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Wie oft gehst du laufen?
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Frage 2:
Lauftechnik
Welches dieser Begriffe beschreibt den optimalen Punkt der Fußlandung während eines Laufs?
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Laufsport-Quiz: Bist du ein Lauf-Experte?
Frage 1:
Geschichte des Marathons
Die Marathon-Distanz basiert auf einer Legende aus der Antike. Wie weit lief der Bote Pheidippides angeblich, um die Nachricht von der Schlacht bei Marathon nach Athen zu überbringen?
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@lauffitnessakademie342 👋 Willkommen zu unserem neuesten Video über Dehnen im Laufsport!
In diesem Video zeigen wir dir, wie wichtig Dehnen für Läufer ist und wie du es optimal in deine Routine integrieren kannst. Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen angefangen hast oder ein erfahrener Marathonläufer bist, diese Dehnübungen helfen dir, deine Flexibilität zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und deine Regeneration zu beschleunigen. 💪
🔍 Inhalt des Videos:
Einführung ins Dehnen:
Warum ist Dehnen vor und nach dem Laufen so wichtig?
Welche Vorteile bringt regelmäßiges Dehnen?
Aufwärmübungen:
Kurze dynamische Dehnübungen, um deinen Körper auf das Laufen vorzubereiten.
Statische Dehnübungen nach dem Laufen:
Tipps für deine Dehnroutine:
Wie lange solltest du jede Dehnung halten?
Welche Fehler solltest du vermeiden?
💬 Fragen & Kommentare:
Teile uns in den Kommentaren mit, welche Dehnübungen dir am meisten geholfen haben oder wenn du Fragen zu spezifischen Übungen hast. Wir freuen uns auf dein Feedback! 💬
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Der Kanal der Lauf & Fitnessakademie. Hier geht es um Laufen, Nordic Walking und Fitnesstraining.