02:18

Legcurls am TRX - Anleitung durch Personal Trainer #beinbeuger

00:59

Ausfallschritt 75% - Anleitung durch Personal Trainer #ausfallschritte

01:02

Bankdrücken alternierend - Anleitung durch Personal Trainer #bankdrücken

01:29

Bankdrücken Christbaum Style - Anleitung durch Personal Trainer #bankdrücken

01:48

Bankdrücken mit Gummibändern - Anleitung durch Personal Trainer #bankdrücken

01:08

Burpees mit Ball - Anleitung durch Personal Trainer #burpees

01:47

Burpees - Anleitung durch Personal Trainer #burpees

02:03

Dips - Anleitung durch Personal Trainer #dips

00:51

Handstand Pushups - Anleitung durch Personal Trainer #handstandpushups

01:12

Hyperextension liegend - Anleitung durch Personal Trainer #hyperextension

01:10

Langhantelrudern liegend - Anleitung durch Personal Trainer #rudern

00:49

Latpulldown liegend - Anleitung durch Personal Trainer #latpulldown

00:48

Rope Swings advanced - Anleitung durch Personal Trainer #ropeswings

00:56

Rope Swings - Anleitung durch Personal Trainer #ropeswings

00:55

Schulterdrücken ohne Gewichte - Anleitung durch Personal Trainer #schulterdrücken

01:18

Seitstütz mit Drehung - Anleitung durch Personal Trainer #seitstütz

01:07

Skullcrusher schräg Kabelzug - Anleitung durch Personal Trainer #skullcrusher

00:44

Skullcrusher schräg mit Kh - Anleitung durch Personal Trainer #skullcrusher

00:59

Skullcrusher schräg mit Sz - Anleitung durch Personal Trainer #skullcrusher

01:21

Spyderplanks mit Ball - Anleitung durch Personal Trainer #spyderplanks

00:51

Trizeps Wechseln - Anleitung durch Personal Trainer #trizeps

00:44

Trizepsdrücken Kabel einarmig - Anleitung durch Personal Trainer #trizeps

00:51

Wall slams - Anleitung durch Personal Trainer #wallslams

01:12

Wechselsprünge - Anleitung durch Personal Trainer #wechselsprünge

01:24

Wippen-Halten - Anleitung durch Personal Trainer #endurance

01:21

Walking Lunges - Anleitung durch Personal Trainer #lunges

01:08

Wadenheben an der Beinpresse - Anleitung durch Personal Trainer #wadenheben

01:12

Lowbar Squats - Anleitung durch Personal Trainer #squats

01:01

Leg Curls mit Kurzhantel - Anleitung durch Personal Trainer #legcurls

01:01

Leg Curls mit Gummiband - Anleitung durch Personal Trainer #legcurls

01:50

Jump Squats Lh - Anleitung durch Personal Trainer #jumpsquats

01:23

Jumping Romanian Deadlifts - Anleitung durch Personal Trainer #deadlifts

00:58

Jumping Romanian Deadlifts Kh - Anleitung durch Personal Trainer #deadlifts

01:19

Hip Thrusts mit Lh - Anleitung durch Personal Trainer #hipthrusts

00:40

Hip Thrusts mit Kh - Anleitung durch Personal Trainer #hipthrusts

01:40

Wood Chopper - Anleitung durch Personal Trainer #woodchopper

01:07

Wadenheben stehend - Anleitung durch Personal Trainer #wadenheben

00:54

Sidecrunches Stehend - Anleitung durch Personal Trainer #sidecrunches

00:57

Sidecrunches Cable stehend - Anleitung durch Personal Trainer #sidecrunches

02:44

Langhantel Squats - Anleitung durch Personal Trainer #squats

00:42

Cable Crunches stehend - Anleitung durch Personal Trainer #cablecrunches

01:03

Cable Crunches liegend - Anleitung durch Personal Trainer #cablecrunches

00:42

Cable Crunches kniend - Anleitung durch Personal Trainer #cablecrunches

00:55

Beinheben mit Ball - Anleitung durch Personal Trainer #beinheben

01:06

Beinheben Gummiband - Anleitung durch Personal Trainer #beinheben

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