58:14

Mindfulness. Habitar el cuerpo.

13:26

Eka Hasta Bhujasana y Astavakrasana.

08:40

Ardha Matsyendrasana

06:02

Bhujapidasana

12:50

Urdhva Dhanurasana

08:34

Jathara Parivartanasana

07:49

Maha Mudra

01:24

Sirsasana con banco

08:46

Setu Bandha Sarvangasana

08:00

Parsva Halasana y Supta Konasana

08:37

Paschimottanasana

10:48

Marichyasana III

05:07

Marichyasana I

14:13

Supta Padangustasana.

10:42

Baddha Padmasana y Yoga Mudra.

11:19

Ardha baddha padma paschimottanasana.

09:45

Purvottanasana-Chatus Pada Pitham

12:03

Adho Mukha Svanasana. Parte 2.

09:47

Adho Mukha Svanasana. Parte 1.

11:14

Karnapidasana.

07:39

Virabhadrasana I.

10:52

Janu Sirsasana-Triang Mukhaipada Paschimottanasana. Parte 2.

10:19

Janu Sirsasana-Triang Mukhaipada Paschimottanasana. Parte 1.

09:05

Bharadvajasana I primera parte

08:32

Bharadvajasana I parte 2

09:24

Padmasana parte 2. Variaciones, parvatasana, matsyasana.

14:48

Padmasana parte 1

07:18

Supta Virasana

01:32

Ciclo de virasana. (fase 2 Balasana)

07:31

Parvatasana

14:01

Virasana

07:22

Upavista konasana

07:30

Supta Baddhakonasana

08:36

Baddhakonasana

07:54

Siddhasana.

03:19

Suryanamaskar. Saludo al sol.

06:40

Urdhva Mukha Svanasana

03:56

Chaturanga Dandasana.

12:27

Ustrasana

08:39

Paripurna Navasana

03:52

Ardha Navasana

09:30

Dandasana

05:19

Dhanurasana

13:39

Shavasana parte 2

09:07

Shavasana parte 1

08:50

Bhujangasana

15:32

Salabhasana

04:12

Halasana.

04:22

Sarvangasana y Halasana con silla

05:32

Halasana y Sarvangasana. Adaptaciones para la rectificación cervical.

03:08

Padahastasana.

04:05

Padangustasana.

06:07

Parsvottanasana

11:39

Prasarita Padottanasana

11:32

Tadasana parte 2

09:14

Tadasana parte 1

12:45

Utthita trikonasana parte 2

08:26

Utthita Trikonasana parte 1

03:22

Parsvakonasana

00:51

Virabhadrasana II parte 2