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ジェシーズトレVLOG @UCdzrXxMHyQ9ZbZhgS5y9thg@youtube.com

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ジェシーズトレVLOGのShinです! このチャンネルは キャリステニクス(自重トレ)をベースとした、 《《強く美


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【VLOG】人生初のヨットに乗ってきました!
06:18
【決意表明】僕の夢について語らせてください
04:52
【キャリステニクスアスリートとして】困る質問やコメント3選
03:52
【初心者必見】1日腕立て100回連続やってはいけない理由
03:10
【すぐ出来る】腕立てマスターになるための超簡単なコツ教えます
08:51
【終わりました。】体のフルメンテナンスと自重背中トレデー
07:02
【激的に回数伸びる】マッスルアップの回数伸ばしたいならマッスルアップやるな!
09:26
【衝撃】ついに公開します!僕の1日の食事とトレーニング
04:36
【最短&シンプル】逆立ち腕立て習得に必要なたった1つの種目
09:09
【知らないと損】自重でボディメイクする上での重要なポイント5つ
04:30
【見た瞬間に回数上がる】腕立て伏せの意外なコツ教えます!
08:25
【デカく強くなる】自重で作る漢の背中トレルーティン
09:26
【ジムで出来ちゃう】究極の懸垂L-SIT HIGH PULL-UP 最短習得プロセス
05:46
【究極の懸垂】片手懸垂習得のための最短プロセス
10:51
【僕の上半身はこれで出来てます】自重のみで鍛える上半身トレ8種目ルーティン
09:49
【初心者必見】腕立て、懸垂、ディプス何回できるべきか解説します!
05:17
【ベンチプレス】よりもでかくなる腕立て伏せ!3種目!これでベンチプレス待ちとさよなら!
06:53
【コンパクト!消音!ハイパワー!】噂のマッサージガン試してみました!
03:16
【最速!】カリステニクスで驚異的で最も速く成長するための自重トレ【最強メソッド】
05:46
【自重トレ中級者向け】短期間で確実に上半身を鍛え上げるスーパーセット!
07:26
【筋トレ初心者向け】自宅でできる器具なし時短全身トレルーティン
05:53
【たった3種目】自重トレーニーの腹筋トレーニング
06:59
【自重トレ中級者必見】絶対に習得するべき種目ベスト5
04:46
【知ってた!?】懸垂に正しいフォームは無いってことを!
07:04
【自重トレ初中級者向け】背中と腕を一気に鍛えるプルルーティン
05:32
【これは時間の無駄】こんな自重トレしてても全く筋肉つきませんよワースト3
08:31
【自重トレ初中級者向け】胸肩腕を一気に鍛えるプッシュルーティン
06:08
【超人しかできない】ハイプルアップ習得のコツと間違い全部教えます
09:53
【基礎の次はこれ】自重トレ初中級者が習得するべき5種目
06:59
【マシンじゃ手に入らない】最強の背中を作る懸垂ベスト3!
07:15
【初心者が修得するべき】自重トレスキルBEST3!
06:50
【自重の弱点】大胸筋上部を徹底的に鍛える腕立てルーティン
08:18
【最強の腕立て】ワンアームプッシュアップの習得方法と+αバージョン
03:16
【背中ではなく腕!】懸垂初心者がまずやるべきこと
05:06
【やらなきゃ損する】自重で最速で筋肉をデカく強くする方法
07:43
【腕立ての常識を超えた】プッシュアップバー超人腕立てワークアウト!
13:40
【腕立て2種だけ】10分間のEMOMトレーニングで胸を破壊してみた。
04:33
【僧帽筋で背中の厚みを作る】自重トレベスト2!
05:31
【ダイナミックストレッチ】僕がトレーニング前に毎回やるルーティン紹介します!
04:04
【たったこれだけ!?】でアブローラー習得できちゃう意外なコツを教えます!
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【初心者必見】どの種目がどこに効く?これさえ知ってれば自分でメニュー作れる!PULL編
05:12
【初心者必見】どの種目がどこに効く?これさえ知ってれば自分でメニュー作れる!PUSH編
05:31
【自分の体の弱点を知りましょう】自重やってきて気づいた3か所の弱点とそこを強化するための3種目!
05:15
【この1種目やるだけ】でマッスルアップ連続でできるようになるんです!
06:13
【二頭筋と背中にバチバチに効く】自重トレルーティン
04:28
【僕のMAX回数!】お見せします!
03:33
【これだけで回数も効き方も変わります】腕立て伏せの正しいフォーム
06:03
【より効果的に鍛えられる!】マッスルアップ3種類
06:08
【初心者向け!】腕立てオンリー胸トレスーパーセット!
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【デカくて強い背中】を作る懸垂ベスト3!
05:32
【意外と気づかない】front lever習得のコツ教えます!
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【今すぐ自重トレはじめるべき!】な人の5つの特徴
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【腕立て伏せ100回】を最も効率よくやる方法
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【増量減量なんかしません】その理由をお伝えします!
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【僕の実際のトレーニング】フルでお見せします!
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【意外と奥が深いんです】腕立て伏せで初心者が気を付けるべき3ポイント!
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【限界の先へ!】ドロップセットを使えば自重でも確実に筋肥大できます
06:40
【自重でいけます!】でかい二頭筋作るための追い込みメニュー!
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【その日のメニューの作り方!】自重トレの特性、トレーニング法の使い分け方を意識しましょう!
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【綺麗な胸は自重で作れます!】胸筋の下部と内側を集中的に鍛える自重トレ5種目