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μš΄λ™ν•˜λŠ”ν† λ¦¬μŒ€ @UChLVucilfuomA3n_-eJ7Wag@youtube.com

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πŸ’ƒν•„λΌν…ŒμŠ€, μš”κ°€, ν”ŒλΌμž‰μš”κ°€, ν”ΌνŠΈλ‹ˆμŠ€, λ¬΄μš©μ„ μ‚¬λž‘ν•˜λŠ” ν† λ¦¬μŒ€μž…λ‹ˆλ‹€β€οΈ βœ”οΈ λ―ΈνŠΈλ¦¬ν• μΈμ½”λ“œ(λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ‹


17:08
[ν™ˆν•„λΌν…ŒμŠ€] λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ 2μ£Όλ§€μΌμš΄λ™ 루틴
03:11
λΌμš΄λ“œμˆ„λ” μš΄λ™ μ‰½κ²Œ λ”°λΌν•˜κΈ°
03:19
[ν™ˆν•„λΌν…ŒμŠ€] ν•˜μ²΄λΆ€μ’…λΉΌλŠ” μš΄λ™, κ°„λ‹¨ν•˜κ²Œ ν•˜μ²΄μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­
02:33
[ν† λ¦¬λΈŒμ΄λ‘œκ·Έ] κ΄‘λ³΅μ ˆμ„ λ§žμ•„ 양ꡬ ν•œλ°˜λ„μ„¬μ— λ‹€λ…€μ™”μ–΄μš”πŸ‡°πŸ‡·
23:05
[λ§€νŠΈν•„λΌν…ŒμŠ€] 2024 μ—¬λ¦„νœ΄κ°€ μ±Œλ¦°μ§€μš΄λ™ feat.ν™ˆν•„λΌν…ŒμŠ€
20:00
[ν™ˆν•„λΌν…ŒμŠ€] μ΄ˆμ‹¬μžλ₯Ό μœ„ν•œ λ§€νŠΈν•„λΌν…ŒμŠ€ feat. μ‹œλ‹ˆμ–΄ν•„λΌν…ŒμŠ€
17:49
[μΊλ”œλ½ν•„λΌν…ŒμŠ€] μ€‘κΈ‰μžλ₯Ό μœ„ν•œ λ‘€λ‹€μš΄λ°” μ‹œν€€μŠ€_μΊλ”œλ½μ‹œν€€μŠ€
03:03
[ν† λ¦¬λΈŒμ΄λ‘œκ·Έ]μ‚ΌμΌμ ˆμ„ λ§žμ•„ μ˜μ›” ν•œλ°˜λ„μ§€ν˜• 보고 μ™”μ–΄μš”πŸ‡°πŸ‡·
42:48
[λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€] μŠ€ν”„λ§ ν•œλ²ˆλ§Œ λ°”κΎΈλŠ” λ¦¬μ–Όμˆ˜μ—…ν˜„μž₯ λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€
23:32
[λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€] μ—°νœ΄ μ „ ν›„ ν•˜λ©΄ 쒋은 λ•€μ«™λΉΌλŠ” λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€
13:47
[ν™ˆν•„λΌν…ŒμŠ€]μŠ€μΏΌνŠΈλ°΄λ“œ μ‹œν€€μŠ€
29:28
[μΊλ”œλ½ν•„λΌν…ŒμŠ€] μ „μ‹  골고루 μ‹œμ›ν•œ μΊλ”œλ½μ‹œν€€μŠ€
32:55
[λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€] 30λΆ„ λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€_νŒŒνŠΈλ„ˆμš΄λ™πŸ‘­
25:50
[ν™ˆν•„λΌν…ŒμŠ€] μ—¬λ¦„νœ΄κ°€ μ§‘μ—μ„œ λ”°λΌν•˜κΈ° 쒋은 λ§€νŠΈν•„λΌν…ŒμŠ€ feat.ν† λ¦¬μ˜ νšŒμ›λ‹˜λ“€ ν•¨κ»˜ν•΄μš” 3탄
10:58
[ν™ˆν•„λΌν…ŒμŠ€] μ—¬λ¦„νœ΄κ°€ μ§‘μ—μ„œ λ”°λΌν•˜κΈ° 쒋은 맀트슀트레칭 feat. ν† λ¦¬μ˜ νšŒμ›λ‹˜λ“€ ν•¨κ»˜ν•΄μš” 2탄
18:18
[ν™ˆν•„λΌν…ŒμŠ€] μ—¬λ¦„νœ΄κ°€ μ§‘μ—μ„œ λ”°λΌν•˜κΈ° 쒋은 λ§€νŠΈν•„λΌν…ŒμŠ€ feat.ν† λ¦¬μ˜ νšŒμ›λ‹˜λ“€ ν•¨κ»˜ν•΄μš”!
