04:49

Jak zhubnout (5 kroků jak na to)

05:43

Proč kupovat LOKÁLNÍ POTRAVINY?

06:53

Jak si spočítat příjem bílkovin?

06:10

Proč nerostou svaly? (5 nejčastějších důvodů)

06:26

BÍLKOVINY jako TAJNÁ zbraň při hubnutí

06:49

PROTEIN (Syrovátkový, Izolát, Hydroizolát)

06:32

První výsledky? Vydržte 2-3 měsíce

07:27

5 nejčastějších CHYB (nabírání svalové hmoty)

04:46

PROČ cvičit s TRENÉREM (jak využít individuální lekci)

06:26

Tohle by měl obsahovat každý trénink (pro nabírání svalů)

07:01

JAK NABRAT SVALY (tipy ke cvičení)

06:24

JAK PŘIBRAT NA VÁZE (3 fáze)

07:00

ŠTÍHLÍ I PO ČTYŘICÍTCE - jak na to?

06:19

Jak kompenzovat sedavé zaměstnání

13:16

10 NEJČASTĚJŠÍCH CHYB PŘI CVIČENÍ

03:25

Chcete zhubnout? - musíte si uvědomit JEDNU věc

06:25

SLAZENÉ NÁPOJE - Proč se jim vyhnout!

07:49

Novoroční předsevzetí

07:33

Jak zlepšit imunitu? (6 tipů)

05:42

Jak zvládnout vánoce (6 tipů)

05:47

BOLÍ VÁS ZÁDA? ZAČNĚTE POSILOVAT HSS

05:34

Proč si najít trenéra | Osobní vs. on-line

05:23

Rozcvička - Kloubní rotace

05:48

Rozcvička se švihadlem 4 min

05:34

Proč je důležité mít základy o stravě!

05:43

Disciplína = úspěch

07:54

Přejídáte se na konci dne? čím je to způsobené?

08:46

Je snídaně základ dne?

04:38

Co spojuje všechny výživové směry?

05:56

Není to o tom co víte, ale co děláte

04:53

MIKROŽIVINY - základní rozdělení

04:19

MAKROŽIVINY - základní rozdělení

05:59

KVALITNÍ SPÁNEK

06:42

Cesta k novému životnímu stylu

11:21

Odstartuj svou změnu, ještě dnes - (5 KROKŮ)

09:14

Každý den sportuji, ale stále nehubnu-co teď?

09:41

Chcete změnu? Začněte jen s jednou věcí

05:54

ŽIVOT BEZ VÝČITEK | 2023

07:55

ZÁKLADY STRAVOVÁNÍ | 2023

05:09

5 TIPŮ NA LEPŠÍ SPÁNEK | 2023

06:08

Konzistence

04:28

Nejdůležitější je začít

09:53

Cirkadiální kód | KNIHA | #1 | 2023

09:44

HLEDEJTE BALANC ... | 2023

10:42

NEJLEPŠÍ ČAS NA CVIČENÍ | 2023

08:18

AEROBNÍ A SILOVÉ CVIČIENÍ | 2023

09:31

KLÍČ K PEVNÉMU ZDRAVÍ | 2023

09:20

Proč nechtít rychlé výsledky | 2023

07:51

5 Návyků, které mi pomáhají nastartovat den | 2023

06:08

Pravidlo 80/20 | 5 věcí, které nám přinesou největší výsledky

08:52

Základy zdravého životního stylu | Strava | DÍL 3 |

07:14

Jak na kvalitní SPÁNEK | 3 praktické ukázky | 2023 | Díl 2

06:16

Základy zdravého životního stylu | DÍL 1 | 2023

05:08

Přehnané očekávání vs. realita | Jak konečně z toho začarovaného kruhu pryč ? | 2023

09:33

Trénink na vršek těla s posilovací gumou | pro začátečníky | 10 min | 2023

12:23

Full body trénink s posilovací gumou | pro začátečníky | 13 min | 2023

08:32

Důležitost stravy na naše zdraví a výsledky | 2023

08:33

Jak cvičit doma | Jak si připravit prostor + základní cviky s vlastní vahou | 2023

03:30

Soustřeďte se na podstatné věci | Strava, Pohyb, Spánek, Hydratace, Duševní pohoda, Sociální pohoda

04:35

Jak se udržet v kondici | 5 Tipů 2023 | 5 min