17:01

COMO MELHORAR SEU PONTO FRACO (QUADRÍCEPS)

31:54

MEU TREINO DE UPPER COM BAIXO VOLUME (BASEADO NA CIÊNCIA)

11:42

START IMMEDIATELY (5 REASONS TO TRAIN WITH LOW VOLUME)

28:27

MY LOW VOLUME LEG WORKOUT (BASED ON SCIENCE)

16:52

HOW TO IMPROVE YOUR WEAK POINT (SHOULDERS)

26:34

LOW VOLUME TRAINING (ANSWERING QUESTIONS)

10:20

12 YEARS OF BODYBUILDING IN 10 MINUTES

18:12

NOW THINGS GOT SERIOUS

10:14

DICAS PARA TER UM SHAPE EM 2025 (BASEADO EM CIÊNCIA)

12:01

HOW TO IMPROVE YOUR WEAK POINT (ARMS)

15:35

MY LOW VOLUME BACK WORKOUT (APPLIED SCIENCE)

11:33

HOW TO IMPROVE YOUR WEAK POINT (BACK)

29:39

LOW VOLUME PUSH TRAINING (APPLIED SCIENCE)

21:32

COMO MELHORAR SEU PONTO FRACO (PEITORAL)

23:52

COMPLETE LEG WORKOUT WITH LOW VOLUME

14:41

Como Montar a Melhor DIVISÃO DE TREINO para HIPERTROFIA

20:24

Meu TREINO DE COSTAS com BAIXO VOLUME

10:01

FALHA MUSCULAR (o princípio da hipertrofia)

23:02

COMO TREINAR COM VOLUME BAIXO

11:57

COMO TREINAR MELHOR QUE 99% DAS PESSOAS

23:27

Meu treino de UPPER completo (Baseado na ciência)

10:09

COMO TREINAR COM BAIXO VOLUME?

13:34

TREINO DE PEITO EFICIENTE EM 30 MINUTOS

08:15

5 COISAS QUE VOCÊ PRECISA ABANDONAR PARA TER RESULTADOS NA MUSCULAÇÃO

13:17

DICAS PARA PANTURRILHA (treino de pernas completo)

20:33

COMO TREINAR COSTAS (MEU TREINO Baseado em Ciência)

44:03

TREINO de PUSH baseado na CIÊNCIA!!

07:20

TREINO NA IRONBERG & CONTANDO MINHA HISTORIA - VLOG SP 3

07:15

TREINO NA IRONBERG & PODCAST - VLOG SP 2

11:52

FUI PARA MR OLYMPIA BRASIL.

15:58

TREINO DE PUSH (peito, triceps e ombro)

15:12

TREINO COMPLETO DE PULL (Costas + Bíceps)

16:10

Treino de Perna DIVIDIDO vs COMPLETO (qual o melhor?)

08:58

É por isso que seu físico não evolui

17:46

COMO MELHORAR A PARTE SUPERIOR DO PEITO!

09:36

A rivalidade insana de MIKE MENTZER

10:01

Treino para a parte baixa das costas (3 exercícios)

10:41

TIVE QUE FAZER UM DELOAD (explico tudo)

06:29

Todas as cargas impressionantes de Ronnie Coleman!

12:57

Treino completo de pernas (4 exercícios)

15:18

Quem foi o maior fisiculturista da história?

20:17

ZERANDO TUDO NA IRONBERG (upper body)

11:16

Reg Park: O fisiculturista que virou Hércules!

18:03

TREINO FULL BODY NA PRÁTICA (insano)

09:16

A ARTE DE TREINAR POUCO (Mike Mentzer)

13:47

TREINO DE PEITO COMPLETO (em 30 minutos)

16:30

TREINO DE COSTAS COMPLETO!

02:13

FULL BODY (a melhor divisão?)

14:28

TREINO DE OMBRO

10:48

REAGINDO AO TREINO DO DORIAN YATES

13:41

TREINO DE BRAÇOS (completo em 30min)

12:09

TREINO DE PERNA COMPLETO (curto e eficiente)

13:00

Andreas Munzer: O Preço do Abuso

18:43

A História do Fisiculturismo: Da Grécia ao Digital – Uma Jornada Épica

01:07:52

AULA GRATUITA - VOLUME DE TREINO (quantas séries fazer?)

09:51

Dorian Yates: ninguém treinou tão pesado quanto ele

09:11

CONHEÇA O FORTITUDE TRAINING (insano full body)

23:44

TREINEI COM MEU ATLETA MENS PHYSIQUE (2 semanas antes de competir)

08:41

GANHAR FORÇA FAZ GANHAR MÚSCULOS? (a verdade!)

21:48

MEU TREINO DE UPPER BODY!