04:02
Β«ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΒ» ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
02:51
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ!!!
05:50
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΠΎΡΡΠ°
03:29
ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ! Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Spine Stretch
03:58
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ "ΠΏΡΠ³Π°Π»ΠΎ" (scarecrow)
04:44
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ "Quadraped" (ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ)
03:21
ΠΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΡΡ)) ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ "ΡΠΎΡΠ½Ρ"
04:37
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ "ΡΡΡΠ°Π»ΠΊΠ°"
03:29
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅?! Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ dead bug (ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΡΠΉ ΠΆΡΠΊ)
04:01
Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅! Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ prone press up (ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠΆΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅)
04:36
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ roll up (ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ)
04:19
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Ρ
?! Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΡΠΊΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
05:17
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΡΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ! ΠΠ°ΠΊ ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
05:19
Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°! Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π’Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ
04:40
ΠΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π°?! ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
?! Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π’Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠΎΡΡ
06:08
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°?! Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ!
03:45
ΠΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΡΠΆΠ°
02:30
ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅
X
About
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΠΈ
Tags