13:56

먹는 양 늘어도 살 안찌는 이유 | 저 사람보다 적게 먹어야 된다는 비교 강박 | 체중, 간식, 식사량 두려움 | 빵 먹을 때 버터 먹으면 혈당 안정?? | 현재 체중에 만족하나요

22:13

(vlog) 이번주도 잘 먹고 잘 살았다 | 입 터져서 주절주절 tmi | 장바구니 풀기 | 커튼 지옥 | 운동하고 급 와인바가기🥂

14:37

감량기 우선 순위 0번 | 다이어트 불변의 진리 | 제로 칼로리 트릭 쓰지마(몸은 다 알고 있다)| 물, 커피 포함 많이 먹을 수 있는 건 없어 | 단쉐는 감량템이 아니야 |

12:41

마름 탄탄 발레리나 식사 루틴 추천 (feat. 초콜렛 & 젤리) | 과체중👉🏻보통 운동 | 근손실 났는데 몸무게는 늘어나는 이유 | 허리 둘레는 줄었지만 뱃살은 늘어나는 이유

29:00

(vlog) 다이어트 개나 줘버린 주 | 스트레스 해소법 총집합(닭강정 먹기, 집안일, 산책, 운동) | 소소한 택배 언박싱

12:59

다이어트에도 내성이 있다 | 바프 찍은 후 이전처럼 살이 안빠지는 이유 | 먹방을 보는 게 다이어트에 도움이 될까 | 다이어트와 포만감(놓으면 얻게 되는 것)

11:55

다이어트 마음 잡는 팁 & 후식 조절 팁 | 그날그날 당기는 음식 vs 고정 식단 | 공복 운동 중단 후 변화 | 아침을 챙겨 먹으면 식사량이 늘어나는 케이스

15:01

유지어터 삼시세끼 쇼츠 모음 (2024년 9월)

12:34

몸무게 변화에 조급하지 않게 된 이유 | 클린식은 정말 건강에 유익할까 | 첫 다이어트 때로 돌아간다면 어떻게 먹을까 | 치킨, 떡볶이 먹을 때 포만감 기준

17:50

유지어터 삼시세끼 쇼츠 모음 (2024년 8월)

12:48

삭센다 추천? 비추천? | 치팅 다음날 양 조절 | 직업적으로 말라야 하는 경우 식사 제안 | 수험생 다이어트 | 절식이 문제가 되는 이유(칼로리 때문 아님)

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(vlog) 50.3kg 👉🏻 49.1kg | 다시 다이어트 한다면 이렇게 먹고, 운동하고, 마음 잡겠습니다🫡

14:00

식사량 늘리면서 감량하고 싶다면 | 간헐적 단식 비추천 케이스 | 2끼보다 3끼가 좋은 근본적인 이유(아침 먹자) | 감량을 도와주는 증량 | 감량할 때 가장 중요한 것

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입터진 후 헬스장 갈까 말까 | 살찐 나를 받아들여야 살을 뺄 수 있다 | 당류 안먹을 수록 좋을까 | 설탕 대신 키토 간식 괜찮나요

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(vlog) 유지어터 장바구니 언박싱 | 많이 움직이고 많이 먹기 | 러닝, 요가, 웨이트 (공복 운동❌) | 스벅 맛도리 발견, 콩비지찌개, 츄러스, 닭강정, 애플하우스

12:45

뇌를 감량 모드로 만드는 법 | 다이어트 유행에 휩쓸리지 않고 마이웨이 가는 이유 | 아침에 빵 먹으면 당뇨오지 않을까 | 밥 vs 잠 부딪힐 때

13:17

런닝하는 이유 (감량❌) | 운동 줄이고 살이 빠진 이유 | 치팅 다음날 무탄수 괜찮을까 | 외식 후 편의점 터는 습관이 있다면 | 항상 위를 가득채워 먹게되는 이유

12:14

빵 다이어트가 되는 이유 | 수분 감소와 체지방 감량의 차이 | 급하게 관리할 때 식단 | 피자를 외식으로 먹는다면? | 살쪄도 무월경 해결 안되는 이유 | 무월경 극복 후 변화

11:47

다시 감량한다면 김밥 먹을 건가요 | 다이어트와 건강을 위해 클린식보다 중요한 것 | 운동 시작 후 한달 만에 5kg 증량 되었다면? | 다이어트에 유산소 운동 필수일까

12:07

저절로 수저를 내려놓게 만들어준 치팅 데이 | 음식보다 스트레스가 살찌게 한다 | 삼시세끼가 어렵다면?

