11:00

W3-D3 /Chasing the pump

01:24

Προπόνηση στον στρατό(2019) ftΝικοςΛάμπρος

09:13

Muscle Building Cardio-W3/D2-Στο grind

14:20

Anabolic meals pt2- Cooking some gainzz

00:44

Epic Cheat MEAL!!(ft lias)

00:25

Κοριτσακι μενει ΕΚΠΛΗΚΤΟ με την ταχυτητα και την εκρηξη 26χρονου αντρα!!

06:39

Healthy eating-Anabolic mealspt1

07:26

W3-D1/ Choose to have a good day

06:19

HOW TO GET SHREDDED-Conditioning

14:45

W2-D2-Back Attack

00:53

Αυτό κι αν δεν είναι βαρύ!!!Πες τους Σπυρο!

01:23

Squats4repz-SPiros

04:41

Athletic full body warmup

02:09

W2-D1 sUPERSETS onlyy

01:08

Kostas squatting 6 plates-W4

01:32

Spiros-squatting 4 plates

01:36

Box squats-Kostas-

15:50

15 min walk - random συζητήσεις

29:55

W1-D3 Building&Building

32:39

All About Training-W1-D2

00:26

box jumps 2

00:18

banded crunches

00:52

ladder for beginners

00:50

lunge rows 2

00:15

hamstrin curls

00:26

plyo pushups 2

00:40

squat throws

00:38

Μονή κωπηλατική

01:13

Κωπηλατικές-συνδυασμός

00:37

deadlift rows-program reset

07:49

Training18/04/24

08:04

ευκολο δυνατο μεξικανικο βραδινο

01:07

Just being me

02:35

Αδύναμα Σημεία - PUSHUPS

02:01

Side planks

01:06

Δυναμικό Stretching upper-lower

02:57

ROWyour face off

02:27

Ώμοι- κυκλικό

02:39

Dynamic stretching lower p1

04:31

κυκλικο κατω μερος

01:21

Εκτάσεις τρικεφάλων με ιμάντα

04:50

Dynamic stretching upper p1