Press pierna bi-serie
Remo- dia de espalda
Desbloqueando las 55libras, Press inclinado con mancuernas
Espalda - jalón unilateral
Peso Muerto Mancuerna de 30
Dominada con cadena
Pull Over con Polea
Abdomen con rueda
Dominadas
espalda jalón unilateral
Press Banca 70k
Tríceps
Bulgara
RM 100 kilos Press Banca
Polea Pecho
Hip Abduction
Sacando Los Prohibidos
Remo - Espalda
Cuando te pones hablar en vez de entrenar
Press Hombro
Elevaciones Hombro
Espalda 110libras
levantando la de 75 libras !
entrenando duro
RM desbloqueado.
Hip Thrust
Remo con Barra
variación pecho mancuernas
Espalda ⁶ - remo
Predicador
Elevaciones hombro
Espalda ⁵
Hip Thrust ²
Espalda ⁴
Pecho ⁶.¹
Pecho ⁶
Pecho ⁵
Espalda ³
Pecho⁴
día de pecho ⁴
Quemando pecho
Día de Pecho ³
Hack Pierna / día de pierna ³
Jalón al pecho Espalda²
Fondos con lastre
Hack Pierna ²
Espalda ².⁰
Espalda ²
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