물리치료사 막내아들 | Poke

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부모님과 함께하는 건강 이야기 100세 시대 함께해요^^

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코어 운동이 정말 중요할까?? core workout #코어운동 #달리기

골반 교정 운동 pelvic exercises #골반교정

이제는 바꿔야 할 무릎 상식 #무릎통증

체형까지 좋아지는 무릎 운동 lower extremity eccentric exercise #무릎통증

[디스크 1편]위험 신호 꼭 알아두세요!! 그냥 방치하면 큰일 납니다!! Danger signs of intervertebral disc herniation #디스크

굽은등, 거묵복에 효과 좋은 척추 운동 Routine to keep your spine healthy #거북목 #굽은등 #척추운동

허벅지 운동 안전하게 하는 방법! Doing quadriceps exercises safely #허벅지운동

허리가 강해지는 호흡법 #호흡법 #복식호흡 #허리통증

어디서도 말하지 않았던 자세 교정의 핵심[100세 동행 컨텐츠]The key to correcting one's posture #자세

명상[고유수용성 감각 훈련], 아침 양치하면서 따라하기 좋습니다. Meditation/proprioceptive sensory training.#명상

[손목,손가락 셀프 재활]방치하면 손 망가집니다!!/[Hand self-rehabilitation exercise] #손가락운동 #손재활운동

관절 관리 가이드라인[100세 동행 컨텐츠]/Joint Management Guidelines.

이거 방치하면 허리 망가집니다(쉽고 빠른 골반 정상화 운동)/Pelvic and back exercises#골반교정운동 #허리통증

어떻게 앉아야 할까??/How to sit down

척추 건강에 핵심이 되는 이야기[100세 동행 컨텐츠]/Key Stories of Spinal Health.

발목 테스트, 발목 운동(발등 굽힘 운동)! Dorsiflexion Test and Exercise.

하루 15분 고관절 유연성 운동 I 15 min Hip Workout

🚨건강한 척추를 만들어주는 핵심운동 (다열근 영상 하나로 끝 )/ Multifidus workout. #다열근

원인 모를 무릎 통증의 원인과 해결 방법/ knee rehabilitation exercise. #무릎통증