04:42

Pose 64 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Bắn cung - Dhanurasana Akarshan | Hướng dẫn Asana

27:42

NGÀY 26 | BÀI TẬP YOGA TĂNG CƯỜNG CHỨC NĂNG TIM MẠCH | TẬP YOGA ONLINE TẠI NHÀ

05:39

Pose 63 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Cánh cổng - Parighasana - Gate Pose | Hướng dẫn Asana

13:51

Pose 62 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Xác chết trong Yoga - SAVASANA | CORPSE POSE | Hướng dẫn Asana

47:21

NGÀY 25 | BÀI TẬP YOGA THĂNG BẰNG - BALANCE YOGA | TẬP YOGA ONLINE TẠI NHÀ

41:19

NGÀY 24 | BÀI TẬP YOGA NGHIÊNG LƯỜN VÀ VẶN XOẮN - CẢI THIỆN SỰ LINH HOẠT | TẬP YOGA ONLINE TẠI NHÀ

06:26

Pranayama Yoga | Phần 9: Bài tập thở làm mát - Sheetali Pranayama | Hít thở đúng trong yoga

05:42

Pose 61 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Gác 1 chân sau đầu - Eka Pada Sirshasana | Hướng dẫn Asana

04:46

Pose 60 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Trăng lưỡi liềm - Anjaneyasana Long Low Pose | Hướng dẫn Asana

07:27

Pose 59 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Kéo căng lưng - Niralamba Paschimottanasana | Hướng dẫn Asana

33:07

Yoga khắc phục tình trạng LÚN VÕNG THẮT LƯNG | Yoga điều chỉnh dáng | Tập yoga online tại nhà

27:42

Ngày 23 | BÀI TẬP YOGA CHO TRÁI TIM KHỎE MẠNH | TẬP YOGA HÀNG NGÀY TẠI NHÀ

07:14

Pose 57 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Đứng trên Ngón chân - Toe Stand | Hướng dẫn Asana

28:28

Yoga khắc phục chứng cổ Rùa | Series các bài tập yoga điều chỉnh dáng | Tập yoga online tại nhà

06:36

Pranayama Yoga | Phần 8: Bài tập thở làm mát - Sheetkari Pranayama | Hít thở đúng trong yoga

03:14

Bài tập làm mềm cơ đùi và dải chậu chày | Tập Yoga tại nhà | Series các bài tập với con lăn

06:36

Pose 56 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Compa - Upavistha Konasana | Hướng dẫn Asana

08:19

Pose 55 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Đứng gập người mở rộng chân | Hướng dẫn Asana

04:29

Bài tập thư giãn, lưu thông khí huyết, cải thiện giấc ngủ với con lăn yoga | Tập Yoga tại nhà

36:24

Luân xa trong yoga | Bài 3: Bài tập cho Luân xa 3 - Manipura - Luân xa Đám rối mặt trời

22:39

Ngày 22 | BÀI TẬP YOGA PHỤC HỒI CHẤN THƯƠNG ĐẦU GỐI | TẬP YOGA HÀNG NGÀY TẠI NHÀ

41:23

Ngày 21 | BÀI TẬP YOGA GIẢM CĂNG THẲNG STRESS | TẬP YOGA HÀNG NGÀY TẠI NHÀ

08:55

Pose 54 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Chaturanga Dandasana | Hướng dẫn Asana

46:39

Ngày 20 | BÀI TẬP YOGA TĂNG CƯỜNG SỰ DẺO DAI VÀ LINH HOẠT| TẬP YOGA HÀNG NGÀY TẠI NHÀ

08:16

Pose 53 | Hướng dẫn thực hiện tư thế La bàn - Compass Pose | Hướng dẫn Asana

10:22

Khóa năng lượng Yoga | Phần 2: Khóa bụng Uddiyana Bandha | Sức mạnh của năng lượng trong Yoga

04:43

Pose 52 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Con thỏ - Shashankasana - Rabbit Pose | Hướng dẫn Asana

05:26

Pranayama Yoga | Phần 7: Bài tập thở con Ong - Bhramari Pranayama | Hít thở đúng trong yoga

27:41

Luân xa trong yoga | Bài 2: Bài tập cho Luân xa 2 - Svadhisthana - Luân xa xương cùng

