08:02

23 exercices pour progresser en corde à sauter niveau débutant à avancé

02:54

Circuit HIIT cardio intense (Jour 26)

03:50

Circuit HIIT Intense (jour 27)

02:59

HIIT intense (jour 28)

02:37

HIIT intense (jour 32)

08:01

Routine De Renforcement Musculaire (Sangle Abdominale Et Dorsale) Niveau Avancé

08:22

Routine de renforcement musculaire de niveau avancé (membre supérieur)

16:58

Comment améliorer sa détente verticale: 16 exercices avec haltères

01:42

Foulée étirée (routine d’étirements simple pour les muscles du bassin)

03:03

One leg bridge (renforcement de la chaîne postérieure)

02:36

Split squat (rear foot elevated split squat ou fente surélevée)

01:10

Calf raises (renforcement musculaire des mollets avec ou sans haltères)

01:38

Legs curl with a ball 🏀

05:19

Routine de gainage complète sans matériel

04:08

Comment Améliorer Sa Vitesse Gestuelle: 6 EXERCICES A Poids De Corps

06:58

15 variations d'exercices sur échelle de rythme pour améliorer son agilité et sa qualité d'appuis

01:41

6 + 1 Exercices Pour Booster Ton Premier Pas Lors D'un Sprint

04:09

Top 12 push-up

10:42

Comment diminuer son stress ? Routine matinale

03:09

HIIT jour 30 (se dépenser sans matériel)

01:21

Hiit jour 31 (sport à la maison)

01:12

Hiit jour 29 (pour brûler des calories à la maison)

01:29

HIIT jour 16

01:50

HIIT jour 10 (pour brûler des calories à la maison)

01:29

Hiit Jour 5 (cardio training intensif)

01:30

HIIT Jour 4 (cardio intense pour brûler des calories à la maison)

01:43

Hiit pour brûler des graisses

10:40

Comment arrêter de stresser ? Routine matinale pour se sentir bien

03:21

Challenge abdos intermédiaire/ avancé

01:24

JOUR 11'

02:08

Jour 9 HIIT

01:16

Jour 7 HIIT

01:48

JOUR 1 HIIT

01:49

HIIT jour 32

02:10

HIIT JOUR 33

20:42

Routine de Mobilisation articulaire

01:38

Circuit Abdos intense

01:17

Circuit cuisses et fessiers rapide et facile.

01:00

Renforcement des fessiers, adducteurs et abdominaux avec mini-bande élastique.

05:52

Circuit training à faire à la maison (Jour 25)

06:12

Circuit abdos

13:23

Marathon de Washington: Michel nous raconte son expérience