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About
A partir de minha experiência pessoal de ter emagrecido 30 kg em 6 meses há 4 anos e me manter magro e saudável desde então, tenho estudado as técnicas científicas mais eficazes para continuar mantendo esses resultados e compartilhar com as pessoas uma forma simples e fácil que qualquer pessoa, obesa ou com sobrepeso, possa se beneficiar também.
Compartilho técnicas de mindful eating - atenção plena na alimentação, bem como técnicas de mindfulness - estar atento no aqui e agora e aprender a lidar com nossas próprias mentes, nossos pensamentos sabotadores, emoções e impulsos de forma mais amigável, para nos aproximarmos de uma vida mais valorizada - com bem-estar, saúde, beleza e disposição física.
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