Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Dlaczego nie każdemu pomaga FALA UDERZENIOWA na OSTROGĘ PIĘTOWĄ?
LINK DO FILMU: https://www.youtube.com/watch?v=H1Trv...
Ostroga piętowa powodująca ból pięty potrafi utrudnić nam codzienne funkcjonowanie. Gdy czujemy ból pięty ciężko jest nam chodzić a co dopiero biegać. Objawy w postaci bólu oraz ograniczenia ruchomości skłaniają nas do wykonania badania obrazowego w obszarze stóp. Często na podstawie badania obrazowego zostaje stwierdzona ostroga piętowa. Udajemy się więc na rehabilitację. Zabiegi jednak w przypadku tej dysfunkcji ograniczać będą się jedynie do wysokości stopy czy też pięty.
Czasem jest to działanie wystarczające a czasem niestety nie. Czy globalne spojrzenie na dysfunkcję jaką jest ostroga piętowa jest sensownym założeniem? Czy warto zwrócić uwagę na naszą postawę ciała w sytuacji gdzie wiele metod już zawiodło? Jak masować czy też tronować stopy? A może należałoby zająć się segmentami powyżej takimi jak łydka, tylna część uda, miednica? A może ta dysfunkcja ma swój początek na wysokości naszego odcinka szyjnego kręgosłupa? W tym odcinku poruszam temat taśmy powierzchownej tylnej.
Jest to taśma anatomiczna w skład której wchodzi rozcięgno podeszwowe a więc jedna ze stacji zlokalizowana na wysokości naszych stóp. Jak podejść do tematu ostrogi piętowej w chwili gdy już tak wiele metod zawiodło? Wszystkiego dowiesz się z mojego filmu!
2 - 0
Czy Twój staw biodrowy choruje?
TU LINK DO FILMU: https://www.youtube.com/watch?v=GZ5Ki...
Czujesz ból, dyskomfort lub ograniczenie ruchomości stawu biodrowego? A może mięśnie zarządzające tym połączeniem stawowy są u Ciebie zdecydowanie za słabe? Co pierwsze przychodzi nam na myśl słysząc "ból stawu biodrowego"? Najprawdopodobniej zestaw ćwiczeń mających na celu rozluźnić nadmiernie napięte mięśnie w okolicy biodra. A co gdybym powiedział Ci że ból biodra to także za słabe, niewydolne mięśnie? Czy wiesz że zginacze stawu biodrowego takie jak mięsień biodrowo lędźwiowy, mięsień prosty uda muszą być zarówno elastyczne jak i silne? Ta sama reguła dotyczy mięśni pośladkowych, przywodzicieli, odwodzicieli oraz mięśni odpowiadających za ruchy rotacyjne stawu biodrowego. Pamiętaj! Każdy mięsień musi być elastyczny oraz silny tak by Twoje biodra bez problemu wykonywały ruch wyprostu, zgięcia, odwiedzenia, przywiedzenia, rotacji zewnętrznej, wewnętrznej oraz obwodzenia. Rozciąganie bioder oraz ich wzmacnianie to recepta na to by Twoje stawy biodrowe były zdrowe przez długie lata. W dzisiejszym filmie prezentuję kompleksowy zestaw ćwiczeń który:
- wzmocni zginacze stawu biodrowego
- wzmocni mięśnie pośladkowe oraz dwugłowe uda
- poprawi ruchy rotacyjne stawu biodrowego
- wzmocni przywodziciele które mają bezpośredni wpływ na zdrowie oraz kondycję stawu biodrowego
9 - 0
Czy zła, nieprawidłowa postawa ciała może być przyczyną drętwienia dłoni? Tak! Okazuje się że jak najbardziej. W przypadku gdy zaczynają dokuczać nam dolegliwości takie jak drętwienie dłoni czy mrowienie dłoni w pierwszej kolejności podejrzewamy przepuklinę odcinka szyjnego kręgosłupa lub zespół cieśni nadgarstka.
TU LINK DO FILMU: https://www.youtube.com/watch?v=kOjYZ...
Wszystko się zgadza...powinniśmy wykonać diagnostykę obrazową ale nie możemy w tym wszystkim zapomnieć o równie bardzo istotnej kwestii. Mowa tu o naszej postawie! To właśnie nieprawidłowa postawa i napięcie mięśni klatki piersiowej niejednokrotnie będą przyczyną drętwienia dłoni.
Barki ustawione w protrkacji, napięcie mięśni piersiowych, zła relacja żeber do obojczyka, napięcie powięzi szyjno piersiowej, garbienie się. To wszystko dysfunkcje idące sobą w parze. Jeśli występują w obszarze naszego ciała to prędzej czy później objawy takiej jak drętwienie dłoni pojawią się ograniczając tym samym nasze zdolności ruchowe.
Osłabienie chwytu, ból przedramienia, drętwe palce...możliwe że od tygodni lub miesięcy czujesz tego typu objawy a masz już za sobą rehabilitację odcinka szyjnego na wszystkie możliwe sposoby. Co najlepsze zespół cieśni nadgarstka też został wykluczony. Pojawia się więc pytanie. Czy patrzyłaś/łeś na swoją postawę? Czy zwróciłaś/łeś uwagę na to czy Twoja łopatka ustawia się w prawidłowy sposób? Czy mięśnie klatki piersiowej nie są bolesne i nadmiernie napięte? O tym jak istotna jest nasza postawa ciała opowiadam w moim filmie! Serdecznie zachęcam do obejrzenia, komentowania oraz subskrybowania mojego kanału YouTube! Do zobaczenia w kolejnych filmach!
