02:10

Bastón con Dos Pies Mirando Arriba - Dwi Pada Viparita Dandasana

01:30

La luciérnaga - Tittibhasana

01:33

Postura del Ángulo Reverso - Supta Konasana

01:16

El cuervo - Kakasana

01:16

El mono - Hanumanasana

01:25

El bailarín - Natarajasana

01:09

La garza - Krounchasana

01:15

Postura Dedicada al Sabio Koundiya - Eka Pada Koundiyasana II

00:59

La tortuga - Kurmasana

01:13

Extensión de la Mano al Pie - Uttitha Hasta Padangustasana I

01:40

Cabeza en la Rodilla en Torsión - Parivrtta Janu Sirsasana

01:30

Cabeza de Vaca - Gomukhasana

01:16

Guerrero III - Virabhadrasana III

01:46

Postura sobre la Cabeza - Sirsasana

01:17

El águila - Garudasana

01:34

El puente con pierna extendida - Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana

01:20

Postura de ocho ángulos - Astavakrasana

01:56

La paloma - Eka Pada Rajakapotanasana

02:05

Postura Salvaje - Camatkarasana

01:11

Postura del trángulo girado - Parivrtta Trikonasana

01:04

La silla - Utkatasana

01:29

El árbol - Vrksasana

01:18

La guirnalda - Malasana

01:21

El cerrojo - Parighasana

01:36

El camello - Ustrasana

01:24

Postura del sabio Marichi - Marichyasana.

01:08

El barco - Paripurna Navasana

01:16

Postura de Ángulo Abierto - Upavishta Konasana

00:50

El bastón - Dandasana

00:52

Postura del Zapatero o Mariposa - Baddha Konasana

01:05

Postura con Pies en Alto - Urdvha Prasarita Padasana

00:54

Media Postura del Saltamontes o Langosta - Ardha Salabhasana

00:49

Postura del Niño Extendido - Utthita Balasana

01:19

El arado - Halasana

01:21

La paloma (Versión Básica) - Eka Pada Rajakapotanasana

01:14

La esfinge o media cobra - Ardha Bhujangasana

00:48

Postura de Rodillas al Pecho - Apanasana

01:17

Postura de Cabeza sobre Rodilla - Janu Shirasana

01:00

Postura Fácil - Sukhasana

01:16

Postura del Cadáver - Savasana

01:04

Perro Mirando hacia Abajo - Adho Mukha Svanasana

00:57

Postura Invertida de Cadáver - Advasana

01:16

Luna Creciente - Anjaneyasana

01:23

Guerrero II - Virabhadrasana II

01:10

Triángulo Invertido - Uttitha Trikonasana

01:24

Estiramiento Lateral hacia Adelante - Parsvottanasana

00:55

La montaña - Tadasana

01:24

El puente - Setu Bandha Saravangasana

01:16

La pinza - Paschimottanasana

00:57

Perro mirando hacia arriba - Urdhva Mukha Svanasana

01:25

Estiramiento frontal intenso - Purvottanasana

00:35

Presentación del canal de Yogaes

01:12

Bastón cuatro apoyos - Chaturanga Dandasana

01:17

El arco - Dhanurasana

01:04

El saltamontes - Salabhasana

01:19

La vela - Sarvangasana

01:25

Postura del Héroe Invertida - Supta Virasana

01:10

Flexión de Cadera - Jathara Parivarttanasana

01:12

El pez - Matsyasana

01:32

Guerrero I - Virabhadrasana I