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9/29にオールジャパンマスキューフィジークに挑戦！！9/1の戦いの後にかなりしんどくなって危うい状況...

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【初挑戦】日本クラシックフィジーク選手権大会に出場してきました！！ステージ全映像有り※最後にちょっと報告あります。

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お客様から頂く質問の回答を特別に公開【食事・サプリメント編】

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指導の際によく頂くご質問に大サービスで動画で答えてみました！【筋トレ編】

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決断~競技者としての在り方~

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毎年筋肥大だけは確実。そして俺のトレは追い込まない。つまり筋肥大への向き合い方が上手くいっていると思う。

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本気腕トレと脚トレをご覧になりながら、僕の不安や葛藤をここに置いていきます。

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甘ったれの僕にボロクソ言うて叩き直してください。※衝撃発表あり

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SPORTEC CUP 2024を終えて、いろんな方にストレートにたくさん言って頂きました。

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【決意表明】“競技者”と“エンターテイナー”について

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焼き芋だけで2kg？！干からびてる筋肉にカチ込め！！

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総重量2kg越え！減量末期に麦ご飯とお供をカチ込めるのか？！

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雑誌『IRONMAN 7月号』で取材を受けた内容についてもっとちゃんと伝えます。

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トレーナーの立場ではありますが、正直ボディメイクの筋トレのこともっとシンプルにしませんか？

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「追い込むからデカくなれない」固定観念や一般常識を捨てて筋肥大がより効率的になった(脚トレなんて月1回か2回できてるかよ笑)

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結果これが一番調子の良い減量かも？いつのまにか魔法にかかっていた...

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減量進んでますか？停滞打破できましたね？なんでですか？

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減量期だけど計画的に白米５合とご飯のお供食いますので、お供を何にするか選びます！

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ボディビル・フィットネス系のあらゆる競技カテゴリーに共通するポージングの技術

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ダイエットの二大悩み！これ選べば解決できる！！

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「自分を削る」に焦点を当てて、皆さんとは逆の考え方で食事のタイミングを決めてます。

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5日でマイナス2kg。さらに3日経って合計マイナス3kg。たったこれだけでどうした？

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筋トレをめっちゃ簡単に再現性を高くする3つのルール作り

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トレーニング種目はコレ基準で選べば間違い無いよね？

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じゃあ「追い込まない」で「高強度の負荷」てどういうことなの？

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「追い込む」のって筋肥大に繋がらなくない？

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減量と体重の変化について

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減量期のMAXフルトレ~今期の減量の取り組みと進捗評価のアフレコを添えて~

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アップライトロウがとてもシンプルになりました！手首とか肘とか首とか気にしなくて良い！

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ショルダープレスはスミスマシンでパキンパキン！作用点のズラシがミソ！

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ディップス迷ってる人試して欲しい！！肩も肘も違和感なく大胸筋だけ痺れるから！！

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ラットプルも同じように見えてガッツリ変えたんです。なるほどこの意識がエキセントリックの最上級ね！！

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ローロウは今まで言ってたことと違う方法やりはじめました。ごめんなさい。こっちのが良い。

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サイドレイズってここまでシンプルにした方が調子良くない？って見つけたので良かったら参考にしてみてください！

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チェストフライってなんか肩周り違和感出やすいけど、ちょっとこれだけやってみてくれませんか？

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胸デカくするためにベンチプレス頑張ってて悩んでる人ちょっとこれ試してみて！！

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【2024年、人生変えますか？】これから頑張る貴方へ伝えたいこと

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【オフって体重載せるべき？】何を基準にオフシーズンを過ごすか

11:33

【クレアチンへの期待】ラジオ感覚でフランクに話してます。

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【サプリメントについての本音】ラジオ感覚でフランクに話してます。

11:39

【高強度って何なの？】重量？総量？頻度？効かせるの？

07:33

【本気トレ+解説】新シーズン新しいメニュー脚トレ②ダイヤモンドスクワット

09:53

【本気トレ+解説】新シーズン新しいメニュー脚トレ①ハックスクワット

06:00

【本気トレ+解説】新シーズン新しいメニュー腕トレ⑥ケーブルカール

07:17

【本気トレ+解説】新シーズン新しいメニュー腕トレ⑤ナロープレス

09:40

【ガチンコ】1年半ぶりのベンチプレスのMAX測定でおれは...

07:21

【本気トレ+解説】新シーズン新しいメニュー腕トレ④リバースカール

07:16

【本気トレ+解説】新シーズン新しいメニュー腕トレ③フレンチプレス

08:24

【本気トレ+解説】新シーズン新しいメニュー腕トレ②ダンベルインクラインカール

09:00

【本気トレ+解説】新シーズン新しいメニュー腕トレ①スカルクラッシャー

08:49

【筋トレ虎の巻】悩まないでほしい！チェストサポートを上手に活用するシーテッドロウ

08:53

【筋トレ虎の巻】これに勝る大胸筋パキンパキン思い付かないかも？！インクラインベンチプレス

08:32

【本気トレ+解説】新シーズン新しいメニューDay3⑥ケーブルハイロウ

05:01

【本気トレ+解説】新シーズン新しいメニューDay3④フロントプレス(−)

04:50

【本気トレ+解説】新シーズン新しいメニューDay3③ディップス

08:23

【絶対効く】大胸筋がちぎれる？マシン胸トレを徹底解説！【チェストフライ】

05:58

【本気トレ+解説】新シーズン新しいメニューDay3①ケーブルローロウ

05:50

【本気トレ+解説】新シーズン新しいメニューDay3①フロントプレス(+)

08:42

【超絶濃いぃ刺激】新シーズン新しいメニューDay3①マシンチェストフライ

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【脱サイドレイズ？】メロン肩を目指す！絶対この種目はやってください【ケーブルアップライトロウ】