7 - 0
Poznaj tajemnice bólu bioder! Czy ból biodra zawsze będzie mieć swoją przyczynę w zmianach zwyrodnieniowych? Czy istnieją inne przyczyny bólu tej okolicy?
LINK DO FILMU: https://www.youtube.com/watch?v=NfOIC...
Konflikt panewkowo udowy, nadmierne napięcie mięśnia biodrowo lędźwiowego, prostego uda czy przywodzicieli to również jedna z przyczyn bólu stawu biodrowego.
A co z mięśniem gruszkowatym i rotatorami zewnętrznymi stawu biodrowego? Mięśniem pośladkowym wielkim?
Z mojego filmu dowiesz się dlaczego ból biodra to tak częsta dolegliwość!
A czy Ty zmagasz się z dolegliwościami bólowymi w obszarze stawu biodrowego?
7 - 0
Witajcie!
Czy wiecie że na moim kanale znajdziecie DARMOWY KURS STAWIANIA BANIEK!?
KURS znajdziesz pod tym linkiem: https://www.youtube.com/watch?v=WQEfY...
Kurs - zupełnie za DARMO! Z mojego filmu dowiesz się jak stawiać bańki chińskie i poznasz aż 6 najskuteczniejszych aplikacji w walce z:
1. Bólem odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
2. Bólem biodra.
3. Bólem odcinka piersiowego kręgosłupa.
4. Bólem łopatki.
5. Bólem karku.
6. Bólem ramion.
To wszystko zupełnie za darmo! Czego potrzebujesz? Zestawu silikonowych baniek które kosztują 20 - 30zł oraz tradycyjnej, dostępnej w każdej drogerii czy aptece oliwki. Co jeszcze? Potrzebujesz dokładnie obejrzeć mój najnowszy film i możesz zacząć działać! Techniki które prezentuje w filmie są niesamowicie skuteczne a co najważniejsze BEZPIECZNE! Możesz z nich korzystać będąc w ciąży, czując ostry lub przewlekły ból danego segmentu. Nie pozostaje Ci nic innego jak zacząć działać!
7 - 0
Moim drodzy!
Już dostępna pierwsza część cyklu filmów pt."Napraw samodzielnie stożek rotatorów".
Ta seria kilku filmów poświęcona będzie samodzielnej pracy z obręczą ramienną. W pierwszym odcinku będziecie mieć do wykonania dwa proste zadania.
Czego potrzebujecie? Ciężarka 1-2 kg lub butelki z wodą.
Jeśli zmagacie się ze sporym bólem oraz ograniczeniem ruchomości a Wasza k. górna nie pozwala Wam wygenerować żadnego ruchu to rozwiązanie znajdziecie w tym filmie.
Bardzo możliwe że jedyną, bezbólową pozycją Waszej k. górnej jest swobodny zwis wzdłuż tułowia...
Nie martwcie się! W tym ułożeniu warto a nawet trzeba zacząć trenować a ja wytłumaczę Wam w jaki sposób to zrobić!
Koniecznie dajcie znać w sekcji komentarzy co myślicie o takiej serii filmów! Do usłyszenia i zobaczenia w kolejnych odcinkach!
8 - 0
Witajcie!
Koniecznie dajcie znać ponieważ przygotowuję dla Was cykl odcinków dotyczących tego tematu!
Dziś przychodzę do Was z pytaniem, ankietą: W jaki sposób doprowadziliście do uszkodzenia w obszarze mięśni stożka rotatorów? Czy był to:
3 - 1
Witajcie!
Nowy film już dostępny na moim kanale! W najnowszym odcinku poruszam temat NAPIĘCIOWEGO BÓLU GŁOWY. Z tego filmu dowiesz się co jest przyczyną napięciowego bólu głowy ale co najważniejsze poznasz bardzo skuteczne ćwiczenie, technikę w walce z tym objawem.
Czy zmagasz się z tym problemem? Jeśli tak koniecznie zajrzyj tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=BClTa...
1 - 0
Kochani!
Właśnie pojawił się nowy odcinek dotyczący stawu rzepkowo udowego. W tym odcinku poruszam temat bólu przedniego przedziału stawu kolanowego. Jeśli czujesz ból, dyskomfort, przeskakiwanie, chrupanie w swoim kolanie to ten film jest jak najbardziej dla Ciebie!
8 - 0
Już dostępny! Nowy film o mięśniu czworobocznym lędźwi a właściwie sporo informacji na temat jego nadmiernego napięcia i negatywnych skutków. Czujesz ból stawu krzyżowo biodrowego? Martwisz się że coś jest nie tak z Twoimi nerkami a może masz zdiagnozowaną jedną nogę krótszą? Koniecznie sprawdź mój najnowszy film - tu znajdziesz odpowiedź na wiele pytań.
9 - 0
Cześć!
Nazywam się Tomasz Rymanowski i z wykształcenia jestem fizjoterapeutą, trenerem medycznym oraz szkoleniowcem.
Od lat łączę ze sobą działania z zakresu TRENINGU MEDYCZNEGO oraz FIZJOTERAPII. Na moim kanale znajdziesz wiele ciekawych filmów w których poruszam i szeroko omawiam zagadnienia z tego zakresu.
PAMIĘTAJ ŻE TO NIE WSZYSTKO!
Poprowadzę dla Ciebie kurs z zakresu TRENINGU MEDYCZNEGO w trybie indywidualnym lub w kameralnej grupie gdzie przekażę Ci jak najlepiej tylko potrafię moją wiedzę oraz doświadczenie!
Na mojej platformie www.rehafit-academy.pl znajdziesz także wiele ciekawych kursów online oraz produktów które pozwolą Ci zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie.
Pozdrawiam Cie serdecznie!