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νŽ©ν†‘λ©”λ“œ PepTalk Med @UCh_nB2nts1-UIXyovXHo13Q@youtube.com

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μž¬ν™œμš΄λ™, μ²΄ν˜•κ΅μ • λ“± 우리 λͺΈμ— 도움이 λ˜λŠ” 정보λ₯Ό μ „ν•΄λ“œλ¦¬λŠ” νŽ©ν†‘ λ©”λ“œ μ±„λ„μž…λ‹ˆλ‹€. 슀포츠 λΆ„μ•Όμ˜ κ΅­κ°€λŒ€

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33:06
λ©”μΉ΄λ…Έν…Œμ΄ν”„ μ‹€μ „μ μš©
26:41
λ©”μΉ΄λ…Έν…Œμ΄ν•‘ μ†Œκ°œ - 김진택 λŒ€ν‘œκ°•μ‚¬
22:52
λ„μˆ˜μΉ˜λ£Œμ™€ μŠ€ν¬μΈ μž¬ν™œ 총둠 - μ΄μ œν›ˆ λŒ€ν‘œ 강사
13:52
ν…Œμ΄ν•‘, 파슀,무엇이 κ°€μž₯ 효과적일까?
33:58
발λͺ© 삐엇을 λ–„ 예방과 치료
21:03
κ΅­κ°€λŒ€ν‘œ μš΄λ™μ„ μˆ˜λ“€μ˜ μ‹€μ „ μš΄λ™ ν›„ λƒ‰μˆ˜μΉ¨μ§€νšŒλ³΅
15:23
무릎 μ „λ°© ν†΅μ¦μ˜(μŠ¬κ°œλŒ€ν‡΄λ™ν†΅ 증후ꡰ) μš΄λ™μΉ˜λ£Œμ— λŒ€ν•΄ μ§‘μ—μ„œ ν•  수 있게 쉽고 κ°„λ‹¨ν•˜κ²Œ μ•Œλ €λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€' (κ΅­κ°€λŒ€ν‘œ μ •ν˜•μ™Έκ³Ό κΉ€μ„Έμ€€ 원μž₯, κ°•μ†Œμ—° μΉ˜λ£Œμ‚¬, λ°•κ°•ν˜„ μΉ˜λ£Œμ‚¬) Pt.2
11:07
무릎 μ „λ°© ν†΅μ¦μ˜(μŠ¬κ°œλŒ€ν‡΄λ™ν†΅ 증후ꡰ) μš΄λ™μΉ˜λ£Œμ— λŒ€ν•΄ μ§‘μ—μ„œ ν•  수 있게 쉽고 κ°„λ‹¨ν•˜κ²Œ μ•Œλ €λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€' (κ΅­κ°€λŒ€ν‘œ μ •ν˜•μ™Έκ³Ό κΉ€μ„Έμ€€ 원μž₯, κ°•μ†Œμ—° μΉ˜λ£Œμ‚¬, λ°•κ°•ν˜„ μΉ˜λ£Œμ‚¬) Pt.1
11:00
엉덩이뢀터 닀리 λ’€μͺ½μœΌλ‘œ 저리고 가끔 μ°Œλ¦Ών•œ 증상이 μžˆμœΌμ‹œλ©΄ 슀트레칭과 κ°•ν™”μš΄λ™μ„ ν•΄λ³΄μ„Έμš”
10:06
νŽ©ν†‘λ©”λ“œκ°€ μ†Œκ°œν•˜λŠ” μž₯μš”κ·Ό 슀트레칭 ν•˜λŠ”λ²•
14:17
κ΅­λŒ€ μΆœμ‹  μœ‘μƒ νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμ™€ 초보 달림이 μ˜μ‚¬κ°€ ν•¨κ»˜ν•˜λŠ” λ‹¬λ¦¬κΈ°μžμ„Έ κ΅μ •ν•˜κΈ°!
02:54
3λΆ„ 무릎 μ•ˆμͺ½ ν…Œμ΄ν•‘ 편~ λ¬΄λ¦Žμ—μ„œ 뚝 μ†Œλ¦¬κ°€ λ‚˜λ©΄ ν•΄λ³΄μ„Έμš”!
08:46
μ˜€ν›„ 3μ‹œμ— ν‡΄κ·Όν•˜λŠ” λ…Έλ₯΄μ›¨μ΄ λ¬Όλ¦¬μΉ˜λ£Œμ‚¬λ“€μ˜ μ΄ˆλ΄‰μ€? κ°œμ›ν•˜λ©΄ μ–΅? (λ…Έλ₯΄μ›¨μ΄ λ¬Όλ¦¬μΉ˜λ£Œμ‚¬ λ‹€μ•Œλ €μ€€λ‹€ 2/2)
03:41
골프, ν…Œλ‹ˆμŠ€μ—˜ 보우 ν…Œμ΄ν•‘ 편!
