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いつも応援の言葉をありがとう‼️
大阪国際女子マラソン
行ってきます🙇♂️
エイエイオー‼️
616 - 28
明けましてありがとうございます😊
今年も宜しくお願いいたします✨
今年の目標は
「エネルギーを循環させる」
みんなからもらっている応援のパワー
痩せるぞー！と私のトレーニングを
頑張ってくれる方のパワー
速くなりたい！と
動画を見てお勉強してくれている
みんなのパワー
私の歌を聴いて
自分を奮い立たせている方のパワー
みんなに追い風を吹かせたい‼️
もらったエネルギーを何倍にもして
返したい‼️‼️
貴重な時間を使って
私と関わってくださり
本当にありがとう！
世の為人の為自分の為に頑張ります！
明日は1月3日14時より
テレビ東京系列で
「芸能人対抗駅伝」を走ります
一つ目標が叶いました
「やればできる」を
証明していきたい
エイエイオー‼️‼️
hide Mさん 最強伝説さん 이윤직さん My Tubeさん コメントありがとう！
再投稿してしまい、消えてしまって
新年からごめんなさい😢
250 - 9
三重で戦ってきました✨
公開は1月2日予定です^ ^
283 - 15
最近の動画では
サブエガどころか
サブ3もできないやろ😂
動画ばかりですみません😂
今日は
夜明けと共にインターバル✨
4:00/kmで3km✖︎3本
森田光希ちゃんの練習会は
朝6:30から🤣🤣
週2参加させてもらってます！
大会では全然結果でてないけど
練習ではしっかり成長を感じていて
同じくタイムでも楽に走れています
サブエガの道には程遠いですが
目指したからこそ
走りをいろんな方から教えてもらい
トライとエラーを
繰り返して
分かったこともあり✨
みんなと
一緒に情報共有しながら
成長していきたいなと
思っていて
色々なコメントがありますが
どれもこれも
めちゃくちゃ有難いです‼️‼️‼️
ツッコミどころ
満載な走りかもしれませんが
がんばりますー✨✨✨✨
224 - 9
伊藤園のオンラインイベント
鶴瓶さんと桐生選手の走り方教室
で、神経系トレーニングを担当させてもらって、
鶴瓶さんと一緒に身体を動かす✨
オーラがHAPPYな方で
トークはやっぱり面白くて
すんごく元気をもらいました😆😆
桐生選手の教室は
とにかく本当にわかりやすい‼️
難しい用語は使わず
運動未経験の人にも分かるような説明で、
再現性のあるトレーニングばかり^ ^
優しさが伝わってくる教室✨
防府マラソンも走りたかったけど😭
楽しみにしてると言ってくれた方
ごめんね🥲
進化して
応援してくれル人に
お返しできるように
がんばるぞ😆😆😆
178 - 5
前から
やりたかった
企画で
40代後半から70代の
おっさん（ごめんなさいw）
に集まってもらいました🤣
還暦から走り始めた方や
ホノルルマラソンを走りたくて
走り出した方
いろんなキッカケを機に走り始め
出会えた仲間✊
速さは関係なく
年齢も関係なく
共通語はラン✨
自撮りをしまくる
おっさん！
可愛い🤣🤣
（キープ力高め）←動画みて
父は
48歳で亡くなってしまったのですが
その時は
その若さに気づけてなかったんですよね
一緒に走りたかっなぁ
それも可能だったんだなぁ、、
なんて
編集しながら
想いにふける（笑）
だからこそ
何歳になっても
遅くない‼️
何歳になっても
チャレンジャーでいようねって
発信し続けたいな
と思うのと
みんなが
インスタ見てくれたり
YouTube見てくれたりするから
発信ができて
自分の後悔の気持ちが
緩和されていたりと、、、
めちゃくちゃ助けられています。。
ありがとう。
前向きな原動力もあれば
後ろ向きな原動力もあり！
おっさん（笑）
の皆様ありがとうございました‼️
163 - 6
今年もボートレース甲子園のテーマソングを
担当しました
チャレンジャーボートレースver.!
