விளக்கம் 👇
வல்லாரை மருத்துவ நன்மைகள்:
1. ஞாபக சக்தி மற்றும் மூளை வளர்ச்சி:
வல்லாரை மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. மாணவர்கள், அதிகமான மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் நபர்கள் சீரான ஞாபக சக்திக்கு இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
2. மனஅமைதி மற்றும் கவலை குறைப்பு:
மனஅழுத்தம், டென்ஷன், கவலை ஆகியவற்றை குறைக்கும். தூக்கத்தையும் நல்லபடியாக தரும்.
3. மூளை நரம்பியல் ஆரோக்கியம்:
நரம்பு பலம், பக்கவாதம் போன்ற நரம்பு சம்பந்தமான பிரச்சனைகளுக்கு பயன்படுகிறது.
4. அர்த்திரைட்டிஸ் மற்றும் வீக்கங்கள்:
உடல் வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலிக்கு நிவாரணம் தரும்.
5. குடல் சுகம்:
ஜீரண சக்தியை மேம்படுத்தும். பசியை தூண்டும்.
6. இரத்த அழுத்த கட்டுப்பாடு:
உயர் ரத்த அழுத்தத்தை இயற்கையாகக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
7. தோல் புண்கள், வெட்டுகள் விரைவாக ஆற:
வல்லாரை சாறு புண்கள் மற்றும் தோல் வறட்சிக்கு நேரடியாக பயன்படுத்தலாம்.
குறிப்பு:
வல்லாரையை சாதாரணமாக கீரை போல சமைத்தோ அல்லது சாறு, கஷாயம், மாத்திரை வடிவில் (மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன்) எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
#tamilspeechbox #tamilhealthtips #வல்லாரை #healthtips
33 - 0
👇 விளக்கம்
கரிசலாங்கண்ணி (Bhringraj) மருத்துவ நன்மைகள்:
1. கல்லீரல் பாதுகாப்பு:
கரிசலாங்கண்ணி கல்லீரலைத் தூய்மைப்படுத்தும் சக்தி கொண்டது. வயிற்று பித்தம், ஜொண்டிஸ் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு சிறந்த தீர்வு.
2. முடி வளர்ச்சி:
கரிசலாங்கண்ணி எண்ணெய் தலையில் தடவினால் முடி உதிர்வது குறையும், முடி வளரும் மற்றும் கருமையாகும்.
3. நரம்பியல் சீராக்கம்:
மன அமைதி, தூக்க சீராக்கம், மன அழுத்தம் குறைக்கும்.
4. மூளை செயல்பாடு:
ஞாபக சக்தி மற்றும் கவனத்தை அதிகரிக்கும்.
5. சிறுநீர் பாதை சுகாதாரம்:
சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு உதவியாகும்.
6. சிறுநீரக கற்கள்:
சிறு அளவிலான கற்கள் கரைய உதவுகிறது.
குறிப்பு: கரிசலாங்கண்ணி சாறம் அல்லது கசாயம் மாத்திரம் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது.
#tamilspeechbox #tamilhealthtips #karisalankanni #healthbenefits
39 - 0
விளக்கம் 👇
பெருங்காயத்தின் 5 நன்மைகள்:
1. மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க உதவும்
பெருங்காயம், குடலின் இயக்கத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கல் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க உதவுகிறது.
2. வயிற்றுப்பூச்சிகளை அழிக்கும்
இதனில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு (antimicrobial) பண்புகள் வயிற்றில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பூச்சிகளை அழிக்க உதவுகிறது.
3. வீக்கம் மற்றும் வாயுத் தொல்லைகளை குறைக்கும்
பெருங்காயம் வயிற்று வீக்கம் மற்றும் வாயுத் தொல்லையை (gastritis, bloating) குறைக்கும் சக்தி கொண்டது.
4. மாதவிடாய் கால வலியை குறைக்கும்
பெண்களுக்கு மாதவிடாய் கால வலிகளைத் தணிக்க பெருங்காயம் மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது.
5. மூச்சுக் கோளாறுகளுக்கு நிவாரணம்
பெருங்காயம் மூச்சு விடுபட வசதியாக செய்து, இருமல், ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச பாதை பிரச்சனைகளுக்கு நிவாரணமாக அமைகிறது.
வாய்வழியாகப் பயன்படுத்தும்போது, மிகைவாக சேர்க்காதீர்கள், ஏனெனில் அதிக அளவு பெருங்காயம் பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
#tamilspeechbox #tamilhealthtips #perungayam #healthbenefits
49 - 1
விளக்கம்👇
🐟 மீன்கள் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் 5 நன்மைகள்:
மூளையை மேம்படுத்தும்:
மீன்களில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் (Omega-3 Fatty Acids) மூளை செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. இது நினைவுத்திறனை அதிகரிக்கவும், மனஅழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகக்கும்:
மீன் சாப்பிடுவது இதயத்துக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஒமேகா-3 அமிலங்கள் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி, இருதய நோய்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்.