16:44
[λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€] 땀을 μ«™λΉΌλŠ” μ€‘κΈ‰μž λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€ μ‰½κ²Œ λ”°λΌν•˜κΈ°
16:21
[μΊλ”œλ½ν•„λΌν…ŒμŠ€] μ‹œμ›ν•˜κ²Œ 온λͺΈμ„ νƒ„νƒ„ν•˜κ²Œ μ‹œμ›ν•˜κ²Œ ν•˜λŠ” μΊλ”œλ½μ‹œν€€μŠ€
11:51
[λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€] λ―Έλ‹ˆλ³Όκ³Ό ν•¨κ»˜ν•˜λŠ” λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€
14:28
[μΊλ”œλ½ν•„λΌν…ŒμŠ€] 푸쉬쓰루바와 λ§λ°΄λ“œλ©΄ μΆ©λΆ„ν•˜κ²Œ μ•Œμ°¬ μΊλ”œλ½μ‹œν€€μŠ€
17:19
[λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€] μ ν•‘λ³΄λ“œμ΄μš©ν•œ μ•Œμ°¬ λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€
13:34
[μΊλ”œλ½ν•„λΌν…ŒμŠ€] 푸쉬쓰루바 ν•˜λ‚˜λ‘œ μ•Œμ°¨κ²Œ μš΄λ™ν•˜λŠ” μΊλ”œλ½μ‹œν€€μŠ€
15:04
[λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€] 땀이 쀄쀄쀄 λ‚˜λŠ” 리포머 μ‹œν€€μŠ€ - λ™μž‘ν• λ•Œ μ£Όμ˜μ‚¬ν•­, νμž‰κΏ€νŒ
14:05
[μΊλ”œλ½ν•„λΌν…ŒμŠ€] μ΄ˆλ³΄μ„ μƒλ‹˜λ“€μ„ μœ„ν•œ λ™μž‘μ„€λͺ…, μ£Όμ˜μ‚¬ν•­, νμž‰μ΄ μ‰¬μ›Œμ§€λŠ” μΊλ”œλ½μ‹œν€€μŠ€
14:51
[μ²΄μ–΄ν•„λΌν…ŒμŠ€] μŠ€ν”„λ§λ³€κ²½μ—†μ΄ ꡴곑,μ‹ μ „, μΈ‘κ΅΄ μ€‘κΈ‰μž μ²΄μ–΄μ‹œν€€μŠ€
01:02
[ν† λ¦¬λΈŒμ΄λ‘œκ·Έ] κΈˆμ†”λ ˆμ˜€ μ• κ²¬μΉ΄νŽ˜ λ†€λŸ¬κ°€λ‹€. κ°•μ›λ„μ• κ²¬μΉ΄νŽ˜
16:03
[μΊλ”œλ½ν•„λΌν…ŒμŠ€] λ‘€λ‹€μš΄λ°” ν•˜λ‚˜λ‘œ 전신골고루 μš΄λ™ν•˜μ‹œλŠ” μΊλ”œλ½μ‹œν€€μŠ€
16:41
[λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€] κΈ°λ³Έλ™μž‘μœΌλ‘œ μŠ€ν”„λ§ λ”± ν•œλ²ˆ λ°”κΎΈλŠ” μ „μ‹ μš΄λ™ λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€
12:27
[μΊλ”œλ½ν•„λΌν…ŒμŠ€] ν‘Έμ‰¬μ“°λ£¨λ°”λ‘œ μ „μ‹  골고루 μš΄λ™ν•˜λŠ” μΊλ”œλ½ μ‹œν€€μŠ€
09:46
[λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€] 사라진 엉덩이λ₯Ό μ°ΎμŠ΅λ‹ˆλ‹€..! ν•œλ‹¬λ§Œμ— νž™μ—…ν•˜λŠ” λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€
