있어서 자연소리 관련된 영상들을 업로드 하고자 합니다.
동일문제 발생 가능성을 줄이기 위해서 다른 채널을 따로 업로드 하기로 했습니다.

새로 만든 "자연소리책임연구원"채널을 방문해주세요.
www.youtube.com/channel/UCCRT...새 채널에는 새롭게 만든 하이퀄리티 자연소리&검은화면 영상만을 올립니다.
검은화면에 자연소리만 들을 수 있어 영상에 방해 없이
오롯이 업무에 집중하는데에 도움이 될것입니다.

감사합니다.

25 - 6

잠박사 JAMBAKSA
Posted 4 years ago

안녕하세요. Dr. Inner Peace 잠박사 입니다.
이제야 첫인사 올립니다.
여러분들의 관심과 응원 덕분에 채널이 차츰 커가고 있습니다. 진심으로 감사드립니다.
구독자도 지속적으로 늘고, 뇌파소리 효과를 봤다고 남겨주시는 댓글도 점점 늘어가고 있습니다.
그럴때 마다 뇌파소리 영상을 만드는 이 일이 더욱 즐겁고 힘이 납니다. 정말 감사합니다.

인간 뇌파 연구는 100년의 오랜 역사를 가지고 있습니다. 독일의 생리학자 한스 베르거 박사는 1920년 인간의 뇌파를 최초로 연구를 했으며, 현재는 신경학, 생체학, 심리학, 행동학 등의 다양한 연구분야에 중요한 실험자료로 이용되며 그 중요성이 점차 커지고 있습니다.

이 채널의 뇌파소리들은 논문과 실험결과를 바탕으로 만들어 지고 있습니다. 특히, 텍스트북 (Clinical electroencephalography, Getting started with EEG neurofeedback, Reading EEGs : a practical approach, etc), 저널 (Nature Neuroscience, The Journal of Clinical Neurophysiology, PLoS One, Frontiers in neuroscience, IEEE, Neuroscience letters, etc), 특허 (미국, 한국), 학회자료 (the American Clinical Neurophysiology Society, EEG and Clinical Neuroscience Society, American Academy of Neurology, etc)를 참조하여 만들고 있습니다.
여러분들께 도움이 되는 뇌파소리 영상을 함께 나누기 위해 최선의 노력을 다하고 있습니다.

바쁜 현대사회에서 우리들은 너무도 많은 것들을 해내야 합니다. 그것도 한정된 시간에 말이죠.
이 채널의 모토는 '바쁜 인생, 뇌파소리를 통해 주어진 시간에 빠르게! 효율적!으로 모든 것을 해내자' 입니다.

앞으로도 도움되는 뇌파소리를 연구하여 계속 업로드 하겠습니다.
잠, 공부 등 무엇이든 원하는 일 모두 빠르고 효율적으로 이루시길 바랍니다.
감사합니다.

Dr. Inner Peace 잠박사 올림

118 - 25

Welcoem to posts!!

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