09:59

Pose 51 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Góc nghiêng vặn xoắn - Utthita Parsvakonasana | Hướng dẫn Asana

12:03

Pranayama Yoga | Phần 6: Hơi thở Mặt trời - Surya Bhedana Pranayama | Hít thở đúng trong yoga

37:05

Ngày 19 | BÀI TẬP YOGA CHO HỆ HÔ HẤP - TĂNG CƯỜNG DUNG TÍCH PHỔI | TẬP YOGA HÀNG NGÀY TẠI NHÀ

06:25

Pose 50 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Con Công - Mayurasana - Peacock Pose| Hướng dẫn Asana

43:33

Ngày 18 | BÀI TẬP YOGA TĂNG SỨC BỀN | TẬP YOGA HÀNG NGÀY TẠI NHÀ

09:00

Pose 58 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Chiến binh bay - Visvamitra’s Pose | Hướng dẫn Asana

09:35

Pose 49 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Góc nghiêng mở rộng - Parivrtta Parsvakonasana| Hướng dẫn Asana

37:06

Bài tập Yoga trị liệu chứng đau đầu mất ngủ, cho giấc ngủ ngon | Bài 5 | Tập Yoga trị liệu tại nhà

33:41

Luân xa trong yoga | Bài 1: Bài tập cho Luân xa gốc - Muladhara

23:16

Luân xa - Chakra | Phần 1: Tổng quan về Luân xa | Bí ẩn của năng lượng cơ thể trong Yoga

09:58

Pose 48 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Ngồi gập người - Seated Forward Bend | Hướng dẫn Asana

38:38

Ngày 17 | BÀI TẬP NGHIÊNG LƯỜN VÀ NGẢ SAU | TẬP YOGA HÀNG NGÀY TẠI NHÀ

07:03

Bài tập làm mềm cơ ngực với con lăn Yoga | Tập Yoga tại nhà | Series các bài tập với con lăn

08:13

Cách chọn Con lăn tập Yoga cho người mới (Tips hay)

09:46

Pose 47 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Thằn lằn - Lizard Pose - Utthan Pristhasana | Hướng dẫn Asana

06:07

Khóa năng lượng Yoga | Phần 2: Khóa cổ họng Jalandhara Bandha | Sức mạnh của năng lượng trong Yoga

05:41

Khóa năng lượng Yoga | Phần 1: Tổng quan về Bandha | Sức mạnh của năng lượng trong Yoga

08:01

Pose 46 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Chó con - Extended Puppy Pose | Hướng dẫn Asana

39:08

Ngày 16 | BÀI TẬP YOGA TĂNG SỨC MẠNH THÂN DƯỚI | TẬP YOGA HÀNG NGÀY TẠI NHÀ

09:14

Pose 45 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Con Ếch - Mandukasana - Frog Pose | Hướng dẫn Asana

09:42

Pose 44 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Cái Cày - Halasana| Hướng dẫn Asana

11:02

Pose 43 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Cây Nến - Sarvang Asana,| Hướng dẫn Asana

34:05

Ngày 15 | BÀI TẬP YOGA VỚI DÂY TẬP YOGA ( YOGA STRAP ) | TẬP YOGA HÀNG NGÀY TẠI NHÀ

08:30

Pose 42 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Mặt Bò - Gomukhasana | Hướng dẫn Asana

14:39

Sử dụng Dây tập Yoga - Yoga Strap như thế nào? | Lợi ích & Mẹo hay cho người mới

10:12

Pose 41 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Cái Bàn Ngược - Reverse Table Pose | Hướng dẫn Asana

09:42

Pose 40 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Con Cá - Matsyasana– Fish Pose | Hướng dẫn Asana

13:26

Pranayama Yoga | Phần 5: Hơi thở Lửa - Kapalabhati Pranayama | Hít thở đúng trong yoga

10:23

Pose 39 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Đom Đóm - Titibasana – Firefly Pose | Hướng dẫn Asana

17:16

Pose 38 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Bọ Cạp - Vrschikasana – Scorpion Pose | Hướng dẫn Asana

08:14

Pose 37 | Hướng dẫn thực hiện tư thế Cái Bào - Ardha Baddha Padmottanasana | Hướng dẫn Asana