01:28
[ν† λ¦¬λΈŒμ΄λ‘œκ·Έ] λ“œλ””μ–΄ ν•„λΌν…ŒμŠ€ν† λ¦¬ κ°œμ—…μ‹ν•˜λ‹€! κ΅¬κ²½ν•˜λŸ¬μ˜€μ„Έμš”
02:54
[ν† λ¦¬λΈŒμ΄λ‘œκ·Έ] ν•„λΌν…ŒμŠ€ν† λ¦¬λŠ” μ°¨κ·Όμ°¨κ·Ό μ€€λΉ„λ˜λŠ”μ€‘ λˆ„.ꡬ.λ‚˜ ν•˜λ©΄ λœλ‹€
01:41
[ν† λ¦¬λΈŒμ΄λ‘œκ·Έ] μ„Όν„°μ˜€ν”ˆ 쀀비쀑에 μ‘°λͺ…μ„€μΉ˜κ³Όμ •
03:18
[ν† λ¦¬λΈŒμ΄λ‘œκ·Έ] ν•„λΌν…ŒμŠ€ν† λ¦¬(pilatestory)λ‘œκ³ μ œμž‘ 및 ν˜„μˆ˜λ§‰μ œμž‘
06:19
[μΊλ”œλ½ν•„λΌν…ŒμŠ€] ν”„λ‘œν•„μ΄¬μ˜ μΊλ”œλ½ν¬μ¦ˆλͺ¨μŒ λ™μž‘μ˜μƒ
16:43
[μΊλ”œλ½ν•„λΌν…ŒμŠ€] 푸쉬쓰루바, λ‘±λ°•μŠ€ μ΄μš©ν•˜λŠ” μΊλ”œλ½μ‹œν€€μŠ€ (μ‚¬μ„ μ΄¬μ˜λ°©ν–₯)
16:43
[μΊλ”œλ½ν•„λΌν…ŒμŠ€] 푸쉬쓰루바와 λ‘±λ°•μŠ€ μ‹œν€€μŠ€
16:28
[μΊλ”œλ½ν•„λΌν…ŒμŠ€] λ§λ°΄λ“œμ™€ ν•¨κ»˜ μ—‰λ©μ΄ν­νŒŒν•˜λŠ” μΊλ”œλ½μ‹œν€€μŠ€(μ‚¬μ„ μ΄¬μ˜μ˜μƒ)
16:28
[μΊλ”œλ½ν•„λΌν…ŒμŠ€] λ§λ°΄λ“œμ™€ ν•¨κ»˜ μ—‰λ©μ΄ν­νŒŒν•˜λŠ” μΊλ”œλ½μ‹œν€€μŠ€
15:47
[μΊλ”œλ½ν•„λΌν…ŒμŠ€] swan이 μ•ˆλœλ‹€λ©΄? ν•˜μ²΄μš΄λ™μ΄ νž˜λ“€λ‹€λ©΄? μ΄λ ‡κ²Œ ν•˜λ©΄ 쒋은 μ‹œν€€μŠ€(사선방ν–₯촬영본)
15:47
[μΊλ”œλ½ν•„λΌν…ŒμŠ€] swan이 μ•ˆλœλ‹€λ©΄? ν•˜μ²΄μš΄λ™μ΄ νž˜λ“€λ‹€λ©΄? μ΄λ ‡κ²Œ 해보면 쒋은 μ‹œν€€μŠ€
13:59
[μ²΄μ–΄ν•„λΌν…ŒμŠ€] μ†κ·Όμœ‘ λ§Œλ“œλŠ” μ²΄μ–΄μ‹œν€€μŠ€(사선방ν–₯촬영)
13:59
[μ²΄μ–΄ν•„λΌν…ŒμŠ€] μ†κ·Όμœ‘ λ§Œλ“œλŠ” μ²΄μ–΄μ‹œν€€μŠ€
15:51
[λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€] μ ν•‘λ³΄λ“œ ν™œμš©λ„ 높은 λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€(μΉ΄λ””μ˜€νŠΈλž¨ν”„)_사선방ν–₯
15:51
[λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€] μ ν•‘λ³΄λ“œ ν™œμš©λ„ 높은 λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€(μΉ΄λ””μ˜€νŠΈλž¨ν”„)
19:05
[λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€] λ‹€μ–‘ν•œ ν¬μ§€μ…˜μ—μ„œ λ‹€μ–‘ν•œ λΆ€μœ„μ‚¬μš©ν•˜λŠ” λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€(사선방ν–₯)
19:05
[λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€] λ‹€μ–‘ν•œ ν¬μ§€μ…˜μ—μ„œ λ‹€μ–‘ν•œ λΆ€μœ„μ‚¬μš©ν•˜λŠ” λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€
18:54
[λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€] λ‹€μ–‘ν•œ ν¬μ§€μ…˜μœΌλ‘œ λ‹€μ–‘ν•œ μš΄λ™ν•˜λŠ” λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€
14:58
[λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€] μŠ€ν”„λ§ νŒŒλž‘1개둜 μ­‰ μ—°κ²°ν•˜λŠ” ν•˜μ²΄κ°•ν™” λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€ - 사선방ν–₯촬영본
14:57
[λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€] μŠ€ν”„λ§ νŒŒλž‘1개둜 μ­‰ μ—°κ²°ν•˜λŠ” ν•˜μ²΄κ°•ν™” λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€
17:55
[μž¬ν™œν•„λΌν…ŒμŠ€] μ–΄κΉ¨κ°€ μ•½ν• λ•Œ, ν•˜κΈ°μ’‹μ€ μ‹œν€€μŠ€(츑면촬영)
17:55
[μž¬ν™œν•„λΌν…ŒμŠ€] μ–΄κΉ¨κ°€ μ•½ν• λ•Œ, ν•˜κΈ°μ’‹μ€ μ‹œν€€μŠ€(μ‚¬μ„ μ΄¬μ˜)
19:09
[λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€] warm upλΆ€ν„° cool downκΉŒμ§€ μ™„λ²½ν•œ μŠ€ν”„λ§ ν•œλ²ˆλ§Œ λ³€κ²½ν•˜λŠ” λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€(feat.써클링)
16:39
[λ°”λ ν•„λΌν…ŒμŠ€] 볡뢀탄탄 μ „μ‹  골고루 μ‚¬μš©ν•˜μ—¬ λ°”λ μ‹œν€€μŠ€ - μ‚¬μ„ μ΄¬μ˜μ˜μƒ*
16:40
[λ°”λ ν•„λΌν…ŒμŠ€] 볡뢀탄탄 전신골고루 μ‚¬μš©ν•˜λŠ” λ°”λ μ‹œν€€μŠ€
13:45
[μΊλ”œλ½ν•„λΌν…ŒμŠ€] ν•˜μ²΄μ§‘μ€‘ μΊλ”œλ½μ‹œν€€μŠ€(사선방ν–₯)
13:46
[μΊλ”œλ½ν•„λΌν…ŒμŠ€] ν•˜μ²΄μ§‘μ€‘ μΊλ”œλ½μ‹œν€€μŠ€ νž™μ—…ν•„λΌν…ŒμŠ€(엉덩이강화)
20:10
[μΊλ”œλ½ν•„λΌν…ŒμŠ€] μ „μ‹  골고루 μ΄ˆλ³΄μžλ„ μ‰½κ²Œ λ”°λΌν•˜λŠ” μΊλ”œλ½μ‹œν€€μŠ€
18:31
[μ²΄μ–΄ν•„λΌν…ŒμŠ€] μŠ€ν”„λ§μ€ ν•œλ²ˆλ§Œ λ°”κΎΈκ³  전신을 골고루 μ“°λŠ” μ‹œκ°„μˆœμ‚­ μ²΄μ–΄μ‹œν€€μŠ€
16:29
[λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€]땀이 μ«™ μœ μ‚°μ†Œ μ ν•‘λ³΄λ“œ μ‹œν€€μŠ€ (μΉ΄λ””μ˜€μ‹œν€€μŠ€)