16:24

SHOW DAY: 1RA COMPE TEMPORADA 2024! +MI COMIDA POST SHOW. CATEGORIA WELLNESS BODYBUILDING REGIONAL

11:01

GUIA DEFINITIVA PARA ENTRENAR Y MEJORAR CUÁDRICEPS! LO QUE NADIE TE EXPLICA!

15:23

MI DIETA PARA PERDER GRASA A 3 SEMANAS DE COMPETIR🏆 SUPLES+ FÍSICO ACTUAL WELLNESS PREP!

08:16

GUIA DEFINITIVA PARA ENTRENAR Y MEJORAR ISQUIOS (FEMORALES)

20:42

CÓMO LEER TABLAS NUTRICIONALES DESDE CERO +SELLOS O MARCADORES DE ADVERTENCIA (ETIQUETADO FRONTAL)

13:58

PREGUNTAS Y RESPUESTAS VIDA FIT A PARTIR DE LOS 40 CON MI MADRE! +RUTINA ISQUIOS/GLÚTEOS

12:35

POR ESTO TUS PIERNAS NO CRECEN! 5 ERRORES+SOLUCIONES! VAMOS POR LA PATOTAS!!

10:55

ASÍ VAS A PERDER GRASA SIN PERDER MASA MUSCULAR! 5 CLAVES!

19:35

ANALIZANDO LA DIETA DE MOISES EBRAHIM: "LA MAYOR ESTÉTICA POSIBLE BIEN DEFINIDO" ENTRENO EN AYUNO!

11:08

MI COMPRA DE FRUTAS Y VERDURAS PARA PERDER GRASA O GANAR MASA MUSCULAR (VOLUMEN O DEFINICIÓN)

09:56

LA CLAVE PARA NO ESTANCARTE Y VER RESULTADOS: SOBRECARGA PROGRESIVA! LO QUE NADIE TE EXPLICA!

07:23

EJERCICIOS PARA MEJORAR TU ESPALDA GYM/CASA (ESPALDA COMPLETA)! MIEDO A PONERTE "ANCHA"? TIPS!

12:59

LO QUE NADIE TE DICE DE ESTAR EN DEFINICIÓN (PERDER GRASA) - 9 REALIDADES!!

19:12

ANALIZANDO LA DIETA DE SILVY ARAUJO: "AUMENTAR MASA MUSCULAR SIN PERDER DEFINICIÓN" SERÁ QUE SI?

15:59

LO QUE NADIE TE DICE DE ESTAR EN VOLUMEN (AUMENTO DE MASA MUSCULAR) - 9 REALIDADES!!

18:26

UN DÍA CONMIGO EN ESPAÑA: COMIDAS + ENTRENOS +TRABAJO! ASÍ LLEVO MI VIDA FIT VIAJANDO!

15:13

RUTINA AVANZADA PARA GLÚTEOS! UNA PRO ME REVIENTA EN ESPAÑA🇪🇸PAULETTE IFBB WELLNESS PRO!

09:54

MI MERCADO/COMPRA SALUDABLE EN EL SÚPERMERCADO MÁS POPULAR DE ESPAÑA 🇪🇸 MERCADONA

09:14

DESCARGA DE ENTRENAMIENTO! CUÁNDO Y CÓMO HACERLA? LA NECESITAS? TODO LO QUE TIENES QUE SABER!

17:55

TIPS VIDA FIT A PARTIR DE LOS 40 CON MI MADRE! +RUTINA CUÁDRICEPS/GLÚTEOS

12:59

9 RAZONES POR LAS QUE NO VES RESULTADOS (ESTANCADO EN TUS OBJETIVOS FIT) + SOLUCIONES !

19:17

ESTO ES LO QUE COMO PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR (FÍSICO 14 SEM. EN VOLUMEN +COMIDAS Y SUPLES)

12:32

CUÁNTO CARDIO HACER? CARDIO EN VOLUMEN? AYUDA A PERDER GRASA? TODO SOBRE CARDIO!

11:31

ESTO OCURRE SI TOMAS CREATINA! LO QUE TIENES QUE SABER! CÓMO TOMARLA, DOSIS, MITOS....TODO!

13:26

MI RUTINA ACTUAL ISQUIOS/CUÁDRICEPS +COMIDA POSTENTRENO +UPDATE FÍSICO ACTUAL 9 SEM. EN VOLUMEN

10:57

8 FORMAS DE CONTROLAR LA ANSIEDAD POR COMER ! EVITA PICOTEOS Y ANTOJOS CON ESTAS ESTRATEGIAS!

09:22

APRENDE DOMINADAS DESDE CERO! GUIA DEFINITIVA PARA HACER DOMINADAS (TÉCNICA, PROGRESIONES)

11:35

TIPS PARA VIAJAR SIENDO FIT (LLEVAR COMIDA, SUPLEMENTOS EN EL AVIÓN, ORGANIZAR DIETA, ENTRENO...)

12:26

ESTOS ALIMENTOS TE AYUDARÁN A AUMENTAR MASA MUSCULAR! (GANAR MÚSCULO SIN GANAR MUCHA GRASA)

08:52

EJERCICIOS PARA MEJORAR ADUCTORES ("PARTE INTERNA DE TUS PIERNAS") VERSIÓN GYM/CASA ft. Vivi Gomez

08:43

8 ALIMENTOS PARA PERDER GRASA! APRENDE A ELEGIR QUÉ COMER PARA PERDER GRASA SIN PASAR HAMBRE!

21:13

REACCIONO A CAMBIOS FíSICOS DE SEGUIDORES! Flacidez, perdida de grasa/peso, volumen, extremos...

