10:33
Bài tập cơ liên sườn ( cơ chéo trong)
06:37
Kĩ thuật động tác hóp mở ( cuộn siết bụng, biên độ tay vai)
07:12
Một số lưu ý cơ bản của động tác lắc(đẩy) hông. Hạn chế đc đau gối lỏng gối.
32:27
Aerobic fitness 8
14:32
Bài eo tay không 6
14:01
Tập aerobic sao để hiệu quả (Giảm vòng 2 ,nâng cấp vòng 3 )
30:33
Aerobic fitness 7 (Lona Nguyen)
32:10
Aerobic fitness 6 hlv Lona
28:50
Aerobic fitness 5
15:04
Bài eo tay không 3
14:30
Bài eo đứng tay không (nhấn sâu phần eo thắt lưng)
33:20
Aerobic fitness 4
14:27
Bài eo với thảm
31:30
aerobic fitness 3
38:43
Aerobic fitness 2.
41:00
aerobic fitness 1
17:30
Core bụng trên và dưới.
17:30
Core bụng trên và dưới .
25:22
JJ AEROBIC
X
About
Tags