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"운동과 움직임의 기준을 세우다" - 기준이 없는 운동은 몸을 해칠 뿐입니다. - 정확한 기준을 갖고 운동하

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어깨 운동할 때 통증이 있다면?

등 하부가 사라지는 이유와 되찾는 방법

어떻게 쓰는걸까?

발, 발목 부상/수술 후 재활은 필수입니다.

허리디스크 13년차의 데드리프트, 스쿼트

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두개골 골절, 뇌출혈… 다시 걸을 수 있을까? (Feat. 우디고차일드🤯)

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팔 운동 루틴과 자세교정(외반주, 팔꿈치 통증, TFCC)

수백만원하는 운동루틴 하지만 몸이 틀어진 이유(feat. 옥찬욱 프로)

무겁게 많이 한다고 좋아지지 않습니다. 선행운동의 중요성.

운동으로 체형 교정을 해봤습니다. (비포&애프터 有)

이런 상태로 운동을 한다고? 몸이 더 망가집니다.

틀어짐, 불균형 그냥 두지 마세요. 고칠 수 있습니다.

Ep .13 - 만성 어깨통증도 좋아질 수 있습니다

Ep .12 - 살이 안찌는 이유, 웨이트 호흡법

Ep .11 - 어깨 탈구, 쇄골 골절도 운동 할 수 있습니다

Ep .10 - 허리통증, 무조건 디스크일까?

Ep .09 - 라운드 숄더의 등 약점 공략

Ep .08 - 몸에 맞게 운동하세요.

Ep. 07 - 외반주 운동 방법. 오래 기다리셨습니다.

Ep. 06 - 후면삼각근 고개만 숙이면 됩니다. (어깨 운동, 숄더 프레스, 벤트 오버 레터럴 레이즈)

Ep. 05 - 밴딩 마지막, 전신 운동 루틴 / 옥수점 최지원 매니저

Ep. 04 - 몸에 맞는 스쿼트

Ep.02 - 고관절 찝힘 바로 해결하고 등 운동

Ep.01 - 덤벨 풀오버, 해머 인클라인, 인클라인 덤벨, 체스트 플라이

어깨 통증의 원인에 대해서 알려드립니다!

이런 팔은 운동하기 어렵습니다.

이거 모르고 등 운동하면 운동이 아닌 노동입니다.

무릎통증과 어깨통증이 나타나는 원인과 좋은 동작을 알려드립니다.

저리다고 허리디스크, 목디스가 아닙니다ㅣ척추와 척주의 차이ㅣ디스크에 가장 안좋은 자세ㅣ

척추측만증 해결 가능합니다.

스쿼트, 랫 풀 다운 이런 상태에서 하면 안됩니다.

운동할수록 나만 아팠던 이유

하체를 제끼지 말자. 기승전하체

트레이너의 트레이너

햇반 6개, 햄버거 2개 먹고 시합준비.

운동&불균형 피드백 Live.01

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[바디프로필 준비 총정리편] 📌스튜디오 예약/비용/의상/컨셉/수분조절/포즈연습/표정 연습까지❗️

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