10:35

Утренняя Зарядка на 100%. Просыпаемся с ЭНЕРГИЕЙ

09:51

Полная Тренировка с Гантелями: плечи, ноги, ягодицы

08:53

Ушки на Бедрах. Самое Важное

07:26

3 Оптимальных Упражнения на Все Тело

11:36

Утренняя Разминка. Ну и ЖАРА!

08:48

Эффективный Пресс Без Боли в Спине: Откройте Новые Упражнения!

09:51

Стройные Ноги + Кардио. Вау Эффект

03:24

ВАКУУМ ЖИВОТА. Его делают все НЕПРАВИЛЬНО. Наконец-то сделайте его ПОЛЕЗНЫМ!

08:08

С утра ЖИВОТ ПЛОСКИЙ. Вечером как "БАРАБАН"?

11:21

АКТИВНО убираем УШКИ на БЕДРАХ с резиновой лентой

11:50

Убираем ЖИВОТ после РОДОВ, *когда бы они ни были

12:03

Как улучшить сон? Тренировка для уменьшения тревоги

11:22

УЗКАЯ ТАЛИЯ над которой надо работать. Тренировка на ПРЕСС

14:00

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, который вы потеряли. Тренировка на ПРЕСС с таймером

19:28

ФИТНЕС-ЙОГА для начинающих. Первое видео, с которого НУЖНО начать!

20:25

Жиросжигание легко. Кардио для начинающих

13:59

Восстановление: Лимфодренаж и Активность от Отеков

11:53

Ваша лучшая утренняя разминка

09:56

Что Я НАЧАЛА делать ПОСЛЕ 30-ти?

10:40

Как сделать массаж лица без ошибок и напряжения? Наиболее эффективный метод

13:14

Выпирающий НИЖНИЙ ЖИВОТ. Причины и что делать?

11:08

Не приседания! Не махи! Мой подход к стройности приводящих

09:46

Секреты здоровой поясницы: 2 эффективных упражнения

11:42

Основы МОЛОДОСТИ ЛИЦА. 3 моих любимых упражнения

05:09

Секретные планки, которые активируют каждую часть вашего тела

15:22

ПРОТРУЗИИ И ГРЫЖИ. 5 полезных упражнений с ФИТБОЛОМ

11:07

Упражнения вместо массажа спины. Есть разница в ощущениях?

15:42

Избегайте ЭТИХ ОШИБОК при тренировке во время критических дней

14:14

Омолаживающая тренировка. Описываю свой подход

16:20

5 упражнений для ЖАРЫ. Как не отекать летом?

09:39

6 УПРАЖНЕНИЙ, чтобы ОПРЕДЕЛИТЬ вашу ФОРМУ.

08:44

3 лучших упражнения от сутулости у подростков + снятие эмоционального напряжения

06:29

ОСАНКА И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. Необходимое упражнение для каждой девочки.

15:32

Убираем БОКА и ЖИВОТ. +3 простых помощника - выберите свой!

16:06

"ЯМКИ" НА ЯГОДИЦАХ. Как улучшить форму ягодиц.

14:25

УШКИ НА БЕДРАХ. Избавимся от угловатых бедер

05:16

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ РАЗМИНКА. Тренировка для настроения

14:12

Важная подготовка к УПРАЖНЕНИЯМ НА ПРЕСС

04:54

Проработка ПРЕССа. А вы эффективно тренируете свой живот?

13:36

Активная тренировка под музыку. На все тело!

11:53

Проблемные зоны. Бедра и ягодицы. 8 лет спустя

09:16

Кор + тонус ног и рук

06:48

Разминка для офиса. Удобные движения в неудобной одежде

11:00

Фитнес-йога на все тело. С оборудованием — кубики для йоги

01:53

Выбираем тренировки на эту неделю!

08:02

Растяжка разминка. Стретчинг для ленивого утра

09:34

Утренняя разминка РЕЛИЗ. Последний рывок перед выходными

08:11

Утренняя разминка в стиле Фитнес-йога. Мягкая практика для начала дня

12:58

Суставная разминка. Улучшение подвижности во всем теле

06:17

Экспресс разминка. Утренняя разминка стоя на 5 минут

08:07

STRENGTH WORKOUT WITH A RESISTANCE BAND | Mini bands isolated exercises

14:31

WARM UP FOR A PRODUCTIVE DAY | Release your spine

09:40

FIRST ABS WORKOUT IN THE YEAR | 5 basic and effective exercises for Core

02:08

Последнее видео 2022

11:06

5 упражнений на каждый день. Оттачиваем технику

14:15

Сильный кор с Анастасией Видрук. Упражнения на спину и пресс

31:17

Фитнес для беременных (3/3). Тренировка с гантелями и резиновой лентой на все тело

06:51

Нестандарт для пресса за 5 минут. 3 эффективных упражнения на пресс с Анастасией Видрук

17:32

Фитнес для беременных и начинающих. Снимаем отек ног с фоам роллером

21:18

Для тех кто сидел целый день. Расслабление уставшего тела | Фитнес с Анастасией Видрук