16:49

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS DESDE CERO! REDUCEN CINTURA? TODO LO QUE TIENES QUE SABER+ TÉCNICA/POSTURAS

22:28

PRIMERO DEBERÍAS GANAR MÚSCULO O PERDER GRASA? PUEDES AMBOS A LA VEZ? +ASÍ INICIO MI VOLUMEN 2024

12:28

TÉCNICA DEFINITIVA PARA ABDOMINALES: MEJORES EJERCICIOS PARA ABS, RESPIRACIÓN, CÓMO ENTRENARLOS!

11:38

MI RUTINA ACTUAL PIERNA COMPLETA/GLÚTEOS AVANZADA! + NOVEDADES DE MI PROCESO

09:28

GUÍA RÁPIDA PARA MARCAR Y DEFINIR EL ABDOMEN! GRASA REBELDE, CUÁNTO ENTRENARLO... TODAS LAS CLAVES!

12:10

CÓMO ELIMINAR LA DISTESIÓN E INFLAMACIÓN (HINCHAZÓN) ABDOMINAL: CAUSAS Y SOLUCIONES!

20:24

UN DÍA EN MI DIETA DE TRANSICIÓN DE DEFINICIÓN A VOLUMEN! 3 WEEKS POST COMPETENCIA+ MI FÍSICO ACTUAL

14:38

DISFRUTA FESTIVIDADES SIN PERDER TU PROGRESO FIT: 5 CLAVES! NAVIDAD SIN EXCESOS NI "ENGORDAR"! 🎄

12:10

MI COMIDA MÁS ESPERADA POST COMPE🏆 + PREGUNTAS ETAPA COMPETITIVA! HORMONAL, OBJETIVOS, TCA...?

14:33

MI ÚLTIMO SHOW DAY - ASÍ CIERRO ETAPA COMPETITIVA 2023! ME PUSE SENTIMENTAL :(

10:36

MI RUTINA ENFOQUE GLÚTEOS/ISQUIOS AVANZADA! 5 DAYS OUT🏆

16:05

LA FERIA FITNESS MÁS GRANDE: MR.⭕LYMPIA FINALES + COMPRAS FIT/FAT EN EL SUPER MÁS GRANDE DE USA🇺🇸

15:22

SHOW DAY! MI 2DA EXPERIENCIA COMPITIENDO! MR. ⭕ LYMPIA AMATEUR 2023! CATEGORIA WELLNESS!

14:32

MI 1ER DÍA DE CARGA DE CARBOS ! A 2 DÍAS DE COMPETIR EN EL MR OLYMPIA AMATEUR 2023⭕ PEAK WEEK!

13:08

PIERNA Y GLÚTEOS A MUERTE! RUTINA COMPLETA! 1 WEEK OUT PARA COMPETIR! ⭕

04:58

ISQUIOS/FEMORALES SIN MÁQUINAS! 4 EJERCICIOS EFECTIVOS PARA TRABAJARLOS EN CASA/GYM!

13:35

LO QUE COMO EN 1 DÍA DE REFEED 1 SEM. POST-COMPE! TODO SOBRE REFEED! 4 WEEKS OUT ⭕LYMPIA AMATEUR!

13:12

SHOW DAY! ASÍ FUE MI PRIMERA EXPERIENCIA COMPITIENDO EN BODYBUILDING CATEGORIA WELLNESS!

19:00

COMIENZO PUESTA A PUNTO ('PEAK WEEK') LA SEMANA MÁS EXTREMA: A 5 DIAS DE COMPETIR EN WELLNESS!

12:35

RUTINA DE ESPALDA A FUEGO! MIEDO A QUE SE TE "ENSANCHE"? TE EXPLICO! 2 WEEKS OUT PARA COMPETIR!

13:38

UN DÍA CONMIGO: PREPARACIÓN PARA COMPETIR! MI DIETA Y RUTINA DIARIA! 3 WEEKS OUT WELLNESS PREP

09:48

RUTINA DE HOMBROS A FUEGO! ASÍ ENTRENO MI TREN SUPERIOR ! 4 WEEKS OUT! PREP PARA COMPETIR!

07:56

CADA CUÁNTO DEBEMOS CAMBIAR DE RUTINA? ES MALO VARIAR O ES MEJOR SORPRENDER EL MÚSCULO?

11:24

PREGUNTAS Y RESPUESTAS CON MI MADRE! QUÉ OPINA DE QUE COMPITA? CONSEJOS A MAMÁS SOBRE VIDA FIT!

11:11

GUÍA RÁPIDA DE SUPLEMENTOS DEPORTIVOS NUTRICIONALES (+SALUD)! PERDER GRASA, AUMENTAR MÚSCULO, MANT.

15:30

LO QUE COMO EN 1 DÍA PARA PERDER GRASA! VOY A COMPETIR! WELLNESS PREP!

06:30

ENTRENAR EN AYUNO PUEDE AFECTAR TU PROGRESO? LO MÁS CLAVE QUE DEBES SABER!

11:03

5 FORMAS DE PROGRESAR EN EL ENTRENAMIENTO SIN SUBIR MÁS LOS PESOS! CASA/GYM