Viram a review em Português que postei esse fim de semana?
Qual relógio você usa para malhar?
Hoje tem treino novo então prepara-se para sentir seu abdômen!!
Qual o seu treino preferido até agora?
#pilatesparadornascostas
Amanhã tem vídeo novo na área. O treino será mais intenso então só faça se estiver treinando os outros vídeos da série para evitar dor nas costas...
Vejo você amanhã e não tem desculpa hein
Eu tenho certeza que você tem 15 minutinhos no sábado pra treinar, ficar mais forte e aliviar a dor.
bjuu
Vídeo 5 chegando na área! Estamos aumentando a intensidade dos exercícios aos poucos e espero que esteja preparado para o pr∑oximo desafio! Aproveita a hora do almoço e faz esse treino de 12 minutos e depois me conta o que achou!
Amanhã tem vídeo novo no canal. Dessa vez resolvi postar no sábado pra motivar você a treinar 8 minutos no final de semana! Me conta aqui: quantos treinos você já fez até agora? Bom final de semana!!
Assista å introdução da minha série nova de 2021 e vem treinar comigo mais tarde com o quarto treino da série!
Vídeo novo hoje à noite! Se não assistiu a Introdução da série para dor nas costas, assiste agora e vem treinar mais tarde comigo!
Logo logo na ar mais uma aula de alongamento para você fazer em casa, no parque, na praia...e não precisa nem de colchonete!!
Quer saber sobre educação física aqui na Irlanda? Sábado que vem, dia 14, vou fazer uma Live respondendo perguntas (tenho uma lista de perguntas que tenho recebido no IG, FB e aqui no YouTube).
12h no Brasil e 15h na Irlanda.
Vejo vocês semana q Vem!!
Eu sou professora de Educação Física, formada no Brasil em 2003 e trabalhando na Europa desde 2014. Atualmente trabalho com marketing mas continuo treinando e principalmente tentando levar uma vida saudável e em equilíbrio durante essa pandemia e tantas horas na cadeira como a maioria...
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