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福村あけみ ウォーキング @UCjui4egmULqoQY6O5x-HEiQ@youtube.com

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延べ12万人を超える受講生 東京・青山 福村あけみウォーキングスクール 『 WALK&WAY 』 歩くだけで美しくな


13:41
RINA's LESSON 26 「ハイヒールを履いたときの骨盤の動きの練習」中・上級者向け 足裏の体重移動と連動できてますか?
06:18
RINA's LESSON 25-3 息を止めないと肋が引っ込まない!?「自然な呼吸できていますか?正しい姿勢への(間違った)導き方」
08:48
RINA's LESSON 25-2 「怪我での左右バランス見逃さないで!めちゃくちゃ歩きに影響してます!」
08:16
RINA's LESSON 25-1 「ウォーキングで胸を張り過ぎ?」お腹・肋が出がちな人、姿勢良くし過ぎる人におすすめ基礎応用
05:44
RINA's LESSON 24-2 おまけ 「病気をしたときは〇〇が足りない!」遠回りが一番の近道!
17:02
RINA's LESSON 24-1 復習 「気になる肋(あばら)の出っぱり!」全体を整えパーツ改善◎
10:17
RINA's LESSON 23-2 ~番外編~お腹痩せ・腰肉・下っ腹「筋トレ嫌いなら数回で効かせる!」
13:05
RINA's LESSON 23-1 「腰から歩く!」モデルウォーキング中・上級者向け/巻き肩を改善して"お腹引き上げ&バストアップ
07:33
RINA's LESSON 22-2 「ウォーキングでウエストが細くなる理由!」正しいウォーキングで"くびれ"をつくる!
09:36
RINA's LESSON 22-1 「ウォーキングで重要!腰の使い方のパーツ練習」モデルウォーキング中・上級者向け
12:31
RINA's LESSON 21 「まだまだウエストのお肉が気になる!」脚の始まりはどこから?脚の始点意識でトレーニングが変わる!
08:02
【反り腰改善】あなたは反り腰?簡単反り腰チェック&自宅でてきる改善運動♪
07:55
RINA's LESSON 20 おさらい編その3「太ももの張りの原因は?」ウォーキング基礎トレ
09:29
RINA's LESSON 20 おさらい編その2「裏モモ意識でお尻上げ!」効かせたいところに微調整 理想の身体のアーチに必要な下腹の筋肉
12:40
RINA's LESSON 20 おさらい編その1「モモが太くなってしまった!?リナちゃん、再びあけみ先生に怒られるの巻」O脚改善/ヒップアップ 効かせたい部位をしっかりチェック!
06:21
RINA's LESSON 19-2 〜おまけ編〜歩きとは足裏のどんな動き?理解しておきたいウォーキングの肝!
17:16
RINA's LESSON 19-1「美しく歩くための身体の運び方&筋肉の使い方のポイントを押さえよう!」後ろ足ウォーキングトレーニング&ランジトレーニング
09:25
【肩こり改善】あなたの肩こりは重症?簡単肩こりチェック&自宅でてきる改善運動♪
17:25
RINA's LESSON 18-2_雑談編 理想の体型になるための「必要悪」とは!?他、二の腕引き締めトレーニング
16:08
RINA's LESSON 18-1「ヒップと太ももの境目をつくる!美ウォーキングに役立つ!ウォーキング上級者ランジ基礎練習」
14:34
RINA's LESSON 17 宿題編その3 朝晩10回!モデルがやってるウエスト引き締め法!正しく効かせてウエスト引き締め!
15:59
RINA's LESSON 17 宿題編その2「二の腕を引き締めたい!余分なウエストのお肉を取りたい!」美ボディラインを目指す?トレーニングで意識すべきポイント!
13:24
RINA's LESSON 17 宿題編その1「内ももに効かせて美尻を目指す!ヒップアップトレーニング」もも痩せ・ピップアップ・O脚改善
09:40
RINA's LESSON 17「1日10分!正しい歩きフォームを癖付ける室内ウォーキング基礎トレーニング」美姿勢・健康・お腹痩せ・足痩せにつながる!
