8 Gründe, warum du nicht aufhören kannst, zu essen:
1) Verzicht
2) Hunger
3) Rebellion
4) Gefühle
5) Alte Muster
6) Stress
7) Selbstwert
8) Innere Leere
Wenn du diese 8 Gründe auflöst, stärkst du deine Selbstliebe und dein Selbstwertgefühl.
Du brauchst den Rettungsring Essen immer weniger.
Im Adventskalender gehen wir diese Gründe zusammen durch.
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🤓 Ab wann ist es Binge Eating?
Wenn du unter Esszwang leidest, immer wieder die Kontrolle verlierst und einen tiefen bis mittleren Selbstwert hast...
...ist es #bingeeating.
Die Menge des Essens ist dabei nicht wichtig, solange du deutlich mehr isst, als die meisten Menschen in einer ähnlichen Situation essen würden.
Zum Beispiel 2 Schokoriegel auf der Toilette.
Das ist keine Riesenmenge, aber die meisten Menschen tun das nicht.
Die kompletten Diagnose-Kriterien kannst du hier lesen ⬇️
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#jajaeffekt
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Emotionales Essen & #foodnoise überwinden
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Essanfälle stoppen 👇der schnellste Weg zu Frieden mit Körper und Essen!
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Hier bekommst du die ernährungspsychologische Komplettanleitung und -Begleitung aus dem Binge Eating & Esssucht, die du brauchst, um Frieden mit Körper und Essen zu bekommen.
Nadine Pulver,
ganzh. Ernährungsberaterin (IKP), Binge Eating Expertin, Autorin und Gründerin vom Ja-Ja-Effekt®
nadine@jajaeffekt.com
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Joined 4 October 2011