12:47

Как не повредить позвоночник на массажном ролле при технике МФР

13:01

Оздоровление грудного отдела позвоночника. Простые упражнения с МФР роллом на 10мин

23:43

Болит поясница, сложно наклониться? Как снять напряжение в пояснице и увеличить гибкость.

16:39

Боль в запястье. Невозможно опираться на руку! Как улучшить самочувствие рук через движение.

34:48

Как убрать боль в запястьях рук и локтях. Выполняем миофасциальный релиз рук снимаем напряжение

20:10

Синдром грушевидной мышцы - как снять спазм и боль

08:26

Снимаем напряжение в шейном отделе. Улучшаем подвижность. 2 простых упражнения

35:38

Как снять напряжение в грудном отделе спины. Тренировка на улучшение подвижности спины.

01:28

Упражнения для ягодиц с гирей в домашних условиях

15:20

Как приучить ребенка работать со стопой. Как я это делаю со своим 8 летним сыном.

10:45

Крыловидные лопатки. Тренируем ромбовидную и переднюю зубчатую мышцы.

33:26

Как снять напряжение в грудном отделе спины и расслабить поясницу.

15:54

Гимнастика для стоп своими руками.

13:29

Простые упражнения для стопы.

03:13

5 эффективных упражнений для тренировки мышц рук в петлях TRX

03:32

TRX - упражнения для сильной спины и осанки. Эффективных 5 упражнений в петлях TRX в любом месте.

04:22

Современная разогревающая мазь для тренировок. Чем я пользуюсь для разогрева в 2023 году

05:49

Почему нужно делать растяжку мышц груди. Как легко растянуть грудные

04:32

Ровная осанка когда долго сидишь. Простое упражнение

01:28

Как начать отжиматься от пола если не хватает сил. Простой способ как научиться это делать.

01:29

Как снять напряжение в спине, улучшить осанку и подвижность в позвоночнике.

02:20

Как прокачать ягодицы тремя упражнениями. В тренажерном зале.

05:07

Болят запястья? Укрепляем кисти рук. Простые упражнения - высокая эффективность.

10:01

Как приседать в низкий сед эффективно и безопасно. Как не выводить колени за носки.

09:56

Болят плечи. Делай эти простые упражнения пока не поздно.

04:32

Приседания и выпады с фитнес резинкой. Подробная техника выполнения упражнений.

10:32

Упражнения на ягодицы и баланс с гантелей. Наклоны на одной ноге техника выполнения.

03:27

3 простых упражнения для укрепления верха спины с резинкой. Подробная техника выполнения упражнений.

03:09

Как укрепить спину и улучшить осанку. Простой комплекс упражнений в положении лежа.

08:14

Качаем ягодицы. Наклоны стоя на одной ноге с гантелью и без. Подробная техника выполнения.

08:04

Как начать подтягиваться легко и уверено 3 простых упражнения.

06:33

Наклон головы как исправить. Растяжка для мышц шеи. Грудино-ключично-сосцевидные мышцы.

00:59

Тренируем баланс с роллом стоя. Массаж для стоп

05:32

Эффективная гимнастика для шеи. Упражнения для подвижности атланта.

10:52

Упражнения на ПРЕСС с TRX. Подробная техника выполнения.

05:50

Петли TRX - 3 упражнения на плечи. Подробная техника выполнения

07:41

Техника отжиманий от пола для девушек. Подробный разбор частых ошибок.

11:46

Упражнения для мышц спины в петлях TRX. Техника подтягиваний

11:12

Как правильно поднимать тяжелые предметы чтобы не потянуть спину. Подробно разбираю технику.

08:59

Как снять напряжение в спине. МФР ролл для спины. Самомассаж спины.

00:57

Складка - упражнение на пресс. V складка. Техника выполнения.

05:35

Приседания в ножницах с поворотом корпуса. Техника выполнения.

01:02

Наклоны на одной ноге с гантелей. Эффективно качаем ягодицы дома.

09:52

Как накачать ноги без штанги и тренажеров! Комплекс статических упражнений для ног.

06:24

Упражнение для ягодиц с резинкой. Наклоны с поворотом на одну ногу. Подробная техника выполнения.

03:53

Здоровая спина за пять минут в день. Как укрепить спину. Лодочка правильная техника.

07:37

Упражнения с резиной на укрепление суставов и связок плеч

05:17

Зашагивания на куб. Зашагивания на тумбу. Работа над ошибками.

02:12

Тренировка ног и ягодиц. Стационарные выпады. Приседания ножницы.

05:45

Наклоны с поворотом для ягодиц | Техника выполнения

03:52

Баланс на фитболе стоя на коленях. Простое упражнение

00:57

Приседания с гантелью у груди и жимом

07:16

Разминка и укрепление вращательной манжеты плеча

07:27

Тяжелоатлетический пояс | Нужен или нет?

07:43

Что такое белки и зачем они нужны при похудении | вес не уходит на пп

00:50

Махи стоя на четвереньках с гантелей | Ягодицы

07:19

С чего начать тренировки женщине - растяжка или силовые

06:09

5 лучших упражнений при болях в плечах | Восстановление после травмы

00:48

Отжимания вниз головой | Плечи

01:35

Зашагивания на возвышенность и задний выпад