04:42
【自宅で簡単♪】美脚ウォーキングフォームが身に付く!後ろ足基礎トレ
05:52
【自宅で簡単♪】ヒールで歩くための前足(つま先)フォーム基礎トレ!たくさん歩く前に正しいフォームの癖付け!!
14:47
【O脚改善】あなたはO脚??自宅でできるO脚改善トレーニング!
07:13
RINA`s LESSON 番外編7 これからのWALK&WAYを語る「今後の20年は次世代へ残す」
15:46
RINA`s LESSON 番外編6 深夜2時のビューティーキャンプ「寝る前15分!足スッキリ♪あけみ先生流 足ぶら美脚体操!」
04:40
RINA`s LESSON 番外編5 深夜1時のビューティーキャンプ「二の腕・背中の筋肉で美姿勢」
08:52
RINA`s LESSON 番外編4 リナのやり過ぎ自主トレ「3日で変わらないものは合ってません!!!
05:23
RINA's LESSON 番外編3「1日5分で美しい身体へ」ウォーキング基礎トレ in Los Angeles
05:14
RINA's LESSON 番外編2「あけみ先生の熱血説教!!たった一言で全てが変わった」
09:09
RINA's LESSON 番外編1「機内で疲れない 秘訣3選」
22:11
RINA's LESSON 16 ~下腹を意識した後ろ足レッスン~
05:56
WALK&WAY TV 30 ~ 「歩く」とは? ~
05:34
WALK&WAY TV 29 ~WALK&WAY 宮崎誕生秘話~
16:26
RINA's LESSON 15 ~ 前足・後ろ足基礎レッスン ~
04:59
WALK&WAY TV 28 ~プロモデル・コンテストクラスの違い~
13:19
RINA's LESSON 14 ~骨盤を意識した前足の基礎レッスン~
05:26
WALK&WAY 27 〜上級クラスの内容〜
05:14
WALK&WAY TV 26 ~中級クラスの内容~
36:22
RINA's LESSON 13 足裏の使い方を意識したレッスン ~左右平等に毎日意識してやろう!~
05:09
WALK&WAY TV 25 ~初級クラスの内容~
42:21
RINA's LESSON 12 太もも痩せたい方必見👀‼️ 下腹の出ない正しい立ち方
06:49
WALK&WAY TV 24 ~ウォーキングスクール紹介~
54:40
RINA's LESSON 11 声を出しながら正しい姿勢へ ~ 太もも痩せも効果的👏🏻‼️ ~
33:06
RINA's LESSON 10-1 ウォーキングの先生の極意とは ~お仕事をする上で大切なこと~
15:28
WALK&WAY TV 23 仕事スキルアップ方法を考えてみた ~WALK&WAYスタッフまなかの苦悩~
26:30
RINA's LESSON 10-3 骨盤を意識した正しい立ち方 ~サプリ服用のメリット・デメリット~
16:22
RINA's LESSON 10-2 ウォーキングスタートのきっかけとは ~ウォーキングの先生の価値~
05:34
WALK&WAY TV 22 ウォーキングでやって欲しいこと🙆🏻‍♀️
06:07
WALK&WAY TV 21 ウォーキングレッスンでやっていけないこと🙅‍♀️
38:39
RINA's LESSON 9 おうちでウォーキングレッスン!正しい上半身の使い方 ~背筋を使う腕の振り方~
28:09
RINA's LESSON 8-2 内面と外面はリンクしてます! ~正しい姿勢で立つためには!?~
03:37
WALK&WAY TV 20 あなたは気づいてる? 体の痛みはサイン ~ウォーキングレッスンが必要な人~
03:53
WALK&WAY TV 19 O脚、X脚必見!足の形をチェック ~ウォーキングレッスンが必要な人~
03:19
WALK&WAY TV 18 靴底がすり減る 超危険⚠️ ~ウォーキングレッスンが必要な人~
28:05
RINA's LESSON 8-1 ~誰でも簡単!~ 立ち方1つで太もも痩せます!
06:20
WALK&WAY TV 17 ~寝る前に15分これして!~ ウォーキングだけで美脚へ