こんなことは3年前には
想像もつかなかったこと
1年後は？2年後は？10年後は？
夢を持って、実現させるために
今、何ができるのか？
いきたい場所があるならば・・・
やるべきことがあるんだよね
私は絶対やる
今日、悔しいことがあったけど
また立ち上がって進む
頑張る人の追い風になる曲をを制作した一曲
都道府県別の熱い戦い
11日までの開催です！
23 - 2
66歳の母が
台湾パイナップルを
届けてくれました
「一人での移動は難しい」
と決めつけて
色々「やらせない」事が多く
本人も一人での移動を嫌っていたのですが
どうしても一人で移動をさせなくては
いけない時があり
色々準備をして
移動してもらったら
その日から自信をつけたのか
自分から色々やり始めたんです
「ダメだ、できない」
って決めつける事こそ
いけなかったのだと
と学びました
とある本で
「普通じゃない家庭は8割」
と読んだ時
めちゃくちゃ気が楽になりました
（何調べかは分かりませんが、、）
色々ある方が
むしろ「普通」なのか‼️と
と同時に
「普通」って感覚を勝手に決める事は
「怖い」と思いました
勝手に
「普通じゃない」
と決めて
「自分は不幸」だ
と思ってしまっていたのですから、、
今振り返れば
全然幸せだったのに
そう感じれば
そうだったのに
「なんで私は、、」
なんて思っていたんですよ
思考は不思議です
そして、癖なんだよね
ハマっている
台湾パイナップル
（母に言って無かったのだけど、、）
スーパーに売ってなくて
残念がってた翌朝に
届けてくれて
これもビックリでした
台湾パイナップル、、高級なのに、、🥲
同じ東京に住んでいるので
会えるのですが
コロナ禍で家族に会えない方も多いですよね、、
一日も早く
普通の日々が戻りますように
319 - 12
好きなものを選べなかった日々
食べたいものより
「太らなそうなもの」
買いたいものより
「買えるもの」
本当に自分が好きなもが
分からなくなってしまい
選べなくなっていました
そんな自分が嫌で
自由に選択していく人が眩しく見えて
ここ数年、
何度も何度も自分に
「本当はどれがいいの？」
「何がしたいの？」
「何でも選んでいいんだよ」
って子供に聞くように問いかけ続けて
少しづつ
「本当に選びたいもの」
が選べるようになってきました
長年のダイエット病も
ようやくほぼ克服
お菓子を食べても
何を食べても
1日じゃ太らないから
気にしなくていい
むしろその瞬間を楽しんで
代謝をあげた方がいい
そう思えるようになったら
逆に無駄に食べることもなくなり
心も身体もどんどん
軽くなってきました
自分を責めることって
百害あって一利なし
自分を大切にするって
できる人には超簡単なんだけど
できない人には
めちゃくちゃ難しいんだよね・・・
でもね
私も少しづつできてきたよ！
ゆっくりゆっくり
やっていこう！
運動はその手助けになる🤲🤲
自分を満たして
人が満たされる
音楽をつくっていきたい✨✨
329 - 14
体重も食事も
気にしまくっていた高校時代
頑張ってキープした
体重52kg（160cm）
体重も食事も気にせず
お菓子もアイスも食べるけど
好きな運動始めた
アラフォー
体重50kg
体重を気にするとできなくなる
「普通の食事」
身体との対話
本当に大事
ダイエットを気にして
お菓子を食べたら
自分を責める
責めて責めて
泣きながら
お釜のご飯を全部食べて
「明日から1週間何にも食べない」
とか誓って
そんなの無理で
友達とのご飯が
楽しくない
なんなら
苦痛なのが
今思うと
もったいなかったな🥲
ダイエットで苦しんでいる方
簡単じゃないけど
「普通に食べる」
目指していこう
自分を責めちゃいけないよ
あと
私がダイエットで苦しんだ理由が
最近明確になってきて
完全に
幼少期の愛情不足
とてもよい両親だったけど
バブル全盛期にお仕事頑張っていて
夜は姉と二人きり
5歳でお母さんが家にいないって
本当寂しかったはず
最近ふと
そんな自分に気づけたら
色々楽になりました
ダイエットって
いろんな要素があるから
一つ一つ
ゆっくりクリアに
していこうね
389 - 16
In this channel, we will be providing content on running, dieting, muscle training, and other topics that will enrich your life through physical activity.
If you are interested, please check it out.
Specific content (running)
・How to finish a marathon
・Sub-3 achievement
・Injury prevention
・Recommended items for running
・Running shoes review
Improve your body problems (Exercise)
・Lose weight
・HIIT at home
・Cure hunchback
・Improve lower abdominal bulge
・Improve warped back
・O-legs improvement
・Fat in the lower buttocks
・Coldness
・Stiff shoulders
・Lines
・Clenching
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