மனநலத்தை மேம்படுத்தும்:
மீன் சாப்பிடும் اش اشخاصகு மனச்சோர்வு குறைவாகவே இருக்க வாய்ப்பு அதிகம். முக்கியமாக சால்மன் (Salmon), சாடின்ஸ் (Sardines) போன்ற மீன்களில் அதிகமான உளவியல் நன்மைகள் உள்ளன.
தீவிர பார்வை சக்திக்கு உதவும்:
மீன்களில் உள்ள DHA மற்றும் Vitamin A போன்ற பொருட்கள் கண்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகளை வழங்கி, பார்வைத் திறனை மேம்படுத்துகின்றன.
சிறந்த புரத மூலமாக இருக்கும்:
மீன் ஒரு சிறந்த உயர் தரமான புரத மூலமாக இருக்கிறது. இது தசைகள் வளர உதவுகிறது மற்றும் உடல் சோர்வில்லாமல் இருக்க உதவுகிறது.
🔴 குறிப்பு: எண்ணெயில் பொரித்த மீனை விட வெந்தது, வடித்தது அல்லது ஊற வைத்தது போன்ற ஆரோக்கிய முறையில் தயாரித்த மீனைத் தான் அடிக்கடி உபயோகிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
#TamilSpeechBox | #Fish | #FishBenefits | #HealthTips | #TamilHealthTips
52 - 2
விளக்கம்👇
வெந்தயத்தின் 5 முக்கிய நன்மைகள்:
1. செரிமானத்துக்கு உதவுகிறது:
வெந்தயம் குடலில் உள்ள நஞ்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றுவதில் உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கலைக் குறைத்து செரிமான முறையை மேம்படுத்துகிறது.
2. நீரிழிவு கட்டுப்பாடு:
வெந்தயத்தில் உள்ள டையாசின்ஜின் (Diosgenin) மற்றும் அரைபரஞ்சுகள் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்டவை. டைபெ 2 நீரிழிவுக்குள்ள اش أشநோயாளிகள் வெந்தயத்தை தினசரி உணவில் சேர்த்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
3. கொழுப்பைக் குறைக்கும் தன்மை:
வெந்தயம் உடலிலுள்ள கொழுப்பைக் கரைக்கும் தன்மை கொண்டது. இதில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளதால் வாக்கோல்ஸ்டெராலையும் குறைக்கிறது.
4. மாதவிடாய் கால கோளாறுகளை சமப்படுத்தும்:
பெண்களுக்கான ஹார்மோன் சமநிலையை வெந்தயம் பராமரிக்கிறது. மாதவிடாய் காலத்தின் போது ஏற்படும் வலி, கோளாறுகள் ஆகியவற்றை குறைக்கும்.
5. முடி மற்றும் தோல் சுகத்திற்கு உதவுகிறது:
வெந்தயத்தில் உள்ள புரதச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு தன்மை கொண்டதால் தோல் பிரச்சனைகளை தடுக்கும்.
குறிப்பு: வெந்தயத்தைப் போசனையாகக் கொண்டு பயனடைய, அதை இரவில் நீரில் ஊறவைத்து காலை காலியில் குடிப்பது சிறந்தது.
#TamilSpeechBox #Vendhayam #HealthBenefits #TamilHealthTips
58 - 2
சகல விதமான சந்தோஷங்கள் உங்களையும், உங்கள் குடும்பத்தினரையும் வந்தடைய இனிய தீபாவளி நல்வாழ்த்துக்கள்.
#tamilspeechbox #HappyDeepavali
138 - 0
இனிய ஆயுத பூஜை வாழ்த்துக்கள்!
96 - 0
இன்று சர்வதேச தேங்காய் தினம் (2nd September)
LINK: https://youtu.be/ivT_Rl4sr9o
தேங்காய் பற்றிய வியக்கவைக்கும் நன்மைகள் மற்றும் பயன்களை தெரிந்துகொள்ள மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள LINK-ஐ கிளிக் செய்து பார்க்கவும்.
259 - 3
தினம் ஒரு பயனுள்ள பேச்சு
வணக்கம்,
உடல் நலம் மற்றும் உள்ள நலம் தான் மனிதனின் அடிப்படை தேவை. இதை அடிப்படையாகக் கொண்டு துவங்கப்பட்டது தான் "TAMIL SPEECH BOX' எனும் இந்த சேனல். மாறிவரும் சுற்றுச்சூழலிலும், வாழ்க்கைச் சூழலிலும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் அவசியமானது. இதில் உடல் மற்றும் உள்ள நலம் சார்ந்த தகவல்கள் உங்களுக்கு கிடைக்கும். எனவே நமது சேனலை SUBSCRIBE செய்து தினசரி பயனுள்ள ஆரோக்கியம் சார்ந்த செய்திகளை கேட்டு உடல் நலமும், வாழ்க்கை வளமும் பெறுங்கள்.
நன்றி,
#tamilspeechbox
Speakers on this channel (Tamil Speech Box) are not affiliated or related with this channel in any way. The only reason their speeches are published is because good ideas should reach people. All opinions, suggestions and advice of the speakers are their own. This channel has nothing to do with the opinion of the speakers.
4 October 2022