12:32

다이어트 강박에 이어 탈다이어트 강박 | 완벽주의 때문에 포기해요 | 빵 먹으면 콜레스테롤은? | 아침 식사가 다이어트에 도움되는 이유 | 마른 사람의 근력과 체력 |간식은 타이밍

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(vlog) 인간2와 강아지1의 제주 여행 | 다이어트 없는 제주 여행 | 잘 먹고 잘 움직이고 잘 쉬기

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(vlog) 인간1과 강아지1의 제주 생활 | 여행가면 얼마나 찔까 | 집순이는 놀러 가서도 집순이야 | 빵 먹고, 회 먹고, 산책하고, 요가하고, 물놀이 하는 여행 브이로그

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충분히 먹어도 2시간만에 허기지는 이유 | 마른 사람들이 라떼를 마셔도 날씬한 이유 | 소화력이 너무 안좋은 경우 식사 루틴 추천 | 다이어트를 위해 따아? or 아아?

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왜 유독 탄수에만 예민해질까 | 개강하면 다이어트 안되는 이유 | 살이 빠질수록 식욕이 불안정한가요 | 저녁 외식할 때 아침과 점심 식사 추천 | 똑같이 먹는데 유독 배가 고픈 날

16:25

(vlog) 먹고 운동하고 스트레칭 | 피곤할 땐 쉬자 | 한 건 없는데 많이 바빴던 한 주 | 케익 잘 먹으면 -0.5kg (day1) 한식 대충 먹으면 +0.5kg(day3)

12:27

다이어트 시 운동의 역할(감량은 운동이 아니라 뇌가 하는 것) | 다이어트 권태기 잘 나는 법 | 방탄 커피 지방은 탄수를 먹으면 모두 저장될까 | 식욕 다스리는 법

12:53

같은 양을 나눠먹는게 중요할까 | 적당히 잘 먹은 것이 뭘까 | 고운님처럼 먹는데 감량이 미미해요 양을 줄여야 하나요 | 키토식으로 고열량 먹으면서 보통에서 마름 가능할까

23:55

(vlog) 49.6kg👉🏻48.4kg | 다이어트와 안다이어트를 오가는 일상 | 머드 세끼, 명란바게트, 참치김밥, 인절미빙수, 치맥, 노가리, 육개장과 김치 | 단짠말고 짠짠

12:29

단식 중독 주의 | 모태 마름은 엄청 조금 먹어도 문제 없는 이유 | 마녀스프로 몸이 해독될까? | 탄수나 당 함량보다 음식 중량 | 여행에서 체중 덜 오른 이유

11:52

단백질 꼬박 안챙겨도 되는 이유(자가포식, 세포 해독) | 근육통은 증량의 원인 | 보통에서 마름 갈 때, 근력-유산소 필수인가요 | 물은 모두 배출되는데 많이 마셔도 되지 않나요

27:15

(vlog) 하루만에 0.8kg 오르고 다시 0.8kg 빼는 다이어트 브이로그

13:06

버터(지방)를 먹어야 하는 이유 | 외식할 때 양조절 꿀팁 | 소화 기능 올리는 법 | 사탕이 다이어트에 도움이 되는 이유, 너무 많이 먹게 된다면? | 런닝은 감량에 도움될까

13:03

초절식 기준 | 결혼 전 혹독한 다이어트 괜찮을까 | 그릭 요거트는 다이어트 음식일까(건강식 기준) | 몸에 맞는 음식이란? | 감량 중 라떼 괜찮을까

22:04

(vlog) 이제 주2회 외식도 잘 다녀오는 다이어터 | 외식 후에도 꼬박꼬박 잘 챙겨먹기 | 식욕 해결 후 보이는 진짜 나의 문제

16:19

요요없이 안전하고 확실한 감량 | 혈당 신경 안쓰나요 | 닭고야 식단의 진짜 문제 | 다이어트 때문에 후회되는 경험 | 다이어트에서 해방된 라이프 어떤가요

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(vlog) 건강한 강아지 인증 | 몸보신 전복회 | 아침 빵배달 | 귀찮아도 꼬박꼬박 챙겨먹는 일상

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건강식으로 먹을 생각 없나요? | 하루 종일 음식 생각이 날 때 | 저탄고지에서 탄수화물을 늘리게 된 계기 | 깡마름 지향해도 되는지 욕심인지 |

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아침잠 vs. 아침밥 | 소아비만은 살 뺄 때 한계가 있나요 | 마른 몸이 될 수 없는 체질도 있나요 | 다이어트시, 마음가짐 | 긴 공복보다 식간 공복

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(vlog)알 수 없는 식욕에 둘러싸인 한 주 | 안빡센 다이어트 | 지속가능 다이어트 | 다이어터도 다 먹을 수 있어

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아예 참을 순 있지만 적당히 먹는 건 어려운 이유 | 나의 감량 한계를 알기 위해서는? | 간헐적 단식 👉🏻 삼시세끼 변경 시 주의 사항

