05:56

Как накачать ягодицы дома?

06:36

Как выбрать тренера?

14:05

Ямка на ягодицах и попа полочкой

09:51

Разбор фитнес тренировки фитоняшки. Как качать ягодицы правильно?

29:51

Разбор отзыва на Индивидуальную программу тренировок тренера Кабурова Данилы Валеривечиа.Под водочку

22:07

Лучшие упражнения с гантелями.

11:22

Как сделать или убрать талию?

07:53

Разворот стопы наружу - неочевидная, но важная функция ягодичных.

13:32

Упражнения для ягодиц в смите.

12:54

Разбор тренировки фитнес модели. Локальные упражнения.

06:04

Почему со свободным весом в приседе ягодицы будут расти быстрее, чем в тренажере?

14:55

Ошибки в тренировках из-за которых прогресс идет в 5-10 раз медленее.

14:47

Тренировки дома - это реально. Наука фитнеса.

05:50

Умный фитнес. 3Д. Специалисты по движению - шарлатаны? Правильная техника.

07:22

Разбор тренировки ягодичных. Предактивация и порядок упражнений.

05:26

Как накачать спину девушке?

33:37

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ НА ЯГОДИЦЫ ПО ДНЯМ

14:25

Сколько повторений делать для роста ягодичных?

15:15

Основные нюансы в ягодичных противоречия.

07:34

Плечи без трапеций и травм. Как накачать плечи девушке? Какие упражнения для дельт лучшие? Дельтоиды

14:40

Как считать БЖУ без взвешиваний? как похудеть легко? результаты конкурса.

06:35

Разбор тренировки. Порядок упражнений, нюансы техники, частичная амплитуда в растянутом/сокращенном

03:47

Скорость подъема и опускания.

07:02

Программа тренировок с акцентом на ягодицы на начально-среднем уровне.

14:27

Мичи Пичи тренирует ягодицы в Смите. Ошибки и эффективность тренажера Смита для ягодиц.

20:41

Жопа без ног. Накачать ягодицы без ног невозможно? Составление программы для ягодиц без ног.

05:55

Разбор тренировки ягодиц. Гиперэкстензия с резинкой, жопомахи на боку, скорпион одной ногой...

14:26

ЖОПОМАХИ. Разбор некоторых странных жопомахов в этом видео.

05:57

Разбор тренировки фитнес модели. Почему жим ногами плох для ягодиц.

13:56

Главный секрет роста ягодиц. Нейромышечная связь. Что делать, если не чувствуешь ягодицы?

09:50

Тренировка рук и трицепса.

18:01

Как сделать плоский живот.

08:50

Тренировка пресса. Какие упражнения выбрать? И как их делать правильно?

14:43

Тренировка фитнес модели. Техника упражнений для ягодиц и состав тренировки.

16:07

Дроп-сеты. Почему это крутой прием, чтобы растить мышцы быстрее.

21:44

Новые подробности про талию и ягодицы.

07:58

Главная причина роста ягодиц.

24:51

Скорость обмена веществ. Как разогнать метаболизм при помощи фитнеса и питания?

08:50

Тренировка спины. Почему лучше не делать растяжку до тренировки и между подходами?

12:06

Странная тренировка ягодиц от фитоняшки. Как делать не надо. Разбор техники.

13:22

Нагрузка в растянутом положении мышцы и в сокращенном.

09:56

Разбор очередности упражнений и техники на ягодицы.

34:32

Почему не стоит делать приседания и становую в 1тренировку? как распределить упражнения по дням?

21:54

Разбор тренировки на ягодицы и пресс от Лоурен Симпсон.

19:08

Страшные ошибки в тренировках ягодиц. Как не убить колени и позвоночник пока качаешь ягодицы?

06:57

Как накачать ягодицы? Правильные упражнения для ягодиц, их порядок, техника. Построение тренировки.

41:48

Анализ тренинга KIMFRENCH. Интуитивный тренинг. Техника упражнений. Стратегия тренировок.

18:32

Ошибки фитоняшек в тренировках. Нюансы упражнений для ягодиц. Безопасность и ошибки в технике.

17:16

Тренировки для быстрого жиросжигания.

07:56

Разбор тренировки спины девушки. Как сделать красивую талию за счет здоровой спины.

11:31

Почему делать только 15-20-30 повторений – ошибка, когда занимаешься уже более полугода?

14:54

Эффективность упражнений для ягодиц в тренажере смита. Разбор тренировки ягодиц от фитнес модели.

14:58

Не эффективные упражнения. Не делайте эти упражнения.

13:49

Нюансы тренировки ягодичных, видео обзор.

11:34

Научный разбор тренировки фитнес модели Лорен Симпсон.

06:48

Разбор тренировки фитнес модели. Присед с тягой в одно движение, неправильный мостик и норм жим ног.

11:40

Важнейшие секреты накачки ягодиц дома. Как научить ягодицы работать в приседаниях?

07:54

Видео ряд с анализом тренировки приводящих

11:36

Как резина в мостике и румынской тяге может увеличить скорость роста на 30%

06:48

Видео анализ тренировки о расположении упражнений в тренировки ягодиц, и предактивация.