Você sente dores nas costas, sofre com hérnia de disco, dor no ciático, no quadril, ombro, tornozelo ou joelho?
Já tentou de tudo e não consegue treinar, dormir ou viver com liberdade?
Esse canal é pra você.
Sou Milton Bergamaschi, tenho HÉRNIA DE DISCO, DISCOPATIA DEGENERATIVA, RETIFICAÇÃO LOMBAR e vivo há mais de 10 anos SEM DOR sou fisiologista do exercício e educador físico.
Sou o criador do programa Coluna Sem Dor e da Academia Chega de Dor. Há mais de 10 anos ajudo pessoas a eliminarem dores crônicas, desbloquearem seus movimentos e voltarem a praticar atividades físicas — mesmo com hérnia, artrose ou discopatia.
🎯 Aqui você vai encontrar:
✅ Exercícios para aliviar dores nas costas e no corpo inteiro;
✅ Treinos inteligentes para quem sente dor;
✅ Explicações simples e diretas sobre como funciona o seu corpo;
✅ Vídeos diários com orientações práticas, sem enrolação.
🎥 Novos vídeos todos os dias.
Somente o movimento da forma correta é que realmente vai eliminar sua dor.
Joined 29 July 2020