13:30
Тренировка на мобильность и расслабление грудного отдела. 13 минут
26:14
Тренировка на растяжку и мобильность. Зарядка молодой мамы
44:31
Тренировка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ после родов и для ВСЕЙ СЕМЬИ. Для начинающих. Безопасно при диастазе.
35:21
30-минутная домашняя тренировка для всего тела для беременных и после родов
13:45
Тренировка при диастазе. Эффективные упражнения для начинающих. Безопасно СРАЗУ после родов.
14:58
Тренировка на первые 6 недель после родов! Восстанавливаем мышцы малого таза
07:51
Тейпирование живота после беременности/проверяем наличие диастаза самостоятельно
20:39
Естественная стимуляция родов с помощью гимнастики
24:35
Гимнастика при варикозе вен для беременных 20 минут
32:58
Тренировка для беременных и после родов, с акцентом на пресс, учимся включать поперечную мышцу
20:17
Растяжка для беременных, 2 и 3 триместр
30:47
Интервальная кардио тренировка для беременных на всё тело, 30 минут
26:06
Силовая тренировка для всего тела, во время беременности с гантелями
24:01
Домашняя тренировка на верхнюю часть тела, для беременных.
27:53
Тренировка для беременных с акцентом на ноги и ягодицы
21:33
Домашняя тренировка для здоровья спины, во время беременности
29:36
Домашняя тренировка для беременных на все группы мышц
X
About
Всем привет! Меня зовут Элина, мне 29 лет, я живу в городе Рига, Латвия и являюсь сертифицированным физиотерапевтом (Riga Stradins University- Physiotherapy programme) .
На своем канале снимаю видео с безопасными домашними тренировками для беременных девушек, и девушек, которые восстанавливаются после родов. Также рассказываю, как избежать болей в спине во время беременности и после, избежать многих послеродовых травм и осложнений, и как привести себя в форму - быстро и в домашних условиях.
Приглашаю пройти этот путь вместе со мной!
Tags