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μ˜€λ¨Έν‹°λΉ„ OMOTV @UClh6PhKo2dav6cibKu5Xy9g@youtube.com

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'ν—¬μŠ€μ •λ³΄' μ‹€μ²œν•˜λ©°, μ „λ‹¬ν•˜λŠ” ν˜„μž₯μ‹€μŠ΅μž₯πŸ˜ƒ (무논리 λΉ„λ‚œκ³Ό μš•μ„€μ€ 제 μ •μ‹  건강을 μœ„ν•΄ λ°”λ‘œ μ°¨λ‹¨μž…λ‹ˆλ‹€.

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04:55
크리슀 λ²”μŠ€ν…Œλ“œ β€˜ν•˜μ²΄μš΄λ™β€™ κΏ€νŒ 뽑아 λ¨Ήκ³  λ‘κΊΌμš΄ ν—ˆλ²…μ§€ λ§Œλ“œμ„Έμš”! (정말 νž˜λ“€μ§€λ§Œ 효과적으둜 ν•˜μ²΄ ν‚€μš°λŠ” 루틴과 방법 | λ…Έν•˜μš° 착즙 ep.1)
06:15
쑰금만 일찍 μ•Œμ•˜λ”λΌλ©΄ κ°œμ’μ€ ν”„λ ˆμž„μ„ 더 빨리 λ„“ν˜€μ€¬μ„ λ“±μš΄λ™ 핡심 3가지! (μ ˆλŒ€ μ €μ²˜λŸΌ 이런 μ‹€μˆ˜λŠ” ν•˜μ§€ λ§ˆμ„Έμš”)
06:22
죽어라 μš΄λ™ν•΄λ„ λ‚©μž‘ν–ˆλ˜ μ–΄κΉ¨λ₯Ό λΉ λ₯΄κ²Œ μ„±μž₯μ‹œν‚¨ μš΄λ™κ³Ό 방법을 μ†Œκ°œν•©λ‹ˆλ‹€. (헬린이 상체 ν”„λ ˆμž„ λ„“νžˆλŠ” μš΄λ™, μ–΄κΉ¨ μš΄λ™ 루틴)
04:47
μ–‡μ•˜λ˜ νŒ”μ„ κ·Ήλ³΅ν•˜λŠ”λ° λ§Žμ€ 도움을 μ£Όμ—ˆλ˜ 10λΆ„μ»· 이두 μš΄λ™ 방법! (κ³Όν•™μ μœΌλ‘œ β€˜κ΅΅μ€ νŒ”β€™ λ§Œλ“œλŠ” 효과적인 방법)
05:14
κ°€μŠ΄μš΄λ™ ν•˜λ‹€κ°€ μ–΄κΉ¨ 두 번 λ°•μ‚΄λ‚˜κ³  벀치 μ€‘λŸ‰ 반으둜 μ€„μ˜€λ”λ‹ˆ, κ°€μŠ΄μ΄ λΉ λ₯΄κ²Œ 컀지기 μ‹œμž‘ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. (일반인이 뢀상 없이 κ±°λŒ€ν•œ κ°€μŠ΄κ·Όμœ‘ ν‚€μš°λŠ” 방법)
04:13
헬린이가 'λ“±μš΄λ™' μ΄λ ‡κ²Œ 3κ°œμ›” ν–ˆλ”λ‹ˆ 'λ’·νƒœ'κ°€ 달라지기 μ‹œμž‘ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. (μ—¬μž ν—¬μŠ€μž₯ 루틴, 넓은 κ΄‘λ°° λ§Œλ“œλŠ” μš΄λ™)
04:10
My Delts started to grow fast After gave up Heavy Weight while 'Side Lateral Raise'!!