01:17

Calistenia rutine Planche hunt

01:56

Puntería y velocidad para manos con una pelota.

02:09

Empujones, entrenamiento para contras y reacciones.

03:06

Fortalecer muñecas para torsiones y armas.

03:24

Perder el miedo a golpes en la cara.

05:36

Rutina de abdominales para patadas mas fuertes en 12 minutos.

03:20

Fortalecimiento de manos para agarres mas fuertes.

03:09

Disfrazarse de ZOMBIE usando artes marciales. ESPECIAL HALLOWEEN

03:08

Proyectar cadera para puñetazos mas fuertes.

02:38

SPLIT LATERAL Rutina para entrenarlo.

02:04

Calentamiento completo en 40 repeticiones

02:53

Como caer al suelo en Artes Marciales y como entrenarlo. 4 caídas basicas

02:20

Respiración en combate. Entrenamiento para controlarla.

02:48

Calentamiento de las 50 patadas y 50 puñetazos

03:15

Librarse de agarres de pelo, abrazo y cuello.

02:28

Juegos para calentamiento de arte marcial usando palo.

03:15

Piruetas avanzadas de palo.

00:54

Bienvenidos a Pulir Cera Channel

02:47

Entrenamiento de Esquivas de cabeza de tipo boxeo.

03:54

Entrenamiento de ataques con codo. Conceptos basicos.

03:02

Esquivas de barridos. Como entrenarlas y mejorarlas.

03:11

Ejercicios para mantener la GUARDIA ALTA.

02:39

Equilibrio para Artes Marciales con bolas de Fitness.

02:49

Aumentar Velocidad de bloqueo y ataque por parejas.

02:25

Juegos para ganar velocidad y reflejos.

04:37

Estiramiento del talón de Aquiles y del sóleo.

03:12

Endurecimiento de nudillos.

02:30

Defensa personal basica contra cuchillo basado en Krav-Maga Evolution.

02:33

Piruetas de palo Básicas.

03:23

Juegos de Fuerza. Para aumentarla divirtiéndonos.

03:00

Juegos del equilibro. Para practicarlo y mejorarlo.

03:24

Patada Martillo o Hacha. Ejercicios para mejorarla y hacerla mas alta.

04:47

EPIC SPLIT Estiramiento para lograrlo. dificultad alta, entrenamiento previo requerido.

03:00

Endurecimiento de tibias y cuadriceps

03:26

Técnicas para soltarnos cuando nos agarran el palo.

02:58

Estiramiento y relajación de meridianos de Masunaga

03:27

Santa Claus VS Grinch Minions Kung fu fighting (Especial Navidad 2013)

03:42

Calentamiento Intensivo en 7 min del cuerpo entero.

03:14

Defensa personal contra palo o porra, inspirado en krav-maga Evolution.

05:04

Fuerza explosiva de abdomen y brazos, abdominales extremos y flexiones voladoras.

03:21

Ejercicios para mejorar los reflejos y la velocidad para bloquear y atacar con brazos.

01:51

Ejercicios para mejorar los reflejos y la puntería de piernas y brazos.

02:25

Ejercicios básicos de palo Primer contacto 3 de 3

03:16

Ejercicios de fuerza de pierna para patadas con step

05:00

Entrenamiento en la playa con combate de brazos en el agua 1

02:52

Rutina para mejorar altura y fuerza del salto.

03:03

Ejercicios para mejorar tecnica de salto para patadas voladoras y tricking

03:08

Estiramiento basico para mejorar la altura de la patada lateral

03:14

Rutina para ganar resistencia cardiovascular y quemar grasa.

03:21

Endurecimiento de abdomen.

03:52

Rutina de entrenamiento para ganar velocidad y capacidad de reacción.

05:22

Defensa personal contra Zombies - Especial Halloween

03:18

Ejercicios de equilibrio con piernas para estabilidad en combate.

02:16

Ejercicios para ganar potencia con piernas para patadas más fuertes

02:23

Ejercicios para abrir la cadera 1, para patadas altas y splits.

03:23

Entrenamiento de Puntería y Reflejos de puños , bloqueando con ataques.

03:12

Ejercicios para ganar fuerza en las manos para agarres y armas.

03:23

Ejercicios para patadas a la cara a poca distancia por sorpresa.

03:42

Ejercicios básicos de palo Primer contacto 2 de 3.

03:30

Rutina para ganar fuerza y resistencia muscular.