05:30
λ…Έλ₯΄μ›¨μ΄μ—μ„œλŠ” μ—¬μ„±λ¬Όλ¦¬μΉ˜λ£Œμ‚¬κ°€ λŒ€μ„Έ? (λ…Έλ₯΄μ›¨μ΄ λ¬Όλ¦¬μΉ˜λ£Œμ‚¬ λ‹€μ•Œλ €μ€€λ‹€ 1/2)
12:58
κ΅­λŒ€ μΆœμ‹  μœ‘μƒ νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμ™€ 초보 달림이 μ˜μ‚¬κ°€ ν•¨κ»˜ν•˜λŠ” 달리기 μ „ κΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” μ›œμ—… 7가지
02:34
μ΄ˆκ°„λ‹¨ 쒅아리 κ²½λ ¨ ν…Œμ΄ν•‘! 쒅아리 μ₯ 자주 λ‚˜λŠ” λΆ„λ“€ κΌ­ λ³΄μ„Έμš”
03:21
거뢁λͺ© λ•Œλ¬Έμ— μ•„ν”„λ‹€λ©΄ ν• λ§Œν•œ ν…Œμ΄ν•‘!! feat. κ΅­λŒ€ν…Œμ΄ν•‘
02:53
무릎 λ’€μͺ½μ΄ μ•„ν”„λ‹€λ©΄ κΌ­ ν•΄λ³Ό λ§Œν•œ ν…Œμ΄ν•‘! 3λΆ„ 였금 ν…Œμ΄ν•‘
31:04
양ꢁ ν™ˆ νŠΈλ ˆμ΄λ‹ ν™•μž₯판! μ˜μƒ ν•˜λ‚˜λ‘œ 양ꢁ ν™ˆνŠΈ 끝내기
03:57
λ°œλ°”λ‹₯에 톡증이 λŠκ»΄μ§„λ‹€λ©΄? 쑱저근막염 ν…Œμ΄ν•‘ κΌ­ ν•΄λ³΄μ„Έμš”!
03:32
3λΆ„ μ•ˆμ— λ³΄λŠ” μ•„ν‚¬λ ˆμŠ€ 건 ν…Œμ΄ν•‘! μ•„ν‚¬λ ˆμŠ€κ±΄μ΄ μ•„ν”„λ‹€λ©΄ κΌ­ ν•΄λ³΄μ„Έμš”~
07:40
λ‹¬λ¦΄λ•Œ 무릎 외츑이 μ•„ν”„λ‹€λ©΄ κΌ­ ν•΄λ³΄μ„Έμš” ! ~ μž₯κ²½μΈλŒ€ 증후ꡰ μš΄λ™νŽΈ
08:34
λ‹¬λ¦΄λ•Œ 무릎 외츑이 μ•„ν”„λ‹€λ©΄ κΌ­ 봐야할 μ˜μƒ ! ~ μž₯κ²½μΈλŒ€ 증후ꡰ 1편
04:09
λŸ¬λ„ˆλ“€μ„ μœ„ν•œ 집콕! μš΄λ™
01:33
두근 두근 νŽ©ν†‘λ©”λ“œ 채널 μƒˆλ‘œμš΄ 멀버 μ˜μž…! μ†Œκ°œ μ˜μƒ
13:16
μ•ž 무릎 톡증에 쒋은 ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ ~λ”°λΌν•˜κΈ°νŽΈ ~
09:27
λ‚¨ν˜„ν¬ μ„ μˆ˜μ™€ ν•¨κ»˜ν•˜λŠ” μ•žλ¬΄λ¦Ž 톡증 (슬개 λŒ€ν‡΄ 증후ꡰ) μ •λ³΅ν•˜κΈ° μš΄λ™ 편!
