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μ•„μš΄λ‚¨ - 아프지 말고 μš΄λ™ν•˜μž @UCfwoJBecI-pVk7dTlQ_hZZw@youtube.com

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βœ…μ•„ν”„μ§€ μ•Šκ³  μš΄λ™ν•˜λŠ”λ²• - μ•„μš΄λ‚¨ μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μž‘μ€μ„Όν„°λ₯Ό μš΄μ˜ν•˜κ³  μš΄λ™μ„ μ§€λ„ν•˜κ³  μžˆλŠ” λ³Έμ§±μ½”μΉ˜ μž…λ‹ˆλ‹€.


06:55
μ²™μΆ”κ΄€ν˜‘μ°©μ¦μ— 효과적인 μš΄λ™, ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦, 닀리저림, μ „λ¬Έκ°€κ°€ μΆ”μ²œν•˜λŠ” ν—ˆλ¦¬μš΄λ™
05:45
"꡽은등과 거뢁λͺ©μ„ 3λΆ„ λ§Œμ— ν•΄κ²°ν•˜λŠ” μ‰¬μš΄ μš΄λ™! | 직μž₯인의 ν•„μˆ˜ 슀트레칭!!
05:28
κ±·κΈ°, 달리기 λ¬΄λ¦Žν†΅μ¦ ν•΄κ²°μ±…!! κΉ”λ”ν•˜κ²Œ μ •λ¦¬ν•΄λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.
03:26
"거뢁λͺ©λ“€μ˜ μ™•" 페이컀의 λΉ„λ°€ - 거뢁λͺ©, ꡽은등, 일자λͺ©μ΄ μ‹¬ν•˜λ©΄ λͺ©ν†΅μ¦!! 5λΆ„λ§Œ λ”°λΌν•˜μ„Έμš”!!
07:02
λ‡Œκ³Όν•™μœΌλ‘œ μž…μ¦λœ λ„νŒŒλ―Ό 쀑독을 μ΄μš©ν•œ μš΄λ™μŠ΅κ΄€ λ§Œλ“œλŠ”λ²•
07:40
κ³Όν•™μ μœΌλ‘œ μ•Œμ•„λ³Έ κ°€μž₯ μ™„λ²½ν•œ λ°λ“œλ¦¬ν”„νŠΈ A to Z / μΌλ°˜μΈμ„ μœ„ν•œ λ°λ“œλ¦¬ν”„νŠΈ μžμ„Έ, 호흑, μ’…λ₯˜ #κ·Όλ ₯μš΄λ™ #λ°λ“œλ¦¬ν”„νŠΈ
06:46
(μ‘΄2μš΄λ™)λ‹Ήμ‹ μ˜ 체쀑을 κ°€μž₯ 효과적으둜 μ€„μ—¬μ£ΌλŠ” 방법.#μ‘΄2νŠΈλ ˆμ΄λ‹ #μ €κ°•λ„μœ μ‚°μ†Œ
05:25
μ½”μ–΄μš΄λ™μ˜ κΈ°λ³Έ! ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦ μž‘λŠ” μ½”μ–΄μš΄λ™ [ ] ν”Œλž­ν¬ μ•„λ‹˜ #λ§₯κΈΈλΉ…3 #ν”Œλž­ν¬ #μ½”μ–΄μš΄λ™ #ν—ˆλ¦¬μš΄λ™
05:33
30λŒ€ 40λŒ€ 이후 μš΄λ™ λ”± μ΄λ ‡κ²Œ ν•˜μ‹œλ©΄ λ©λ‹ˆλ‹€!! #κ·Όλ ₯μš΄λ™ #체λ ₯μš΄λ™ #건강관리
06:40
κ³ μ€‘λŸ‰ 슀쿼트 없이 λ―ΈμΉœν•˜μ²΄ λ§Œλ“œλŠ” ν•œκ°€μ§€ μš΄λ™ #κ·Όλ ₯μš΄λ™ #ν•˜μ²΄μš΄λ™
05:22
μ§€μΉ˜μ§€ μ•ŠλŠ” 체λ ₯을 λ§Œλ“€κΈ° μœ„ν•œ μ΅œμ†Œν•œμ˜ μ‹œκ°„? κ³Όν•™μ μœΌλ‘œ κ²€μ¦λœ 자료 #체λ ₯μš΄λ™ #근지ꡬλ ₯ #κ·Όλ ₯μš΄λ™
04:52
λ‹Ήμ‹ μ˜ 체λ ₯을 λΉ„μ•½μ μœΌλ‘œ ν–₯μƒμ‹œν‚€λŠ” 3가지 방법 #μ €μ§ˆμ²΄λ ₯ #미친체λ ₯ #μ»¨λ””μ…”λ‹νŠΈλ ˆμ΄λ‹ #μΈν„°λ²ŒνŠΈλ ˆμ΄λ‹ #μΌ€ν‹€λ²¨μŠ€μœ™ #μΌ€ν‹€λ²¨μŠ€μœ™ #κΈ°μ•ˆ84 #κΈ°μ•ˆ84λ§ˆλΌν†€
05:38
λˆ„κ΅¬λ‚˜ μ‰½κ²Œ 슀쿼트 λ°°μ›Œλ³΄μž #κ·Όλ ₯μš΄λ™ #κ°€λΈ”λ ›μŠ€μΏΌνŠΈ #슀쿼트 #κ³ λΈ”λ¦ΏμŠ€μΏΌνŠΈ #μΌ€ν‹€λ²¨μŠ€μΏΌνŠΈ
05:35
3000λͺ… 보고 κ²€μ¦λœ 1κ°œμ›” μ•ˆμ— λ±ƒμ‚΄λΉΌλŠ” μš΄λ™ #μ‹¬λ°•μˆ˜ #μŠ€λ§ˆνŠΈμ›ŒμΉ˜ #μ²΄μ€‘κ°λŸ‰ #체λ ₯μš΄λ™