Welcoem to posts!!

in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c

see the world 279🌍369
Posted 1 month ago

Aankhon ki sehat ke liye kuch asaan tareeqe:

Aankhon ko aaram dein: Har 20 minute mein 20 second ke liye aankhon ko band karein.

Sahi roshni: Kaam karte waqt acchi roshni ka istemal karein.

Aankhon ki safai: Aankhon aur unke aas-paas ko dhang se saaf karein.

Achi diet: Vitamin A, C aur E wale foods, jaise gajar, palak, aur ande khayein.

Aankhon ki exercises: Aankhon ko ghoomana aur door paas dekhna.

Suraj se bachayein: Sunglasses pehenein.

Pani piyen: Aankhon ko hydrated rakhne ke liye kaafi paani piyen.

Screen time kam karein: Lambe samay tak screen na dekhein, breaks lein.

Agar dikkat ho, toh doctor se sampark karein.

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see the world 279🌍369
Posted 1 month ago

हेल्दी बॉडी के लिए खाने के टिप्स:

प्रोटीन: अंडे, दालें, चिकन, मछली खाएं।

हरी सब्जियां और फल: पालक, केला, सेब, संतरा खाएं।

स्वस्थ वसा: एवोकाडो, अखरोट, अलसी, जैतून का तेल खाएं।

फाइबर: दलिया, शकरकंद, ब्राउन राइस, फल खाएं।

नट्स और बीज: बादाम, चिया सीड्स खाएं।

दूध: दूध, दही, पनीर लें।

पानी: 8-10 गिलास पानी पिएं।

कम तेल और चीनी: तला-भुना और मीठा कम खाएं।

संतुलित आहार से बॉडी को हेल्दी रखें।

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see the world 279🌍369
Posted 1 month ago

बालों की तेजी से बढ़ने के आसान टिप्स:

संतुलित खाना खाएं: हरी सब्जियां, फल, दालें और नट्स खाएं।

तेल मालिश करें: नारियल या बादाम का तेल हफ्ते में 2 बार लगाएं।

माइल्ड शैम्पू इस्तेमाल करें: बाल धोते समय हल्के गुनगुने पानी का उपयोग करें।

घरेलू नुस्खे अपनाएं: दही, आंवला और एलोवेरा लगाएं।

तनाव कम करें: योग और मेडिटेशन करें।

पर्याप्त पानी पिएं: दिनभर में 8-10 गिलास पानी पिएं।

हीट और केमिकल से बचें: ज्यादा स्ट्रेटनर या केमिकल वाले प्रोडक्ट्स न लगाएं।

नींद पूरी करें: रोज 7-8 घंटे सोएं।

सही देखभाल से बाल लंबे और घने बन सकते हैं।

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