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SEQUÊNCIA PODEROSA PARA PERNAS E BUMBUM - TREINO SEM EQUIPAMENTO - 10 MINUTOS

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ABDOMINAL TOTAL - 1O MINUTOS - SEM EQUIPAMENTO

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TREINO SECA BARRIGA - 10 MINUTOS

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TREINO COMPLETO PARA QUEIMAR GORDURA E AFINAR CINTURA - 12 MINUTOS

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EMAGRECER RÁPIDO TREINANDO EM CASA - 8 MINUTOS - SEM EQUIPAMENTO - AERO & ABS

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ACABE COM AS DORES DO JOELHO FAZENDO ISSO EM CASA - COM MINIBAND

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QUEIME MUITA GORDURA EM 12 MINUTOS - SEM EQUIPAMENTOS

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QUEIMANDO GORDURA RÁPIDO - TREINO EM CASA - 10 MINUTOS - SEM EQUIPAMENTOS

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TREINO PARA ELIMINAR BARRIGA RÁPIDO EM CASA (10 MINUTOS /SEM EQUIPAMENTOS) -

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COMO EMAGRECER RÁPIDO - 7 dicas poderosas

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7 de abril de 2022

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Por aqui vamos EmagreSendo Feliz! Vem também...

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QUEIMANDO GORDURA EM 6 MINUTOS - Com halteres

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Fuja desses 3 erros na prancha frontal - Abdômen na área

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HIIT MATADOR - QUEIMANDO GORDURA EM 8MINUTOS

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3 SEGREDOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

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Dá para emagrecer e ganhar massa ao mesmo tempo?

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Suplemento engorda?

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Aeróbico atrapalha minha hipertrofia?

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PROJETO PERNÃO na área! Vai encarar?

03:30

Qual emagrece mais? Esteira X bicicleta

03:10

ESTRATÉGIA INFALÍVEL PARA EMAGRECER #academia

04:24

GORDURA INDESEJADA? QUEIME O BACON EM 4 MINUTOS

02:32

QUER EMAGRECER? VÁ CORRER! SERÁ?

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🔥 QUEIMANDO GORDURA EM 4 MINUTOS - Emagreça já!

03:51

Como emagrecer 10kg em 1 semana

08:04

Por que preciso emagrecer?

00:11

Step sobe e desce lateral

00:09

Step tesoura frontal acelerado

00:13

Step tesoura frontal

00:13

Step Sobe e desce

00:15

Step sobe e desce lateral

00:12

Step sobe e desce adaptado

00:14

Step passada lateral adaptada

00:12

Step passada lateral

02:51

Você quer emagrecer ou perder peso?

00:17

Joelhada unipodal esquerda

00:19

Superman uni direita

00:19

Prancha lateral sobe e desce dir

00:19

Prancha lateral adaptada direita

00:19

Prancha lateral adaptada sobe e desce direita

00:19

Prancha lateral estrela esquerda

00:19

Prancha lateral direita

05:40

Uma das melhores estratégias de EMAGRECIMENTO para o seu treino na academia!

10:28

O PRIMEIRO PASSO PARA EMAGRECER

02:09

Emagrecer, nunca foi, tão fácil!

00:19

Abdominal com rotação de tronco

00:19

Superman uni

00:19

Abdominal canivete unilateral direito

00:19

Abdominal remador

00:17

Agachamento curtinho

00:17

Agachamento caranguejo

00:17

Agachamento isométrico

00:19

Abdominal supra com pernas estendidas

00:19

Abd supra

00:17

Afundo isométrico

00:17

Afundo pliométrico

00:19

Abdominal canivete alternado

00:17

Afundo com elevação de joelho