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잘 나눠 먹어야 살이 빠진다 | 저만의 절제 방법(식사 조절 원동력) | 야채도 다다익선🙅🏻‍♀️ | 무월경과 체중 감량

15:56

(vlog) 모든 일이 갑자기 일어나는 P 인간의 하루 =갑자기*(케이크 + 와인 + 안경 + 영화취소 + 해장 + 장보기)

14:41

운동 후 증량, 무월경 | 치팅도 하고 식단도 안빡센데 입이 자꾸 터져요 | 몸무게 걱정에 물을 참아요 | 식사 패턴이 규칙적일 수 없을 때 식사법 | 소화가 잘 되면 살찌나요

14:38

칼로리 표기 없는 빵 먹는 법 | 단식 추천 vs.비추천 | 칼로리 적어도 살 안빠지는 이유 | 밤에 먹어도 증량 안되는 음식 중량 | 음식 총량보다 중요한 나눠먹기

16:57

(vlog) 안빡센 휴가 후 다이어트 | 몸무게 되돌리는 5일 기록 | 운동도 식단도 하던대로 하기 | 컵라멘, 밥대신 과자, 치킨, 잠봉샌드위치, 바닐라라떼, 김밥 |

11:27

평소처럼 먹었는데 증량될 때 | 감량식과 유지식 차이 | 영양 성분 정말 중요할까 | 연애시절 다이어트 | 다이어트 탈모 예방법

10:59

다이어트 때문에 여행이 두려울 때 마인드 셋 | 충전(치팅) 데이 시작한 이유 | 간식 어떻게 참나요 | 단백질 위주로 먹으면 정말 살이 안찔까?

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(vlog) 만년 다이어터의 일본 여행2 | 반주의 맛🥂🍻 | 개미지옥 LoFt | 공항 철도 때문에 비행기 못탈뻔🥹 | 함바그&맥주, 덴뿌라&와인, 야키니쿠&나마비루

17:18

(vlog) 만년 다이어터의 일본 여행1| 여행 중 조절 어떻게 하나요에 대한 답변 | 와인으로 시작해 맥주로 끝낸다 | 레어텐동, 말차 디저트 카페, 몬자야키, 가차샵, 인형뽑기

17:53

(vlog) 김밥집 오프런 | 인생 파스타 만난 와인바 | 밥 해먹기 | 나를 쫌생이로 만든 호르몬😂 | 우리 강아지의 유모차 사랑 | 근본양만 장어솥밥

12:07

현타올 때 마인드 컨트롤(이제 다이어트 현타 없음) | 통밀빵 vs. 그냥 빵 | 바게트 vs. 베이글 | 감량기 단백질, 생리와 단백질 | 공복감 무조건 즐겨야되나요(아뇨!)

10:55

나에게 맞는 식사량 찾는 법 | 밀가루 체질이라 빵다이어트 하나요 | 식간 공복 지키나요 | 간헐적 단식 아예 하지 말까요? | 생리 일주일 전 식욕 다스리기

20:45

(vlog) 빵돌이 빵순이 일상 | 텐동 다 먹으면 얼마나 찔까 | 🍰케이크 몇분컷 | 요가 후기 | mbti 바뀜 | 바게트, 호기빵, 잠봉샌드위치, 아몬드크루아상

14:08

식욕 잠잠해도 치팅 데이 꼭 가졌던 이유 | 치팅과 폭식의 차이 | 최애 음식 폭주하지 않게 된 이유 | 음식 제한 해야되나 말아야 되나

14:02

아침 먹으면 폭식... 먹어야 되나요 | 단식 못하는 건 복 받은 것 | 베스트 저녁 식단 | 빵 위주로 먹으면 탈모 없나요 | 죽어라 혈당만 패는 현시점 다이어트 트렌드

16:22

인생이 다이어트 위주로만 돌아가서 슬픈가요 | 치팅이 감량을 도와줄까 | 빵 많이 먹으면 혈당스파이크 때문에 식욕오르지 않나요 | 한 달에 얼마나 빼는게 적당한가요

13:17

최악의 다이어트 식단👉🏻Q6로 가시오 | 직장인 시절 다이어트 식단 | 소식 다이어트인가요? | 밥먹는 순서(야채, 단백질, 지방, 탄수) 지키면 살찌는 이유

24:37

일주일 브이로그 | 5년만에 밥해먹기 feat.쿠쿠 | 16주년 기념 외식(눅) | 컬리 장보기 | 러닝, 요가(왜 설레냐고) | 편의점에서 밥 먹은게 자랑인 나 어떤데

16:00

'탄수화물은 죄가 없다' 간증 | 중량, 칼로리, 탄단지 중 가장 중요한 것은? | 피임약 먹으면 감량이 안되나요? | 아점저 중 많이 먹어도 되는 식사는?