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這菜我隔三差五做一次，營養好吃，增強體質不怕冷 !

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它能補肝腎、益精氣，用它煮肉湯可以除煩解渴、明目安神的功效 !

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這三樣菜一起炒，實在太鮮美了，隔三差五做給孩子吃，營養又美味 !

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金針菇和它是天生一對，湯鮮味美，一周吃2次，平穩過冬少生病 !

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超市遇到這食材別放過，5元買一大包，加肉餡蒸一蒸，鮮香味美，營養全面 !

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這道菜，好吃易消化，比雞鴨肉都營養，大人孩子都愛

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大叔摟著水桶賣它，被人嘲笑沒人買，我花100買5斤，賺大了 !

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用黑豆煲的安神湯，滋陰補腎調理身體機能，安撫入睡不再失眠 !

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火爆 牛扒火腿芝士粉 三文治，雙倍重乳酪咬一口狂流，油脂肉湯滿手很爽

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五一節放假，帶著老爸老媽，老婆孩子，去農村尋找天然食材

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这才是人世间最美的陪伴！才是最好的母亲节礼物

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早餐 爆漿蔥花芝士三明治 超級好吃 回味無窮 Lazy breakfast Burst toast

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「蔬菜之王」就是它，吃一頓刮三天油，清腸燃脂比減肥藥強，想胖都難

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萵筍正當季，拿用來炒雞蛋，翠綠脆嫩又鮮亮，好做好吃比肉香

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這道低卡菜，熱量低到忽略不計，晚餐照著做，小臉嫩白，腰還細了

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養胃最好的方法就是食療，緩解胃部不適，幾款養生小知識和食譜送給你 2rLREzqnSiA 1080p

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氣質好的女人都愛喝這果茶，低脂養顏又可口，常喝皮膚透亮氣色好

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春天趁著這菜正鮮美，我都會買，簡單一炒，營養高味道好！再貴也值得！

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春夏交替食慾不振，千万別錯過這道菜！酸脆爽口，超贊！

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低脂低卡的減脂菜，營養美味，老公說常吃這菜，我也可以瘦下來

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春季多雨潮濕最該排濕氣，一周喝碗「君子羹」，身不困體不乏，舒坦到夏天

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春天回暖，這東西最肥美，5塊錢買一斤，簡單一炒鮮掉眉毛

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它是女人最好的補血食材，媽媽每天必喝1杯，氣血雙補，50歲不顯老

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春季潮濕多雨，這道湯葷素搭配，健脾利濕，家人常喝抵抗力強

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這食材家家都有，做成小餅軟糯咸香，富含維C，增強免疫力人人愛

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「天然鹼性」食物女人要常吃，調整人體的酸鹼平衡，頭髮黑亮有光澤

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特殊時期，給家人做這道湯，清淡鮮甜可口，還營養豐富，多喝對身體大有益處

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補腦「冠軍」被發現，比牛奶核桃管用，孩子常吃，腦袋瓜靈活

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比起豆漿，它更香濃細滑營養好，特別適合老人孩子和愛美的女人們吃

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春季吃它賽海鮮！2分鐘就出鍋，越嚼越香，人人稱它是補鈣小能手

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谷雨至，大家都要喝這湯，一周煲上兩、三回，祛濕健脾家人受益

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多給孩子吃龍豆，增進食慾健脾胃，消化吸收快，精神好

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教你黃豆芽這樣炒，比燉肉都好吃，越嚼越香，下飯下酒

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春天調節飲食，我家常吃它，酥脆又營養，熱量低不發胖

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擂茶以保健見奇效，自古聞名遐邇，是中國最古老的茶道之一

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不加油不用烤，攪一攪，蒸一蒸，減肥代餐的好選擇，身體輕盈又健康

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這菜不可以隔夜吃，吃一次等於在吃慢性毒藥，很多家庭都中招！

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最近我迷上它了，一周吃幾頓，清清爽爽，不僅瘦身減肥還有助於身體健康。

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這鹼性水果，做成脆皮零食太美味，促食慾助消化，孩子最愛

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它是天然「消炎藥」，常吃能夠改善體質，增加免疫力，早懂能早受益。

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減肥首選這菜，切絲小炒，爽口美味，營養豐富，低脂減脂mov

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皂角米燉桃膠，它同樣的有著燕窩功效，營養又滋補，吃得皮膚水水嫩嫩mov

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「雞蛋魚羹」，這做法無皮無刺，比雞蛋還嫩，魚蛋一體，一夾一大塊吃，過癮mov

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雨水越多，越要吃這菜，有條件多給孩子吃，殺菌消炎增強抵抗力

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鮮香可口，清爽不油膩，隔三差五吃1次，清腸排毒，老公大肚腩被抹平！

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女人不想做黃臉婆，這菜要多吃，膠質滿滿，養顏又解饞，真香。

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這菜不用放肉，卻富含蛋白質，豐富的鈣質，老年人常吃不抽筋，孩子常吃長大個。

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平時吃這最養人，簡單燉燉肉軟嫩鮮，小孩常吃身體壯個頭高

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一碗湯相當於一道菜，材料豐富營養全面，養護腸胃，滋補身體

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它是天然「補鐵劑」，吃它可保護視力，每周吃兩次，眼睛更明亮

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菠蘿拿來炒菜便宜好吃又去脂，清爽去膩，解饞瘦身兩不誤

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飯前喝湯，苗條健康，空氣乾燥，這湯更要常喝，既營養又美味，越喝越苗條

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南瓜和紫薯新吃法，口感超棒，有營養更有顏值，咬一口滿滿的餡料，特過癮

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銀耳的新穎做法，清香淡雅、沁人心脾、回味悠長，只一次你就會愛上這道菜

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這三樣食材雖普通，但是營養足，味道好，四季常吃老少皆宜

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四月人體的肝氣旺盛，別錯過這時令菜，孩子常吃補鈣長個子

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濃郁的肉香，淡淡的苦味，口感上乘，營養絕佳，還清涼滋潤。

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教你一招炒豆角，久炒不發黃，口感脆嫩，色澤還翠綠

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「海洋的牛奶」它是唯一能夠生吃的貝類，補男女氣血，令肌膚細嫩，防衰勞。

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邊吃邊瘦還真可行，這菜清香爽口又營養，多吃還不發胖，別錯過了。