15:26

ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА // КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ // ВСЕ ТЕЛО // 15 МИН

15:26

ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА // КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ // ВСЕ ТЕЛО // 15 МИН

15:45

ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ // РЕЛЬЕФНЫЕ РУКИ // ХУДЕЕМ В РУКАХ // 15 МИН

01:19

Упражнение для ТБС #тазобедренныйсустав

15:55

ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА // HIIT // БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ // 15 МИНУТ

15:53

ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ // УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ // МОБИЛИЗАЦИЯ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА // 15 МИН

22:13

ШАГОВАЯ ТРЕНИРОВКА // 15 тысяч шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА // КАРДИО // БЕЗ ПРЫЖКОВ

10:03

С чего начать тренировки? // ПИЛАТЕС // КАРДИО // СИЛОВЫЕ // Периодичность тренировок // МОЙ ОПЫТ

20:26

ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО // HIIT // БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ // 20 МИНУТ

34:35

СИЛОВАЯ СО СВОИМ ВЕСОМ НА ВСЕ ТЕЛО // ТАЙМЕР и МУЗЫКА // БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ // НЕ ВСТАВАЯ С КОВРИКА

46:06

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА СО СВОИМ ВЕСОМ НА ВСЕ ТЕЛО // РАЗБОР ТЕХНИКИ // С ЗАБОТОЙ О ЗДОРОВЬЕ

34:36

ФУНКЦИОНАЛЬНО СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА // combo КЛАССИЧЕСКИХ И ПИЛАТЕС УПРАЖНЕНИЙ // БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

01:41

Расслабляем и освобождаем поясницу #боливспине #поясница #мышцыживота #мобилизация #pilateshome

19:53

ТРЕНИРОВКА С ОРИЕНТАЦИЕЙ НА СИЛОВУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ // ЯГОДИЦЫ // ДЛЯ ДОМА // БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ // 20 МИНУТ

35:08

ТРЕНИРОВКА С ОРИЕНТАЦИЕЙ НА СИЛОВУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ // ЯГОДИЦЫ // ДЛЯ ДОМА // БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ // 30 МИНУТ

35:41

ЖАРКАЯ ТРЕНИРОВКА // ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ // ВИИТ // БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ // 30 МИНУТ

14:57

Контроль ДИАСТАЗА и ДОМИКА // ЧЕМ ОПАСНЫ классические упражнения на пресс // 3 БЕЗОПАСНЫХ упражнения

11:06

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ИНТЕГРАЦИОННАЯ ТРЕНИРОВКА СТОЯ// КОР, МЫШЦЫ ЖИВОТА // ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ДИАСТАЗЕ

05:46

Что такое ДИАСТАЗ // ПРЕДПОСЫЛКИ диастаза // Как определить диастаз?

50:42

БОЛЬШОЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для МФР на ВСЕ ТЕЛО // САМОМАССАЖ ДОМА // для НОВИЧКОВ

34:36

ФУНКЦИОНАЛЬНО СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО // РАЗВИТИЕ СИЛЫ и ВЫНОСЛИВОСТИ // БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ

20:01

МОЩНЫЙ ПИЛАТЕС // ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО // РАЗВИТИЕ СИЛЫ и ГИБКОСТИ // ДЛЯ ДОМА // 20 МИНУТ

34:36

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО // СИЛЬНЫЕ РУКИ и ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС // БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ // 30 МИН

33:48

Активация ТАЗОВОГО ДНА // ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДЕР // тренировка ПОСЛЕ РОДОВ // для НОВИЧКОВ

34:36

НЕСКУЧНЫЙ ПИЛАТЕС // СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА // РАБОТА НАД БАЛАНСОМ // БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ // ДЛЯ ДОМА // 30 МИН

20:54

ТРЕНИРОВКА С ОРИЕНТАЦИЕЙ НА СИЛОВУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ // НОГИ И ЯГОДИЦЫ // БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ // 20 МИНУТ

07:05

МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА // КАК НАЙТИ И ПРОЧУВСТВОВАТЬ // ВОССТАНОВЛЕНИЕ МТД // ПРОСТЫЕ ТЕХНИКИ

19:57

МОЩНЫЙ ПИЛАТЕС // ТРЕНИРОВКА В 3-Х ПЛОСКОСТЯХ // АКЦЕНТ НА КОР // ДЛЯ ДОМА // 20 МИНУТ

10:59

КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС!? СЕКРЕТЫ. ТЕХНИКА. ТЕСТ УПРАЖНЕНИЯ

34:30

ТРЕНИРОВКА С ОРИЕНТАЦИЕЙ НА СИЛОВУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ // НОГИ И ЯГОДИЦЫ // БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ // 30 МИНУТ

22:40

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УКРЕПЛЕНИЯ ТАЗОВОГО ДНА // ПИЛАТЕС ДЛЯ ДОМА // 15 МИНУТ

15:33

15-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА // СТРЕТЧИНГ // КЛАССИЧЕСКАЯ СТАТИКА РАЗБАВЛЕНА МОБИЛЬНОСТЬЮ

10:29

ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА // ДИНАМИЧНЫЙ СТРЕТЧИНГ // МОБИЛЬНОСТЬ И АМПЛИТУДА ДВИЖЕНИЙ

10:31

10-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА // ЛЕГКИЙ СТРЕТЧИНГ // МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗА

10:30

10-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА // СТРЕТЧИНГ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ // БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

15:24

ИНТЕГРАЦИОННАЯ ТРЕНИРОВКА // РАЗМИНКА & ЗАМИНКА // ТРЕНИРОВКА ДНЯ

07:19

РАЗМИНКА ПЕРЕД РАСТЯЖКОЙ

04:56

РАЗМИНКА ПЕРЕД ОСНОВНОЙ ТРЕНИРОВКОЙ

23:58

ТРЕНИРОВКА ДНЯ на основные группы мышц/БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ/БЕЗ ПРЫЖКОВ/ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА

26:47

ТРЕНИРОВКА ДНЯ - ВИИТ (без прыжков)

17:08

РАСТЯЖКА

16:04

СУПЕР МЕДЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

28:51

ТРЕНИРОВКА ДНЯ - КРУГОВАЯ

20:36

МОБИЛЬНОСТЬ

25:23

ТРЕНИРОВКА ДНЯ - ВИИТ (без прыжков)

27:39

ТРЕНИРОВКА ДНЯ - КРУГОВАЯ

19:49

РАСТЯЖКА

15:05

ТАБАТА

18:17

СУПЕР МЕДЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА

17:28

МОБИЛЬНОСТЬ

24:03

ТРЕНИРОВКА ДНЯ — ВИИТ (без прыжков)

27:50

ТРЕНИРОВКА ДНЯ — КРУГОВАЯ

20:04

ТАБАТА

20:07

РАСТЯЖКА

16:17

СУПЕР МЕДЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

19:07

МОБИЛЬНОСТЬ

23:54

ТРЕНИРОВКА ДНЯ — ВИИТ (без прыжков)

19:13

ТРЕНИРОВКА ДНЯ — МЫШЦЫ РУК И НОГ

01:56

ЗНАКОМСТВО

12:28

ТАБАТА // ОГНЕННАЯ // 12 МИНУТ // ВСЕ ТЕЛО // ВИИТ // БЕЗ ИНВЕНТАРЯ // КРУЧЕ СПОРТЗАЛА // ДЕНЬ10