13:27
[νŽ©ν„°λ·°] λ‚¨ν˜„ν¬ μ„ μˆ˜ 편 - 무릎 수술 ν›„ 3μ£Ό λ§Œμ— 메달, μŠ€ν¬μΈ μ˜ν•™μ˜ νž˜μ„ 이야기 ν•˜λ‹€ *κ΅¬λ…μž 이벀트 진행쀑*
28:14
μ–‘κΆμš΄λ™ μ‹œλ¦¬μ¦ˆ [κ°•ν™” μš΄λ™ 편]
10:48
μ–‘κΆμš΄λ™ μ‹œλ¦¬μ¦ˆ [회볡 μš΄λ™ 편]
10:31
μ–‘κΆμš΄λ™ μ‹œλ¦¬μ¦ˆ [정리 μš΄λ™ 편]
18:37
μ–‘κΆμš΄λ™ μ‹œλ¦¬μ¦ˆ [μ€€λΉ„μš΄λ™ 편]
06:16
양ꢁ ν•˜κΈ° 전에 κΌ­ 봐야 ν•  μ˜μƒ! [양ꢁ μŠ€ν¬λ¦¬λ‹]
05:25
νŽ©ν†‘λ©”λ“œ μ†Œκ°œ μ˜μƒ! νŽ©ν†‘μ΄ 무슨 λœ»μΈκ°€μš”?
05:58
손도 씻을 수 μžˆλŠ” 효율만점 손λͺ© ν…Œμ΄ν•‘ !
06:24
ν…Œμ΄ν•‘ 어떀것을 살지 λͺ¨λ₯Όλ•Œ! μ’…λ₯˜λΆ€ν„° κ΅¬μž…μ‹œ κΏ€νŒκΉŒμ§€
04:31
λ¬΄λ¦Žν…Œμ΄ν•‘! 계단을 였λ₯Όλ•Œ 무릎이 μ•„ν”Œλ•Œ 효과 직빡 ν…Œμ΄ν•‘λ²•
06:54
λƒ‰μ°œμ§ˆ μ’…κ²°νŒ ! κ²©ν•œμš΄λ™μ— ν›„μ—” λƒ‰μ°œμ§ˆ? 온찜질?
07:35
ν—ˆλ¦¬λ³΄ν˜ΈλŒ€ μ°©μš©λ²• λΆ€ν„° μ£Όμ˜μ‚¬ν•­ κΉŒμ§€! ν—ˆλ¦¬λ³΄ν˜ΈλŒ€ λνŒμ™•
05:23
λ¬΄μ§€μ™Έλ°˜μ¦ μ΄ˆκ°„λ‹¨ ν…Œμ΄ν•‘, μ—„μ§€λ°œκ°€λ½μ— 톡증을 λŠλ‚€λ‹€λ©΄ ν•΄λ³΄μ„Έμš”!
03:52
μΉ˜μ•„κ°€ λΆ€λŸ¬μ§€κ±°λ‚˜ λΉ μ‘Œμ„λ•Œ μ„ μˆ˜μ΄Œμ—μ„  μ΄λ ‡κ²Œ ν•©λ‹ˆλ‹€!
02:46
μ΄ˆλ³΄μžλ„ μ‰½κ²Œ ν•  수 μžˆλŠ” κ΅­κ°€λŒ€ν‘œ μ„ μˆ˜μ΄Œ ν…Œμ΄ν•‘ 발λͺ© ν…Œμ΄ν•‘ 두 번째
03:13
μ½”ν”Όκ°€ μ•ˆ λ©ˆμΆ°μ„œ νž˜λ“€λ‹€λ©΄? κ·Έλ ‡λ‹€λ©΄ 이 μ˜μƒμ„ κΌ­ λ³΄μ„Έμš”!
02:36
μ΄ˆλ³΄μžλ„ μ‰½κ²Œ ν•  수 μžˆλŠ” κ΅­κ°€λŒ€ν‘œ μ„ μˆ˜μ΄Œ ν…Œμ΄ν•‘ 발λͺ© ν…Œμ΄ν•‘ 첫 번째
04:42
ν…Œμ΄ν•‘μ΄λž€? κ΅­κ°€λŒ€ν‘œ μ„ μˆ˜λ“€μ€ μ™œ ν…Œμ΄ν•‘μ„ ν• κΉŒ?
06:50
거뢁λͺ© κ΅μ •μš΄λ™, 셀프검사와 ν•΄κ²°λ°©λ²•κΉŒμ§€ μ œλŒ€λ‘œ λΆ€μ‹œκΈ°!!
08:30
ν—ˆλ¦¬κ°€ κ΅½μ–΄μ„œ μ•„ν”„λ‹€λ©΄? ꡽은 ν—ˆλ¦¬λΌκ³  μƒκ°λ˜λŠ” 뢄은 이 μ˜μƒμ„ λ³΄μ„Έμš”!!
09:26
λˆ„μ› μ„ λ•Œ ν—ˆλ¦¬κ°€ μ•„ν”„λ‹€λ©΄?? μž₯μš”κ·Ό μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­ν•΄λ³΄μ„Έμš”!