Facepull (dorsais)
Agachamento Sumo no Smith
Facepull (ombro)
Remada Baixa c/ Triângulo na Polia
Remada Alta com Kettlebell
Agachamento Sumo com Kettlebell
Agachamento com Kettlebell
Elevação Frontal com Kettlebell
Agachamento com Desenvolvimento Kettlebell
Abdominal Toque no Pé
Abdominal Bicicleta
Prancha Isométrica
Avanço s/ Peso
Afundo s/ Peso
Agachamento Sumo s/ Peso
Tríceps Francês na Polia
Elevação Pélvica 02
Hiperextensão Lombar Máquina
Cadeira Flexora
Cadeira Extensora
Cadeira Adutora
Cadeira Abdutora
Flexora Vertical 02
Panturrilha em Pé Máquina
Leg Press Horizontal 02
Leg Press Horizontal (glúteo)
Leg Press Horizontal
Crucifixo Máquina
Supino Inclinado Máquina
Crucifixo Invertido
Puxada Pulley Articulado
Remada Baixa c/ Triângulo
Puxada Frente Barra Romana
Puxada Frente Barra Reta
Puxada Frente Triângulo
Rosca Direta c/ Halteres
Rosca Martelo c/ Halteres
Elevação Lateral c/ Halteres
Elevação Frontal c/ Halteres
Remada Alta c/ Barra
Rosca Inversa c/ Barra
Rosca Direta c/ Barra
Rosca Scott c/ Barra
Supino Reto c/ Barra
Supino Reto c/ Halteres
Supino Inclinado c/ Barra
Supino Inclinado c/ Halteres
Abdominal Infra Paralelas Pernas Flexionadas
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