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【丁度良い辛さ】鶏胸肉のヤンニョムチキン【ビールに合う！】

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【3分で完成】脳と腸に良いひっぱりうどん【忙しい人必見！】

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【超濃厚】鶏ももと マッシュルームの クリーム煮【５・７・５】

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おうちで簡単！フルーツ飴

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【食物繊維】腸に良い！オートミールチーズリゾット【発酵食品】

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【15分で完成】ハニーミルクバター餅【超簡単スイーツ】

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【おうち時間におすすめ】超簡単スイーツ、チョコ餅

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【高タンパク】サバ缶でプッタネスカ【良質な脂質】

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【冷蔵庫の残り物で】鮭とキノコの和風パエリア

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【超簡単】タラのパエリア【夫飯】

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【低脂質】ノンフライチキンカツレツ【ヘルシー】

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【クリスマスパーティ】パエリア、ローストビーフ

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【低カロリー】揚げないヘルシー酢豚

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【低温調理】クリスマスも近いのでローストビーフを作りました。

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【40分で4品】１週間分の常備菜【妻のお弁当】

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【栄養満点】イスラエルの朝食(وجبة افطار)、シュクシュカ (شكشوكة‎)

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【10分で完成】高タンパク飯、ピカタ

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冷凍シーフードミックスで作る、簡単ずぼらペスカトーレ

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【THE・ダイエット飯】サラダチキン【低温調理】

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【夫が作る妻のお弁当⑥】絶品豚シソ巻き弁当

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【ずぼら飯】パスタソースで簡単！イカスミパエリア

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【主夫飯】お多幸の人気メニューとうめしを作ってみました。

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【夫飯】トマトとチキンのパエリア【男飯】

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【妻のお弁当⑤】パッタイ風鶏そぼろ弁当【夫弁当】

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【30分で4品】お弁当のおかずの作り置き②

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【超美味！】タラのアクアパッツァ

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【妻のお弁当④】ぎっしりすき焼き弁当【夫弁当】

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かぼちゃとキノコのシチュー

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ダイソーで買える物で燻製作り

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【浜勝仕込み？】ふわとろ親子丼【男飯】

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【妻のお弁当③】ぎっしりステーキ弁当【夫弁当】

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【30分で4品】おかず作り置き【1週間分】

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【妻のお弁当作り②】鶏そぼろ弁当【夫飯】

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【モーニングルーティーン】妻のお弁当作り

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【ガッツリだけど健康的】男の朝食