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現在國中生學的

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11/5 運鏡大師～～中午中正290框

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10/20三百六十度原地扣籃

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9/25進步半公尺紀錄Board jump 3連跳 🚀重訓完跳一下

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比上次輕鬆了🏵中正公園9/17

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9/9 今天紀錄8M 🥉Hip thrust完心血來潮來board jump

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290框9ft6原地雙手成功9/3

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290框9ft6單腳成功9/3

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9ft360成功甩進9/3

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累屎

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久違的中正公園8/27｜進步紀錄

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360灌籃紀錄｜矮框試試｜看年底前九呎能不能成功乾淨扣進

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胯下灌籃🔺8呎框｜下個目標8‘6

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疫情微解封後團測摸高⬛️爆發體能⬛️不到180公分灌得到籃嗎？

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灌籃訓練日記#7終於瘦到三年前體重

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嗆爆系列之誰說灌籃沒人在練舉重

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世界頂尖Dunker之一Isaiah 怎麼越跳越高的？

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斷食前後身體組成分析結果｜教你如何不餓肚子、不斷食、不生酮就瘦下來

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復食第一天🍣🍣

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斷食DAY 5🎂🎂🥂🥂終於可以吃飯了！吃到第一口食物感想

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斷食Day 4🥗🥗🥗快要可以吃了

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避免久坐讓你上天堂

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斷食Day3🍕🍕舒服多了｜重訓｜維他命

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🍎🍏斷食Day2🍔🍔好想死…被代糖汽水解救

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🍩斷食Day 1🍕🍖🍗🍟感想、減肥、重訓、自噬反應

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早練～不吃早餐

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No Brand全世界第二便宜的舉重鞋好穿嗎？

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古老的循環訓練全身發熱專心減肥

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🏋🏽揭露JuJI不為人知的彈跳高度🥇🥈🥉健身網紅跳得高嗎？

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我是怎麼開始練灌籃的🏀？/心酸血淚史🤢/灌籃不是年輕人的專利🦾

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疫情居家跳躍、衝刺能力訓練兩動作#3

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彈跳相關重量訓練～在家槓片不夠的練法第一集

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那些年讓我開始練跳的NBA球員

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跳躍力疫情期間訓練#1

03:23

你一定要了解的概念：運動表現窗戶/為什麼你練跳跳不高/為什麼你重訓後跳不高

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搶籃板怎麼練

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Ja morant 跳輪胎訓練有效嗎？

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練健力也想練彈跳可行嗎？愛打球又愛重訓的人該怎麼練？

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灌籃訓練日記#6玩遍中壢矮框·摸高進步兩公分·

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灌籃訓練日記#5

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•影片翻譯•···超狂彈跳——離心訓練

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灌籃訓練日記#3 Hamstring拉傷、站立單手摸高紀錄

19:49

負重跳、ISO

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全蹲和1/4蹲對彈跳的差異 想罵人了啦

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肥宅大叔灌籃訓練日記#2 Fat guy dunk training

01:08:07

測力板📈📈📈來找運動表現專家陳閎臨教練測驗/跟專業的聊天就是舒服

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肥肚大叔灌籃訓練日記Fat guy dunk training journey #1

00:14

亂丟終於中了

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SLAM DUNK三個內線球員同隊到底有多強/滿場火鍋巴/光頭內藤鐵也追著後衛滿場跑

03:29

回答一部分網友關於彈跳力訓練的問題

03:55

彈跳力訓練伸展篇1 | 大腿後側、屁股、大腿前側

01:30

怎麼跳更高？

00:22

1-leg line hops 單腳前後左右跳

00:15

分腿跳 lunge jumps

00:34

Depth drops

00:19

Rhythmic jump 節奏跳

01:19

單邊和雙邊

02:48

剛放假就吃雞

02:35

我的影片 13

00:55

原本想用14個凝膠護盾和7個手榴彈玩一個有趣的戰術的==